¿Cómo hacer una comida para adelgazar? ¿Puede el pollo ayudarte a perder peso? ¿Cómo hacer una comida para adelgazar?
Pechuga de pollo
Coliflor
Tomates cherry
Zanahoria
Pimienta negra
Aceite de oliva
Sal
¿Cómo freír pechuga de pollo para adelgazar?
¿Lavar la pechuga de pollo? Chupa el agua.
Escurrir las pechugas de pollo, espolvorear con sal y pimienta negra y dejar reposar 30 minutos.
¿Lavar el brócoli? Rómpelo en el tamaño deseado y resérvalo.
¿Lavar los tomates? ¿Cortar por la mitad? Zapatos de madera
¿Lavar zanahorias? Partir longitudinalmente
Verter agua en la olla, añadir los palitos de zanahoria y cocinar a fuego lento durante medio minuto.
Añadir al agua restante dos cucharaditas de sal y tres gotas de aceite de oliva, añadir el brócoli, marinar 1 minuto, retirar y emplatar.
¿Cortar el pollo marinado en rodajas (de 1 cm de grosor)? Inactivo
¿Verter la cantidad adecuada de aceite de oliva en la sartén? Calienta el aceite hasta que esté 60% caliente y agrega las rodajas de pollo.
PD: 60% de aceite caliente durante unos 10 segundos.
Freír el pollo hasta que cambie de color y servir.