¿Qué debo hacer si no tengo ningún hueso en mi pierna rota?

Se recomienda no ir al suelo durante el período de curación de las lesiones óseas. Al caminar, puede agarrarse de un banco o comprar un andador de rehabilitación.

Han pasado casi dos meses desde que me fracturé el pie derecho a mediados de junio de este año. Puedo caminar sin muletas, pero no mucho. Mi lesión fue menos grave que la tuya, por lo que el tiempo de recuperación fue más corto. Ahora estoy escribiendo mi experiencia después de una fractura para su referencia, por lo que los puntos principales son los siguientes:

1.

Realmente importante. Confié en estos libros para restaurarme. Tengo estos libros electrónicos, como "No permita que las fracturas dejen arrepentimientos: una guía para todo el proceso de rehabilitación de fracturas", "Vida saludable para pacientes con fracturas", "Guía de rehabilitación de fracturas: una lectura obligada para pacientes con fracturas" , "Autorreparación de la curación de fracturas" y "Lesión del pie". Si lo quieres deja tu email QQ y te lo envío.

Muchas personas, incluyéndome a mí, tenemos malentendidos. Todos pensaban que la recuperación significaba caminar hasta que le quitaran el yeso. En realidad esto está mal. Debes ejercitar tus músculos y huesos cuando debas estar en cama, de lo contrario sentirás que tus pies no son los tuyos cuando quieras practicar la caminata y volver a recuperarte.

2. Muletas.

Existen muletas simples y dobles. Mi médico de atención primaria me recomendó que usara una sola muleta, pero luego cambié a muletas por falta de apoyo. En tu caso, te sugiero que uses muletas en lugar de ahorrar dinero. Las muletas ayudan a desarrollar una marcha correcta (es decir, caminar sin cojear). Sin el apoyo adecuado, se desarrollará una marcha defectuosa y usted quedará cojo durante mucho tiempo.

Ten cuidado al utilizar muletas. No uses toda tu fuerza al principio. Tu miembro afectado no podrá soportarlo. Debes soltar el peso lentamente. Primero el miembro afectado, luego la muleta, luego el miembro sano y listo. No vayas demasiado lejos al principio.

3.Fisioterapia.

Mucha gente dice que las fracturas no deben tratarse con masajes, pero esto no es necesariamente cierto. Después de una fractura, normalmente hay que permanecer en cama durante varios meses y llevar un yeso. Hablando de recuperación, no solo se atrofiaron los músculos, sino que también se atrofiaron los isquiotibiales. El tendón se adormece tan pronto como lo pisan. En este momento, necesita un masaje de fisioterapia para relajar los músculos y huesos. Sin embargo, aquí hay tres requisitos previos principales: en primer lugar, asegúrese de consultar con su médico tratante para asegurarse de que su condición permita un masaje de fisioterapia; en segundo lugar, busque un masajista famoso, no un médico descalzo, en la carretera; de lo contrario, la fisioterapia fracasará; le causará daño; en tercer lugar, antes de la fisioterapia, debe explicarle claramente su situación al médico, tomar radiografías, tomografías computarizadas, etc., y dejar que el fisioterapeuta vea con claridad, lo que obtendrá el doble de resultado con la mitad del tiempo. esfuerzo.

4. Algunos consejos.

Hago ejercicio cuando tengo tiempo en casa, ejercito mis tobillos y rodillas, en el sentido de las agujas del reloj y en sentido contrario, y leo libros yo solo (arriba).

Además, todos los días hiervo una olla grande con agua para remojar mis pies. Me lastimé el pie derecho, pero tenía el tobillo rígido, así que tomé un balde para remojar los pies y el tobillo. En tu caso, deberías comprar un balde más alto y remojar tus rodillas en él. Sigue así, incluso si puedes dejar las muletas y caminar, tienes que seguir así durante medio mes más.

Por último, te deseo a ti y a mí una pronta recuperación. 16Voy a volver a trabajar, pero todavía tengo que usar bastón cuando camino largas distancias, jaja~~