¿Por qué la niña está tan delgada?
Túmbate en la cama, levanta las piernas a 90 grados con respecto a tu cuerpo y dibuja 200 círculos hacia arriba como si estuvieras andando en bicicleta. Luego túmbate y levanta las piernas (también puedes ponerlas en la pared), ábrelas por ambos lados y ciérralas nuevamente, como si fueran tijeras, y sigue así durante 10 minutos.
2. Sube las escaleras
Intenta caminar tanto como puedas. Puedes utilizar las escaleras en lugar del ascensor cuando vayas al trabajo.
3. Ejercicios de estiramiento
Deja caer los brazos, agáchate una pierna por debajo de la rodilla (o párate derecho), mantén la espalda recta y estira la otra pierna hacia atrás hasta que quede paralela. al suelo; o en la misma posición, estira la otra pierna hacia un lado hasta formar un ángulo de 90 grados con el cuerpo. Haz 3 grupos de 10 veces con cada pierna.
4. Método de baño alternativo de agua fría y caliente
Al bañarse o remojar los pies, sumérjalos en agua caliente de 38 a 48 grados centígrados durante 5 a 10 minutos. Cuando la temperatura corporal aumenta gradualmente a 38 grados centígrados, el cuerpo humano comienza a sudar. Luego báñese o sumérjase en agua fría durante 3 a 12 minutos para reducir la temperatura de la piel entre 8 y 16 grados centígrados. Descanse durante 15 minutos y repita 2 o 3 veces después de que la temperatura corporal vuelva a la normalidad. Recordatorio especial: puedes hacerlo de 2 a 3 veces por semana para obtener resultados obvios. Pero no dentro de 1 hora después de una comida o cuando tenga demasiada hambre.
5. Engancha los dedos de los pies
Engancha los dedos de los pies 10 veces en una pierna estando de pie, y hazlo 10 veces al cambiar de pierna. Siéntate con las piernas planas y engancha los dedos de los pies 20 veces.
People's Daily Online - Piernas Gruesas ¿Cómo adelgazar las piernas más rápido con un masaje?