Siempre siento dolor en la espalda baja, ¿cómo solucionarlo?

1. Método de tratamiento con puntos de acupuntura para el dolor lumbar: presione la línea media entre la tuberosidad isquiática y el trocánter mayor del fémur, la mitad de la parte posterior del muslo, la mitad de la pantorrilla y la parte posterior del maléolo medial durante un minuto. cada uno hasta que sienta dolor, hinchazón y entumecimiento. Tres veces al día puede aliviar el dolor de cintura.

2. Agitar las piernas para tratar el dolor lumbar: Colóquese en posición de pie, utilice la pierna no afectada para soportar el peso, relaje la pierna afectada, presione la palma de la mano en la parte posterior del muslo. y agite los músculos de las piernas durante uno o dos minutos, varias veces al día. Alivia el dolor lumbar.

3. Tratamiento retrógrado del dolor lumbar: El paciente camina hacia atrás sobre un terreno plano, tratando de mantener las rodillas dobladas y la cintura relajada, formando puños vacíos con ambas manos, envolviendo los pulgares con cuatro dedos. Mueva los brazos hacia adelante y hacia atrás libremente, o mantenga las manos hacia atrás. Mantenga la cintura y realice de 100 a 200 pasos retrógrados cada vez, de 2 a 3 veces al día, y el dolor lumbar se puede aliviar significativamente.

4. Pellizca el tendón de Aquiles para tratar el dolor lumbar: El paciente se arrodilla sobre la cama, pellizca el tendón de Aquiles en la parte superior del talón con el dedo medio y el índice de ambas manos, aplica ligeros. fuerza y ​​presiona con frecuencia para aliviar el dolor lumbar.

En los pacientes jóvenes, la distensión de los músculos lumbares, la lesión miofascial crónica y la distensión crónica de los ligamentos supraespinales e interespinosos son las principales causas del dolor lumbar. El tratamiento conservador, la fisioterapia con microondas en la cintura y las lámparas para hornear pueden ayudar a aliviar el dolor. Cuando los síntomas son graves, se pueden tomar antiinflamatorios no esteroides orales, prestar más atención al descanso, evitar sentarse o estar de pie durante largos períodos de tiempo y evitar agacharse y cargar peso.

Para pacientes de mediana edad y ancianos, las causas comunes de dolor lumbar incluyen distensión de los músculos lumbares, hernia de disco intervertebral, estenosis espinal, espondilitis proliferativa, etc. El tratamiento conservador es básicamente el mismo que el anterior, principalmente reposo en cama, fisioterapia adecuada, microondas, lámpara para hornear, etc. Cuando los síntomas sean graves, tome algunos medicamentos antiinflamatorios y analgésicos orales. En pacientes de mediana edad y ancianos con dolor lumbar, es necesario descartar fracturas por compresión vertebral causadas por osteoporosis. Si este es el caso, puede ser necesaria una vertebroplastia mínimamente invasiva o reposo absoluto en cama durante más de tres meses.

Así que para tratar el dolor lumbar, primero debemos aclarar la causa específica del dolor lumbar, y luego tratarlo sintomáticamente según la causa.