¿Cómo se forma una barriga pequeña?

Hola a todos, entremos en la verdad sobre la grasa abdominal Cuando entrenamos para eliminar la grasa abdominal, tenemos muchas preguntas y malentendidos. ¿Podemos practicar hasta este punto? ¿Hay algún movimiento que apunte a esta parte? Discutiremos estos temas hoy.

Primero y más importante, sabemos qué es, hablemos de la barriga. Sabemos que cruza la pelvis a cada lado de nuestra cintura, pero lo que hay debajo son en realidad nuestros oblicuos. Los oblicuos externos ocupan toda el área que tenemos aquí. Junto a sus vecinos, que son los abdominales.

Todo el músculo pasa por aquí y la integración son los oblicuos externos. Los oblicuos internos también están en este, pero no son visibles. El transverso del abdomen también está allí, por lo que lo que podemos ver son los oblicuos externos y la parte principal de nuestros músculos abdominales, y necesitamos comprender sus funciones. Cuando giro en esta dirección.

Es decir, cuando giro hacia la izquierda, los músculos oblicuos externos se vuelven muy obvios y también se puede ver el músculo dorsal ancho, pero este contorno es la parte exterior de nuestro Abdomen. Músculos oblicuos, por lo que podemos movilizar los músculos de esta manera. La dirección de este tendón no es recta hacia arriba y hacia abajo. Tiene un ángulo, como este.

Asegúrate de recordar la dirección del músculo. Fibras, porque habrá alguna correspondencia más adelante con los movimientos de entrenamiento, puede doblar el cuerpo hacia ambos lados o rotar el cuerpo. Luego hablaremos sobre algunas áreas restringidas del abdomen pequeño y qué ejercicios no se pueden hacer para apuntar a él. Primero, hablemos de qué movimientos no debemos hacer.

Acabo de hablar del músculo oblicuo externo, sus fibras musculares están dispuestas hacia la izquierda, entonces, ¿por qué hacemos flexiones abdominales izquierda y derecha para conseguirlo? ¿Deshacerme de la barriga? ¿A menudo veo a muchas personas sujetando este músculo con una mancuerna y haciendo esto una y otra vez? Porque creen que así se pueden entrenar los flancos.

En este momento, los músculos oblicuos externos realmente están ejerciendo fuerza y ​​contrayéndose, porque pueden ayudarnos a inclinarnos hacia un lado. Pero esta acción también involucra a otros músculos, concretamente al cuadrado lumbar, que se encuentra un poco detrás del hueso. Su función es levantar la cadera, por eso mencionamos que ya sea que movamos la parte superior o inferior del cuerpo, hará subir el músculo cuadrado lumbar.

Si continúas realizando esta acción, los músculos de esa zona pueden volverse más gruesos. Si has acumulado algo de grasa allí, la situación será aún peor, y tu cintura se hará más grande y gruesa, especialmente aquellos con un torso más corto, desde la parte inferior del pecho hasta la parte superior de la pelvis, si es así. son más cortos.

Eso se verá peor, por lo que debemos ejercer fuerza en la dirección de las fibras del músculo oblicuo externo, tirar las mancuernas que tenemos en las manos, dejar de hacer esto y dejar de preocuparnos por la barriga, tomar medidas. Ahora aprende conmigo y déjate llevar por una figura perfecta. Creo que esto es algo que todos envidian.