¿Qué alimentos son tabú para las mujeres embarazadas?
Algunas madres embarazadas han leído muchos artículos en Internet que dicen que las madres embarazadas no pueden comer esto o aquello, lo que asusta a las madres embarazadas de comer indiscriminadamente. Las madres embarazadas no están enfermas y las madres embarazadas no necesitan estar demasiado celosas.
Lo que las mujeres embarazadas realmente deben evitar: Las madres en el primer trimestre tienen poco apetito. No te preocupes tanto en este momento. Puedes comer lo que quieras. Es mejor comer si puedes.
①Tabú: Las madres embarazadas no deben exponerse al tabaco ni al alcohol. Beber alcohol durante el embarazo puede causar problemas cerebrales graves y deficiencias físicas en el bebé, lo que puede reducir su inteligencia. Durante el embarazo también está prohibida la exposición al tabaco y al alcohol. Madre Mo tiene un pariente al que le encanta beber. El primer bebé tiene labio y paladar hendido grave, y el segundo bebé es Tang. Por tanto, las madres embarazadas deben mantenerse alejadas del tabaco y el alcohol.
2 Evite tomar medicamentos: Si es solo un resfriado leve, las madres embarazadas no necesitan tomar medicamentos. Si el resfriado es severo, pueden tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico. Si la fiebre supera los 37,8, las madres embarazadas deben buscar tratamiento médico a tiempo.
3 Evite comer alimentos poco cocidos: Por ejemplo, los frijoles pueden provocar intoxicación si se comen poco cocidos, y lo mismo ocurre con la leche de soja cruda. Algunas mujeres embarazadas pueden preferir comer huevos duros. Después del embarazo, lo mejor es comer huevos cocidos y carne cocida.
Las madres embarazadas deben comer menos de estos alimentos: ①Dulces: Las madres embarazadas deben comer menos alimentos con alto contenido de azúcar. Comer demasiado de estos alimentos puede provocar fácilmente una inestabilidad del nivel de azúcar en la sangre, lo que provoca obesidad o "macrosomía" en las madres embarazadas.
2 Chiles: A algunas madres embarazadas les gusta especialmente comer chiles después del embarazo. Puedes comer chiles, pero no te excedas. Si come demasiado ají, encontrará que las madres embarazadas tendrán problemas como calor interno, estreñimiento y hemorroides durante el embarazo.
3 Bebidas con cafeína: A las madres embarazadas les gusta el café, el té y los refrescos de cola. Pueden beberlos una o dos veces de vez en cuando, pero no con frecuencia.
Algunas madres embarazadas dirán que tengo muchas ganas de comer tiras picantes, malatang, estofado y barbacoa, ¿de acuerdo? Siempre que no fume ni beba, las madres embarazadas pueden comer otras cosas de forma adecuada si así lo desean. Por supuesto, esto también depende de tu condición física. No hay molestias si ingiere este tipo de alimentos con frecuencia antes del embarazo y su salud será buena después del embarazo. Las madres embarazadas también pueden comerlos con moderación. Algunas madres embarazadas no tienen tabúes durante el embarazo y algunas madres embarazadas pueden causar problemas si comen aunque sea un poco. En definitiva, deberían decidir según sus propias condiciones.
Madres embarazadas, ¿cuéntame cuáles son tus tabúes durante el embarazo?
¿Qué alimentos son tabú para las mujeres embarazadas? Es bueno tener una dieta saludable durante el embarazo. Siempre que sea un alimento seguro y de calidad garantizada, puedes comerlo. Es sólo cuestión de comer más y menos. Si está débil y tiene signos de aborto espontáneo, debe prestar más atención a su dieta y evitar los alimentos que sean propensos a sufrir un aborto espontáneo. Si tienes un buen físico, el feto se está desarrollando saludablemente y solo debes prestar atención a la seguridad en tu dieta.
Estos alimentos no deben consumirse durante el embarazo. 1. Tabaco, alcohol, humo de segunda mano y uso privado de drogas;
2 Alimentos contaminados, como mariscos, verduras y cereales contaminados;
3. como patatas germinadas, tomates verdes e inmaduros, verduras mohosas, etc.;
4. Los alimentos sin garantía de calidad, como los productos Sanwu que se venden en pequeñas tiendas, especialmente las tiras picantes que cuestan 50 céntimos, no se pueden comer.
Estos alimentos se pueden consumir durante el embarazo, pero en pequeñas cantidades1. Los alimentos ricos en calorías, como las patatas fritas, las hamburguesas, etc., son demasiado ricos en calorías y demasiado bajos en nutrientes, por lo que debes comer menos.
2. como conservas, pasteles, dulces, etc. Para evitar niveles altos de azúcar en la sangre durante el embarazo;
3. Si el contenido de grasa en la dieta es demasiado alto durante el embarazo, fácilmente provocará obesidad en la mujer embarazada. mujeres, por lo que deben consumirse con moderación;
4. Alimentos encurtidos, especialmente para amigos, como huevos de pato salados, encurtidos, etc. , asegúrese de comer menos, preferiblemente nada.
No ingerir estos alimentos que indican signos de aborto espontáneo durante el embarazo. Algunas mujeres embarazadas tienen fetos inestables y muestran signos de aborto espontáneo en el primer trimestre. Debes prestar atención a tu dieta y evitar alimentos que sean propensos al aborto.
1. Cangrejos, especialmente patas de cangrejo: no se recomienda que las mujeres embarazadas que estén particularmente frías, débiles y con signos de aborto espontáneo los coman, especialmente patas de cangrejo. No los comas.
2. Tortuga de caparazón blando: La tortuga de caparazón blando puede nutrir el yin y nutrir la sangre, pero también puede suavizar y disolver nudos duros. Las mujeres embarazadas normales pueden comer una pequeña cantidad, pero las mujeres embarazadas con signos de aborto espontáneo no deben comerlo.
3. Vista de diente de caballo: La vista de diente de caballo tiene el efecto del aborto. Las mujeres embarazadas con signos de aborto espontáneo no deben comerlo, pero las mujeres embarazadas normales pueden comerlo en pequeñas cantidades.
4. Espino: El espino puede ayudar a que el útero se contraiga. Comer grandes cantidades puede provocar un aborto espontáneo fácilmente. Las mujeres embarazadas con signos de aborto espontáneo no deben consumirlo.
La dieta durante el embarazo depende del estado de la mujer embarazada. Si no te sientes bien y muestras signos de aborto espontáneo, ¡debes prestar más atención!
Seis alimentos que las mujeres embarazadas deben evitar comer1. Aloe Vera: El consumo excesivo de jugo de aloe vera por parte de mujeres embarazadas puede provocar dolor abdominal, heces con sangre e incluso aborto espontáneo en casos graves.
2. Cangrejo: El cangrejo es un alimento frío. Debido a que tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, no se debe consumir durante el embarazo.
3. Coix: Coix tiene el efecto de diuresis y aborto espontáneo. Las mujeres embarazadas que lo ingieran contraerán el útero e inducirán la posibilidad de aborto espontáneo.
4. Albaricoques y almendras: Los albaricoques son picantes. La fiebre fetal será más intensa durante el embarazo y es fácil enojarse al comer, lo que no es bueno para las mujeres embarazadas ni para los fetos.
5. Pimienta: La pimienta es extremadamente irritante para el estómago. Si las mujeres embarazadas comen alimentos picantes, pueden provocar diarrea, estreñimiento y acelerar el flujo sanguíneo, lo que no es bueno para el feto.
6. Longan: Aunque el longan es de naturaleza y sabor dulce, es un medicamento nutritivo que fortalece el bazo y la sangre. Sin embargo, la mayoría de las mujeres embarazadas tienen deficiencia de yin y de sangre, tienen calor interno y pueden experimentar síntomas como enrojecimiento, dolor abdominal e hinchazón. Por lo tanto, las mujeres embarazadas con deficiencia de yin y calor interno no deben consumirlo dentro de los 8 meses posteriores al embarazo.
Existen seis dietas inadecuadas para las mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas son un grupo especial. No sólo deben mantenerse al día con la nutrición, sino también prestar atención a la estructura dietética, la higiene dietética y la selección de alimentos. Durante el embarazo, el feto necesita un suministro continuo de nutrientes adecuados para que varios órganos del cuerpo puedan desarrollarse con normalidad. Si se ignora una nutrición equilibrada durante el embarazo, se producirá un retraso en el crecimiento fetal y un desarrollo deficiente, y la madre estará aún más débil después del parto. Sin embargo, no se trata de aumentar la nutrición tanto como sea posible, sino de prestar atención al equilibrio de nutrientes en los alimentos.
1. No es aconsejable realizar una dieta rica en grasas durante mucho tiempo.
Las mujeres embarazadas pueden comer demasiados alimentos ricos en grasas, lo que aumentará el ácido octocólico en el cuerpo y provocará un aumento en el colesterol. Además, los alimentos ricos en grasas también pueden aumentar la síntesis de prolactina e inducir cáncer de mama, lo que es muy perjudicial para la salud de las madres y los bebés.
2. No es aconsejable un consumo excesivo de proteínas.
La proteína es una garantía necesaria para que la mujer embarazada tenga la suficiente fuerza física y para el normal crecimiento del feto. Sin embargo, si ingiere alimentos ricos en proteínas durante mucho tiempo durante el embarazo, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará síntomas como distensión abdominal, pérdida de apetito, mareos y fatiga.
3. No apto para dietas altas en azúcar
Si las mujeres embarazadas tienen niveles altos de azúcar en sangre, el feto puede tener sobrepeso y malformaciones congénitas. La ingesta excesiva de azúcar reducirá la inmunidad humana, lo que no es bueno para las mujeres embarazadas ni para los fetos.
4. No apto para dietas altas en calcio de larga duración.
Si las mujeres embarazadas suplementan ciegamente demasiado calcio, el feto puede sufrir hipercalcemia, lo que no favorece el crecimiento y desarrollo saludable del bebé. En circunstancias normales, una ingesta razonable de la dieta diaria de la mujer embarazada es suficiente.
5. No comas alimentos demasiado salados.
El consumo excesivo de sal por parte de las mujeres embarazadas puede provocar fácilmente el síndrome de hipertensión inducida por el embarazo. Los expertos recomiendan que la ingesta diaria de sal sea de unos 6 g.
6. No es aconsejable tomar suplementos para calentar de forma indiscriminada.
Durante el embarazo, las mujeres embarazadas no deben tomar demasiados tónicos y suplementos calientes. De lo contrario, agravará las náuseas matutinas, el estreñimiento y el edema, e incluso provocará un aborto espontáneo.
Si una mujer embarazada quiere comer algo pero no sabe si puede comerlo, puede consultar primero a un médico para determinar si puede comer o cuánto, según su propia situación. Algunos alimentos no son adecuados para que la mayoría de las mujeres embarazadas coman demasiado durante el embarazo, pero si las mujeres embarazadas sanas comen una pequeña cantidad de los alimentos anteriores durante el embarazo, no hay necesidad de preocuparse demasiado. Si está preocupado, puede consultar a un médico a tiempo. Por último, deseo a todas las mujeres embarazadas un parto sin problemas de bebés sanos.
Cuando las mujeres están embarazadas, a menudo escuchan a la gente decir que no deben comer esto porque afectará el desarrollo del bebé; no deben comer eso porque provocará un aborto espontáneo, etc.
Esto ha llevado a muchas mujeres embarazadas a ser muy cautelosas con su dieta, e incluso leer diversa información antes de comer para asegurarse de no dañar al bebé antes de comer. De hecho, las mujeres embarazadas no necesitan evitar comer. Se pueden consumir muchos alimentos durante el embarazo sin afectar al bebé. Cuando se trata de alimentos que requieren tabúes, existen tres categorías principales.
1. Alimentos ricos en azúcar El consumo habitual de alimentos ricos en azúcar durante el embarazo puede provocar diarrea y afectar al desarrollo del bebé. También puede provocar niveles elevados de azúcar en sangre en madres embarazadas, lo que aumenta el riesgo de diabetes gestacional. Al mismo tiempo, afectará la forma del cuerpo de la madre embarazada y conducirá fácilmente a la obesidad, que no solo afecta la apariencia, sino que también provoca el riesgo de macrosomía en el bebé, y algunos pueden provocar un parto prematuro. Por tanto, las mujeres deben controlar su consumo de azúcar durante todo el embarazo.
Alimentos ricos en azúcar
La sandía sabe muy bien y tiene mucho jugo. A mucha gente le gusta comer sandía para saciar su sed en verano. Sin embargo, la sandía tiene un alto contenido de azúcar y comer demasiado puede aumentar fácilmente los niveles de azúcar en sangre. Por tanto, las mujeres embarazadas deben tener cuidado de no comer sandía con frecuencia.
Las patatas son el alimento favorito de muchas personas, pero contienen un alto contenido de almidón, que se convertirá en azúcar, por lo que comer demasiado hará que aumente el nivel de azúcar en la sangre.
Los caramelos, snacks, hojaldres y tartas de huevo son snacks diarios con alto contenido en azúcar y grasas que no deben consumirse con frecuencia durante el embarazo.
2. Después de freír alimentos fritos y asados a altas temperaturas, la nutrición de los alimentos en sí se reduce considerablemente. Los alimentos que se calientan y fríen repetidamente contienen carcinógenos, lo que provocará lesiones con el tiempo. Es difícil de digerir y absorber.
Fritos comunes
Palitos de masa frita, chuletas de pollo, brochetas de cordero, fideos instantáneos, etc. No apto para consumo durante el embarazo.
3. Alimentos en escabeche Los alimentos en escabeche son más sabrosos y les gusta a las personas con gustos fuertes. Sin embargo, hay muchos conservantes, colorantes y otros ingredientes en los alimentos encurtidos, que aumentarán la carga sobre el hígado humano. Y los alimentos encurtidos tienen un alto contenido de sodio, lo que puede afectar los riñones. No apto para consumo durante el embarazo.
Encurtidos habituales
Kimchi, pescado salado, jamón, salchicha, encurtidos, huevos de pato salados, etc. Debes comer lo menos posible durante el embarazo.
Además de los tres tipos de alimentos anteriores, las mujeres embarazadas también deben comer alimentos menos picantes, fríos y fríos, otros deben elegirse según sus propios gustos y preferencias, siempre que las cantidades sean equilibradas. no es necesario evitar deliberadamente comerlos.
Soy madre colaboradora y niñera senior. Personalmente creo en el "Sutra de la enfermería" para ayudarte a resolver los problemas de criar a un bebé ~
En términos generales, las mujeres embarazadas pueden hacerlo. comer normalmente.
No se pueden comer puerros, puerros amarillos, puerros musgo y similares durante el embarazo. Cuando como fetos, tiendo a sentirme inquieto y a sentir un poco de malestar estomacal. Pero algunas personas no reaccionan después de comerlo, por lo que esto varía de persona a persona.
Aunque comer es normal, todavía comí muchas cosas, como tofu apestoso, brochetas de cordero y estofado picante. Escuché a mi esposo decir que comer demasiada comida chatarra no es bueno para el feto, así que dejé de comerla. Además, mi marido prohibió los chiles porque tenía miedo de que los niños se enfadaran.
Además, mi suegra dijo que no debía comer cordero cuando estaba embarazada, diciendo que sufriría de epilepsia. Bueno, comí mucho cordero cuando estaba embarazada y el bebé estaba muy blanco y sano.
En mi opinión, básicamente no hay nada que evitar en la dieta y muchos alimentos varían de persona a persona. Sin embargo, no se pueden consumir drogas a la ligera. Si está enfermo, no puede tomar medicamentos al azar. Asegúrese de ir al hospital para consultar a un médico antes de tomarlo.
No tomé medicamentos para el resfriado cuando me resfrié durante el embarazo. Para un resfriado leve, simplemente preparo una taza de agua de jengibre y la bebo. Después de dormir bien, básicamente estoy bien.
Llevar una dieta normal y equilibrada durante el embarazo. Muchas cosas no se pueden comer aunque estén deliciosas. Por ejemplo, me gusta mucho el durian. Comer durian durante el embarazo puede provocar estreñimiento y malestar estomacal. Por lo tanto, no importa lo que sea bueno para las madres embarazadas y los bebés, no coma demasiado.
Lo mejor es una cantidad moderada.
Siempre que no sea excesivo, generalmente no hay gran problema. Si comes algo que te hace sentir incómodo, intenta evitarlo la próxima vez.
Soy @梦的小世界 y espero ir más y más lejos en el camino de la paternidad contigo.
De hecho, no existe una diferencia esencial entre mujeres embarazadas y no embarazadas. Deben elegir alimentos saludables y evitar los no saludables.
Entonces, ¿deberíamos prestar especial atención a algunos alimentos durante el embarazo para evitar riesgos para el feto inmaduro? La respuesta es sí, estos alimentos involucran principalmente vino, café, té, pasatiempos con bebidas y algunas formas especiales de comer.
1. No existe una "cantidad segura" de vino
No importa qué tipo de vino, el alcohol es el componente principal, pero la cantidad es diferente. Se sabe que el alcohol es perjudicial para el feto. Después de que una mujer embarazada bebe alcohol, el alcohol ingresa rápidamente al feto a través de la placenta. En casos graves, puede provocar malformaciones fetales y dañar las células cerebrales. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben consumir alcohol ni bebidas alcohólicas. No existe una "cantidad segura" de consumo de alcohol durante el embarazo, y cualquier cantidad puede dañar al feto. Cuanto más bebes, mayor es el riesgo.
2. Café
Las mujeres embarazadas pueden tomar café. Para estar seguro, no consuma más de 200 mg de cafeína al día (equivalente a 2-3 tazas de café instantáneo envasado pequeño). El consumo frecuente de café por parte de mujeres embarazadas aumentará la frecuencia y amplitud de los movimientos fetales, pero no se ha encontrado ningún daño sustancial. Así que también puedes optar por un poco de café descafeinado.
3. Té
El té generalmente se considera un alimento saludable, pero la situación es diferente para las mujeres embarazadas. Por lo general, no se anima a las mujeres embarazadas a beber té fuerte, principalmente porque algunas sustancias del té pueden inhibir la absorción de nutrientes por parte del cuerpo. Por lo tanto, es mejor que las mujeres embarazadas no beban té. Si beben té, deben beber té suave.
3. Azúcar y caramelos
El azúcar de los alimentos naturales es saludable, como frutas diversas, remolacha, etc. , las mujeres embarazadas pueden elegir con confianza. Luego, con el desarrollo de la industria procesadora de alimentos, diversos azúcares purificados o preparados, como el azúcar blanco, el jarabe de fructosa, el jarabe de maltosa, etc. , la ingesta excesiva de estos azúcares puede provocar fácilmente obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes. Las pautas dietéticas recomiendan que la ingesta de azúcar añadido no supere los 25 g.
Beber
Las bebidas, además de agua, están compuestas principalmente de azúcar y diversos aditivos, por lo que su valor nutricional es muy bajo, siendo los típicos alimentos ricos en energía y poco nutritivos. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben beber menos bebidas o ninguna, especialmente no deben usarse bebidas en lugar de beber agua.
5. Carne, pescado y camarones poco cocidos
Además de la contaminación bacteriana y la infección parasitaria, estos alimentos también pueden portar Toxoplasma gondii. Si se infecta durante el embarazo, puede infectar al feto y causar problemas graves, como abortos espontáneos y defectos de nacimiento. Por esta razón, las mujeres embarazadas no deben comer carne ni productos acuáticos poco cocidos. Las tablas de cortar y los utensilios utilizados para manipular la carne deben separarse de la carne cruda y cocida y lavarse cuidadosamente.
¿Cuáles son los tabúes para las mujeres embarazadas? Esta pregunta debe dividirse en el primer embarazo y el segundo embarazo, porque el primer embarazo es un tabú causado por el miedo a lo desconocido, pero después del segundo embarazo, el famoso dios del automóvil de Akiyama condujo hasta el final durante el embarazo. rompiendo constantemente su propio coraje, para que las mujeres que están embarazadas por segunda vez muestren su verdadero carácter como amantes de la comida, ¡no me pregunten cómo lo sé, porque así es como llegué aquí! Cuando estuve embarazada por primera vez, viví de la energía de las hadas. No podía comer esto o aquello. Cuando estaba embarazada por segunda vez, parecía que no había nada de malo en comer. ¡Solo comí una vez y luego me fui! Esto se debe a que después del nacimiento del segundo hijo, el bebé era particularmente bueno comiendo y heredó completamente los genes de la madre.
Cómo lidiar con comer estofado picante y cangrejos de río por primera vez: Como estoy embarazada por primera vez, no sé lo suficiente sobre la maternidad y el parto, y tengo miedo de todo. Cuando me enfrenté a la olla caliente picante, babeé mirando la olla caliente, pedí en silencio una sopa clara y me la comí solo. "¡Solo ten paciencia! Volveré pronto después de 10 meses".
Segundo embarazo: no comí la primera vez, lo cual fue realmente una pérdida. Fue una tontería en ese momento, pero esta vez estará delicioso. Esta vez es ligeramente picante. "Si no comes comida picante, puedes calentar tu cuerpo y eliminar las toxinas de tu cuerpo". Hay innumerables formas de comer comida picante. Sólo hay una razón para no comer. Por el bien del bebé, existen innumerables excusas para comer comida picante.
Cómo elegir comida fría durante tu primer embarazo: Durante mi primer embarazo, realmente les di los refrescos y el helado del refrigerador a los niños de abajo. ¡10 meses, no nos dejes oler estas cosas o me tentaré! El frío tiene un efecto inhibidor sobre la digestión humana y comerlo puede provocar dolor de estómago. Me duele la espalda y el trasero durante el embarazo, ¡así que no voy a causarme ningún problema!
Segundo embarazo: Ups, me duele el trasero. Necesitaba un poco de helado para reducir el ritmo y distraerme. ¡El helado realmente puede curar el dolor del embarazo! Todas estas son grandes excusas para alimentarse.
Las mujeres embarazadas son las mejores polemistas, no las amigas que buscan excusas para comprar bolsos.
Puedes comer un poco de estas cosas durante el embarazo, pero no en exceso. Es necesario conocer un estándar de medición, pero hay algunas cosas que no se pueden tocar, porque comerlas puede causar directamente un aborto espontáneo y la pérdida del feto, como el vino tinto, el vino de arroz y otras sustancias alcohólicas. Durante el embarazo, muchas mujeres embarazadas suelen sufrir de insomnio y micción frecuente debido al movimiento fetal, por lo que esperan beber un poco de vino tinto para dormir. Sin embargo, no debes intentar esto, de lo contrario será perjudicial para el feto.
Durante el embarazo existen muchos tabúes. Puedes comer todo lo que puedas, lo cual es bueno para el desarrollo del feto. ¿No es esto lo mejor de ambos mundos?
En cuanto a snacks, puedes comer algunas nueces y frutos secos, que son muy nutritivos. Si comemos bien, se transmiten al bebé a través del cordón umbilical.
En cuanto a la alimentación, puedes preparar tú misma una sopa de pescado para complementar la energía durante el embarazo. La sopa de pescado es dulce y fresca y las mujeres embarazadas pueden prepararla ellas mismas. ¡Qué delicioso!
En cuanto a las frutas, se puede decir que algunas macedonias de frutas son más ricas. ¡Es genial comer y mirar televisión al mismo tiempo!
El embarazo es algo muy duro, sobre todo las náuseas matutinas tempranas y el estreñimiento tardío.
Por ejemplo, algunas mujeres embarazadas tienen náuseas matutinas intensas, incluso si no comen, vomitan justo después de comer o incluso huelen un olor especial. Dígale que coma sano en este momento, de lo contrario será malo para el bebé. ¿Es útil? No, mientras pueda comer lo que quiera en este momento, no hay necesidad de forzarlo.
Por poner otro ejemplo, algunas mujeres embarazadas tienen estreñimiento severo en las últimas etapas, pero simplemente les gusta comer alimentos ricos en proteínas y no les gusta comer demasiadas verduras. No puede forzarlo todos los días y sólo puede encontrar alivio a través de otros métodos, ¡como tomar probióticos!
Todavía hay algunas mujeres embarazadas que necesitan ir a trabajar. No es que no quieran quedarse en casa y comer alimentos nutritivos. La mayoría de las veces las condiciones no lo permiten. En la actualidad, la mayoría de las empresas no cuentan con comedores y no les gusta llevar comida, por lo que solo pueden considerar la comida para llevar. La comida para llevar es nutritiva, o no, siempre que comamos lo suficiente.
Si no se dan las condiciones para conseguir el equilibrio nutricional, generalmente se pueden tomar algunas vitaminas. Si no comes pescado dos o tres veces por semana, puedes tomar un suplemento de DHA. Si no te gustan los alimentos cárnicos o hepáticos, puedes tomar suplementos de hierro; si no te gusta la fibra dietética, puedes tomar probióticos, etc. Si comes menos frutos secos a diario, podrás ingerir minerales como el calcio y el magnesio. (La premisa es que estos suplementos los toman especialmente mujeres embarazadas y algunos pueden tomarse bajo la supervisión de un médico)
En resumen, personalmente creo que puedes comer lo que quieras. Las mujeres embarazadas están de buen humor y pueden mejorar en todos los aspectos. ¡El estado de ánimo de una mujer embarazada es particularmente importante para el desarrollo del bebé!
Pero cabe señalar que no se debe tocar el tabaco ni el alcohol, ni tocar la comida fría. Algunas personas que están acostumbradas a tomar café deberían intentar controlar la cantidad.
Además, por la salud de niños y adultos, es necesario prestar atención a comer menos dulces. Comer demasiado provocará niveles altos de azúcar en sangre en el período posterior y diabetes gestacional, lo que pondrá en grave peligro la vida de adultos y niños. Al mismo tiempo, la diabetes se presenta durante el embarazo. A medida que envejecemos, la probabilidad de desarrollar diabetes es mayor que la de las personas sin diabetes durante el embarazo.
A menudo escucho a la gente decir que comer frutas durante el embarazo es bueno para la piel de los niños, por lo que comer muchas frutas durante el embarazo es muy peligroso. La fruta contiene fructosa, que también puede hacer que el azúcar en sangre aumente al ingresar al cuerpo. Al mismo tiempo, el exceso de fructosa se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo. Comer mucha fruta puede hacer que el feto crezca demasiado y que la madre embarazada aumente de peso. Si no quieres sufrir el dolor del parto y la pérdida de peso posparto, aún puedes comerlo en pequeñas cantidades, tanto como la palma de una persona al día. Lo mejor es elegir frutas con un IG bajo, como manzanas, peras, naranjas, pomelos, fresas, cerezas, etc.
1. Comida medio cocida
A muchas madres embarazadas les gusta comer comida occidental, pero muchos alimentos occidentales están medio cocidos y pueden contener algunas bacterias que son dañinas para el cuerpo humano y puede afectar el crecimiento del bebé. Al mismo tiempo, los alimentos medio cocidos no favorecen la digestión de las madres embarazadas y pueden provocar diarrea. Esta vez es un inconveniente y me tortura.
Beber
Muchas madres embarazadas todavía tienen que trabajar durante las primeras etapas del embarazo y, en ocasiones, es inevitable beber. En este momento, deben negarse con rectitud, porque el alcohol tiene cierto impacto en el desarrollo fetal y puede provocar malformaciones fetales.
Por lo tanto, independientemente de si tenías el hábito de beber antes del embarazo o no, debes evitar beber alcohol durante el embarazo.
3. Alimentos no esterilizados
Las madres embarazadas pueden comprar mucha comida durante el embarazo. En este momento deberán elegir alimentos que hayan sido esterilizados. Si antes bebieron leche fresca, también deben contenerse para evitar ingerir algunas bacterias dañinas. No sólo causará daño a su propio cuerpo, sino que también puede afectar el embarazo de su hijo.
4. Alimentos ricos en azúcar
Muchas mujeres están acostumbradas a comer dulces antes del embarazo y continúan comiendo dulces durante el embarazo. Este es un mal hábito porque durante el tercer trimestre, el cuerpo de la madre se vuelve menos capaz de metabolizar el azúcar. Si todavía come muchos dulces, puede afectar el crecimiento del bebé.
Durante el embarazo, además de prestar atención a la alimentación diaria, también se debe prestar atención a mantener el calor y evitar algunos malos hábitos de vida, para que tanto la madre como el bebé puedan estar en un ambiente relativamente tranquilo y saludable. lo que favorece la recuperación posparto de la madre y el crecimiento fetal. Aunque el proceso de dar a luz es muy doloroso, el niño se sentirá muy dulce cuando nazca.
Cuando nuestras futuras madres están embarazadas, siempre se sentirán tentadas por algunos alimentos que habitualmente les gusta comer. Quieren comer pero tienen miedo de hacerlo. Mi esposa no es una excepción. Cuando estaba embarazada, siempre sentí que comer esto sola sería malo para el bebé y eso sería malo para la salud del bebé. De hecho, hay miles de tipos de alimentos y no tengo que recordar qué puedo y qué no puedo comer. He completado las cuatro categorías y ya no tengo de qué preocuparme.
No comas alimentos poco saludables. Cuando las mujeres embarazadas están embarazadas, especialmente en las primeras etapas del embarazo, es mejor no comer cosas que consideren poco saludables en la vida diaria. Como kebabs, barbacoa coreana, etc. También es mejor no comer alimentos fritos como KFC y McDonald's, porque la mayoría de estos alimentos se fríen utilizando métodos de cocción a alta temperatura durante el proceso de producción y contienen ciertos carcinógenos hasta cierto punto. Si estos alimentos se consumen con regularidad, pueden provocar malformaciones en el feto.
Comida picante No comas comida picante. Aquí les daré una división amplia, picante, como estofado, mostaza. Tampoco se permite el consumo de algunos alimentos alcohólicos, como el tofu, el pastel de yema de huevo y el pescado y camarones borrachos cocidos en alcohol. Muchas mujeres embarazadas saben que no pueden maquillarse durante el embarazo porque algunos cosméticos están hechos de alcohol y otros contienen altos niveles de metales pesados, y lo mismo ocurre con los alimentos. También hay café, té fuerte, chocolate y otros alimentos que pueden estimular el sistema nervioso central del cerebro. Comer demasiado también puede provocar un desarrollo fetal deficiente.
No se pueden comer alimentos fríos. Las mujeres embarazadas no deben comer alimentos crudos o fríos durante el embarazo. Comer demasiada comida fría durante el embarazo puede provocar contracciones uterinas, diarrea y abortos espontáneos. Hay muchos alimentos refrescantes, como la sandía, el cangrejo, el espino, la cebada, el frijol mungo, etc.
No se pueden consumir alimentos en conserva. A mi esposa le gusta especialmente comer estofados y fiambres, pero de hecho, es mejor no comer fiambres, salchichas, tocino, mostaza y otros alimentos encurtidos durante el embarazo. Debido a que se agrega mucha sal a estos alimentos durante el proceso de curación, el contenido de nitritos es muy alto. Si se consumen con regularidad, la carga sobre los riñones de las mujeres embarazadas será demasiado pesada, lo que provocará hipoxia y será perjudicial para el feto.
Finalmente quiero concluir que el control alimentario debe ser más estricto durante el embarazo. Si cumple bien con las cuatro categorías anteriores, usted y su bebé estarán muy sanos. Les deseo a todos buena salud y a su bebé.