El menú de la semana de otoño del jardín de infancia es saludable y nutritivo.

La temperatura baja en otoño y los adultos están bien, por lo que es posible que los bebés no puedan soportar el problema y no se puede confirmar una alimentación saludable. A continuación he preparado una lista de recetas para la semana de otoño del jardín de infantes, ¡espero que te sea útil!

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¿Lista de recetas de la semana de otoño del jardín de infantes?

Lista de recetas de otoño (1)

Lunes: Gachas de raíz de loto de otoño

Gachas de carne picada: arroz japonica, arroz glutinoso, raíz de loto cortada en cubitos.

Martes: Avena

Avena: arroz japónica, arroz glutinoso, avena, dátiles rojos, arroz negro, maní, zanahoria en polvo.

Miércoles: Papilla de castañas

Papilla de dátil negro: se muele en trozos pequeños arroz japónica, arroz glutinoso y castañas cocidas.

Jueves: gachas de Lily y Tremella (las gachas de Lily y Tremella pueden nutrir el yin y los pulmones, fortalecer el bazo y favorecer la producción de líquidos)

Gachas de Lily y Tremella: arroz japonica, arroz glutinoso, lirio y tremella.

Viernes: Wontons de verduras y carne

Wontons de verduras y carne: harina, carne picada, verduras, champiñones y jengibre.

Sábado: Gachas de mijo

Gachas de mijo: arroz japónica, arroz glutinoso, cereales, arroz amarillo.

Domingo: Taro y polenta

Taro y polenta: arroz japónica, arroz glutinoso, malanga, maíz.

Recetas de otoño (2)

Lunes: leche, bollos al vapor, leche de soja, huevos al vapor, tiras de lechuga.

Martes: leche de soja, tortas de sésamo, cacahuetes hervidos, salsa de ternera, gachas de arroz.

Miércoles: leche, pan, tofu frito en tiras, zanahoria en tiras, huevos duros.

Jueves: leche de soja, papel, algas y col desmenuzada, huevos de pato salados, gachas de arroz.

Viernes: leche, bollos al vapor, fideos de pepino, leche de soja.

Sábado: leche de soja, bizcocho, brotes de soja, fideos.

Domingo: Leche, tortitas de huevo, col fría, gachas de arroz.

Receta Salud Dieta Infantil de Otoño 1, Costillas de Cerdo Guisadas

Preparación: Lavar las costillas frescas y cortarlas en trozos pequeños, añadir agua fría, jengibre, cebolla de verdeo, anís y un pequeña cantidad de vinagre, agregar Cocinar en olla a presión durante 30 a 40 minutos. Tome las costillas guisadas y cocínelas en las gachas o fideos de su bebé, o coma la carne directamente o agregue verduras.

Consejos nutricionales: Comer carne, huesos y sopa juntos no solo puede complementar las proteínas de alta calidad, sino también minerales como el calcio y el fósforo. Algunas madres creen erróneamente que después de guisar las costillas durante mucho tiempo, los nutrientes se han integrado por completo en la sopa. En realidad, esto es incorrecto.

2. Empanadillas de camarones y huevo

Método de preparación: Lavar los camarones frescos, agregar sal, jengibre, cebolla verde, vino de cocción y otros condimentos, ponerlos en una vaporera y cocinar al vapor. 15 minutos y reservar. Rompe los huevos crudos y mézclalos bien en un tazón pequeño. Unte el líquido del huevo en el wok, agregue los camarones cuando los huevos de encima no estén solidificados, luego doble los huevos en forma de media luna, déles la vuelta y fríalos hasta que estén cocidos. Después de que hierva el agua, agregue las verduras de hojas verdes y las albóndigas de huevo, cocine brevemente y sirva.

Consejos nutricionales: Los camarones y los huevos son alimentos proteicos de alta calidad. Los camarones también contienen muchos minerales que son fáciles de digerir y absorber. Es el mejor alimento para que los bebés complementen las proteínas. Las verduras de hojas verdes aportan vitaminas y minerales.

3. Sopa de pasta de pescado y tofu

Método de preparación: lavar el pescado, añadir sal y jengibre, cocinarlo al vapor, quitarle las espuelas óseas y triturarlo hasta obtener pasta de pescado. . Hervir agua, agregar un poco de sal, agregar tofu tierno cortado en trozos pequeños, agregar pasta de pescado después de hervir, agregar un poco de almidón, aceite de sésamo y cebolla verde picada para hacer una pasta. La carne de pescado tiene un alto contenido de agua y fibras musculares cortas, lo que la hace fácil de digerir y absorber.

Consejos nutricionales: Tanto el pescado como el tofu son alimentos ricos en proteínas, que ayudan a mejorar la resistencia del bebé y promueven su crecimiento y desarrollo.

4. Sopa de tofu de sangre de cerdo y verduras

Forma de preparación: Cortar el tofu de sangre de cerdo en trozos pequeños, lavar y trocear las verduras. Después de que el agua hierva, agregue una pequeña cantidad de piel de camarón y sal, luego agregue el tofu, las verduras y la sangre de cerdo. Cocine por 3 minutos y agregue los condimentos.

Consejos nutricionales: La sangre de cerdo es un excelente alimento para la suplementación con hierro. Es rica en hierro, de fácil absorción, de bajo precio y de gran calidad.

Shopee contiene mucho calcio y fósforo y es un complemento alimenticio de calcio para bebés.

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