¿Qué software puedo usar para ver los videos de Pamela?
¿Qué software puedo utilizar para ver los vídeos de Pamela? Estén atentos, también pueden seguir al blogger en Bilibili.
Desde hace dos semanas, Pamela y yo hacemos ejercicio con Bilibili durante 40 minutos. ¡Aunque solo perdí 2 libras, mi barriga se redujo mucho y mi fuerza central realmente mejoró mucho! Cuando se mide con una pulsera de fitness, está entre 250 y 350 calorías.
El número de calorías que consumes está relacionado con tu altura, peso, contenido muscular metabólico, etc. Diferentes personas pueden consumir diferentes cantidades de la misma acción, por lo que es mejor medirlo usted mismo.
¿Dónde puedo encontrar los tutoriales de Pamela? Bilibili pide una pechuga de pollo con fresas. Su página de inicio presenta los cursos de Lamela y videos relacionados.
Vi varios vídeos de la hermana Mei durante una transferencia en Bilibili. . Acciones básicas fáciles de usar combinadas con cadenas musicales dinámicas. Para las personas que tienen aproximadamente 3 meses de experiencia en ejercicio y cuyo consumo máximo de oxígeno alcanza sus propios estándares, es un ejercicio aeróbico de moderado a ligero y es más adecuado para las mujeres. Si le resulta difícil o doloroso completarlo. Demuestre que es un desafío para usted y seguirá mejorando hasta que pueda mantenerse al día fácilmente. Las habilidades que más necesitan dominar los principiantes, como sentadillas, abdominales, respiración, esfuerzo, etc. , se recomienda buscar amigos o comprar algunos tutores privados para aprender.
¿Fue efectivo el tutorial de Pamela? Siempre se divide en tres series: Entrenamiento en casa, Apto para principiantes, Entrenamiento intenso y los otros dos que cantan y bailan. No me interesa.
La serie para principiantes es adecuada para principiantes. Incluye entrenamiento especial para quemar grasa corporal y partes. El tiempo se controla básicamente en 30 minutos. No hay tonterías en el vídeo. La música comienza a practicarse, por lo que es posible que los principiantes que no estén familiarizados con ella al principio no puedan seguir el ritmo. . Antes de practicar, mire más videos y preste atención al enfoque de sus esfuerzos.
De hecho, para Xiaobai, lo más difícil de dominar es el trabajo duro. Antes de acudir a un entrenador personal, no tenía idea de qué ejercicios debían utilizar qué músculos. ¿Cómo se llama ese músculo? Hay que hacerlo. Puede averiguar si realizar un pedido a una persona real.
No hablaré de los avanzados, cualquiera que tenga unos conocimientos básicos de fitness lo sabrá.
Por lo general, Pamela es adecuada para principiantes, mujeres que les da pereza ir al gimnasio pero quieren ganar plasticidad y, lo más importante, adecuada para mujeres con lesiones en la rodilla que desean perder peso y ponerse en forma.
En general, si tienes un cuerpo fuerte, malas rodillas, quieres abusar de la grasa y estás obsesionado con la plasticidad de una determinada parte, empieza a practicar Pamela directamente.