Movimientos básicos en la guardería
Los movimientos del jardín de infancia son básicos y los niños son muy importantes para los padres. Como padres novatos, los padres están muy preocupados por todo lo relacionado con sus hijos. Cuidar a los niños no es una tarea fácil. Echemos un vistazo a las acciones del jardín de infantes y la información relacionada.
Los movimientos del jardín de infantes son básicamente 1, que incluyen caminar, correr, saltar, gatear, lanzar, equilibrarse, gatear y dar volteretas.
Los ejercicios de movimiento básico son ejercicios para caminar, correr, saltar, lanzar, trepar y desarrollar habilidades de equilibrio. Uno de los principales contenidos de la educación física del jardín de infancia. El desarrollo de movimientos básicos puede ejercitar los músculos, mejorar la vitalidad del cuerpo y promover el desarrollo físico y la salud de los niños.
Cultivar la capacidad de los niños para posicionar el espacio y el tiempo, hacer que los movimientos de los niños sean precisos, coordinados y expresivos, y formar posturas elegantes y correctas. El desarrollo de los movimientos básicos también está estrechamente relacionado con el desarrollo de los procesos psicológicos de los niños.
Requisitos de movimiento para caminar de los niños
Los movimientos para caminar de los niños deben lograrse gradualmente: la parte superior del cuerpo erguida, el pecho elevado de forma natural, los músculos de los hombros relajados, los ojos mirando hacia adelante y los brazos movidos de forma natural y fácil. hacia adelante, y cuando se balancee hacia adelante, doble ligeramente la articulación del codo; dé un paso hacia adelante, aterrice ligeramente en el suelo y el tamaño de la zancada sea apropiado y esté lleno de energía y un fuerte sentido del ritmo; grupo, aprenda a mantener intervalos y distancias adecuadas.
Requisitos y juegos para que los niños de todas las edades caminen
Requisitos para que los niños corran
Los movimientos de carrera de los niños deben lograrse gradualmente: parte superior del cuerpo erguida, cuerpo ligeramente inclinarse hacia adelante; tomar la iniciativa de elevarse hacia adelante y retroceder, y luego aterrizar suave y constantemente después de ejercer fuerza, hacer medio puño con ambas manos, doblar los codos y balancearse hacia adelante y hacia atrás de forma natural, y respirar por la nariz o la boca; nariz al mismo tiempo, de forma natural y rítmica. Cuando corras en grupo, aprende a mantener intervalos y distancias adecuadas.
Requisitos y juegos para los movimientos de carrera de niños de todas las edades
Requisitos para los movimientos de salto de los niños
Existen muchos tipos de movimientos de salto para niños, pase lo que pase. tipo de movimientos de salto, Incluye cuatro etapas: preparación, despegue, vuelo y aterrizaje.
La fase de preparación incluye dos métodos: quedarse quieto y correr. Los movimientos de preparación en el lugar incluyen doblar las piernas, inclinar el cuerpo hacia adelante y balancear los brazos hacia atrás; el movimiento de aproximación requiere relajación y naturalidad, sin disminuir la velocidad. Hay dos tipos de despegue: despegar con un pie,
Estirar con fuerza la pierna de despegue y balancear la pierna oscilante rápidamente en la dirección del despegue cuando el pie despega; Empuja tu pierna con fuerza hacia el suelo y mueve tu brazo hacia arriba.
Mantén tu cuerpo en equilibrio durante la fase de vuelo y completa las tareas designadas.
También hay dos formas de aterrizaje: al aterrizar sobre un pie, continúa corriendo hacia adelante unos pasos para amortiguar las rodillas para amortiguar y mantener el equilibrio;
Kindergarten Movement Basics 2 es adecuado para los deportes de niños pequeños.
1. Coches de equilibrio
Niños que empiezan a jugar: ≥2 años
La aparición de los coches de equilibrio infantiles se ha ganado el favor de muchos padres. Antes de jugar con tus hijos, debes entender cómo funciona.
El coche de equilibrio no tiene pedales y es impulsado por las dos piernas del niño. Al principio, los niños necesitan presionar constantemente los pedales con los pies para obtener fuerza para deslizarse. Cuando la velocidad es rápida, pueden retraer los pies y mantener el equilibrio, de modo que puedan experimentar el deslizamiento. Cuando la velocidad disminuye, necesitan patear para complementar el poder del deslizamiento.
De hecho, la prueba más importante de un coche de equilibrio es el equilibrio y la coordinación corporal. Pero antes de los 2 años, el desarrollo físico del niño en esta área aún no ha alcanzado los requisitos. Usarlo demasiado pronto no favorece el control de la bicicleta sin pedales por parte del niño, pero puede hacer que se sienta frustrado fácilmente. Además, la mayoría de las bicicletas sin pedales no tienen frenos, por lo que usarlo demasiado pronto puede causar peligro a los niños.
2. Patinetes de pedal
Niños que empiezan a jugar: ≥2 años
Los patinetes de pedal dependen principalmente de que el niño se deslice con un pie para proporcionar potencia, lo cual es perjudicial para las piernas del niño. Altas exigencias de fuerza física y equilibrio. Si se utiliza demasiado pronto, su hijo puede sufrir un esguince.
Después de que el niño cumple 2 años, no solo se desarrolla bien la fuerza de sus piernas, sino que también mejora gradualmente su capacidad de equilibrio, lo que es beneficioso para controlar el scooter. Puedes empezar con un patinete de tres ruedas, pero los patinetes sin asas solo pueden ser utilizados por niños mayores de 8 años.
3. Bicicletas pequeñas
Niños que empiezan a jugar: ≥3 años
Algunos padres están demasiado ansiosos. Sus hijos empiezan a andar en bicicleta tan pronto como aprenden a caminar, lo que puede provocar fácilmente la deformación de los huesos de las piernas del niño. Se recomienda que los padres intenten andar en bicicletas pequeñas con ruedas auxiliares después de que sus hijos tengan 3 años, y cada paseo debe realizarse en 30 minutos.
4. Patinaje sobre ruedas
Niños que empiezan a jugar: ≥3 años
El patinaje sobre ruedas es un deporte relativamente rápido que requiere un fuerte sentido del equilibrio y la parte inferior. Control y coordinación de las extremidades, responsivo. Un esfuerzo inadecuado puede provocar fácilmente lesiones musculares y óseas.
Los niños mayores de 3 años ya tienen un fuerte control cerebral y un buen sistema musculoesquelético y pueden realizar movimientos más grandes. Además, en este momento, los niños son más activos y tienen fuertes capacidades de aprendizaje e imitación. Pueden intentar aprender a patinar. Pero asegúrese de ponerle el equipo de protección necesario a su hijo y practicar en un lugar seguro y plano.
5. Tenis
Niños que empiezan a jugar: ≥4 años
El tenis es un deporte de cuerpo entero, muy interesante y que llama fácilmente la atención de los niños.
A partir de los 4 años el niño ha mejorado su sentido del equilibrio, la coordinación y el ritmo. Puedes empezar a practicar la red corta para niños, porque utiliza bolas de esponja suaves y generalmente no lastima a las personas.
Sin embargo, se recomienda que los niños comiencen a aprender tenis formal después de los 6 años. Debido a que jugar tenis requiere mucha fuerza en brazos y muñecas, y los ligamentos de las articulaciones del codo y la muñeca están muy desarrollados, no es adecuado para niños demasiado pequeños. Además, como las pelotas de tenis normales suelen ser más pesadas, los niños mayores de 6 años pueden evitarlas con flexibilidad.
6. Natación
Niños que empiezan a jugar: ≥5 años
Generalmente se recomienda que los niños empiecen a aprender a nadar a partir de los 5 años. Debido a que el desarrollo de los nervios y músculos de los niños es relativamente completo durante este período, pueden tener suficiente fuerza para aprender a nadar, su coordinación corporal es mejor y es más fácil dominar las habilidades de ventilación. Al mismo tiempo, también permite a los niños comprender mejor las instrucciones de formación y adaptarse a entornos y disposiciones curriculares desconocidos.
Antes de aprender oficialmente a nadar, los niños también pueden acercarse al agua y aprender más sobre la seguridad en la natación. Debido a que los niños tienen poca capacidad para regular la temperatura corporal, pruebe la temperatura del agua antes de que su hijo entre al agua. Generalmente, la temperatura del agua es superior a 27°C, lo que es más adecuado para niños de 5 años.
7.Taekwondo y artes marciales
Inicio a jugar: niños alrededor de 5 años.
El Taekwondo y las artes marciales ayudan a entrenar el cuerpo y la fuerza de voluntad de los niños. Por lo tanto, muchos padres, especialmente los padres de niños, lo prefieren, ya que puede aumentar la "masculinidad" de sus hijos.
La práctica del Taekwondo y las artes marciales requiere que los niños tengan cierta comprensión y buena flexibilidad física, siendo más adecuada para niños a partir de los 5 años. Durante este período, la atención, el control, la capacidad de pensamiento, etc. del bebé. Todos son relativamente buenos. Puedes empezar a aprender algunos movimientos simples de artes marciales, pero ten cuidado de no hacer demasiado ejercicio o ser demasiado extenuante.
8. Bádminton
Niños que empiezan a jugar: ≥5 años
Los padres que han jugado al bádminton tendrán una comprensión más profunda de que el bádminton es realmente una cantidad. La cantidad de ejercicio es grande y pone a prueba tu coordinación. No solo se requiere buena resistencia para correr, saltar, levantar y atrapar la pelota, sino que también pone a prueba la flexibilidad y las habilidades visuales de tu cuerpo, y debes reaccionar rápidamente para ver el bádminton volar por la calle.
Son difíciles para niños muy pequeños, por lo que se recomienda que los bebés comiencen a entrenar bádminton a partir de los 5 años.
9. Patinaje sobre ruedas
El patinaje sobre ruedas puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo de los niños y también desarrollar su carácter fuerte. Cómprele a su hijo un par de patines y un equipo de protección, y pídale a un entrenador que lo ayude a entrenar para que su hijo se divierta practicando deportes.
10. Correr
Correr es el ejercicio más sencillo, no requiere ningún equipamiento para lograr el objetivo del ejercicio y es apto para niños de cualquier edad.
11. Juegos de pelota
Los juegos de pelota son especialmente indicados para los niños. Podemos elegir qué tipo de juegos de pelota según la edad del niño, lo que puede hacer que las extremidades del niño estén más desarrolladas y el cuerpo mejor.
12. Saltar la cuerda
Saltar la cuerda también es un deporte adecuado para los niños. Una pequeña cuerda se puede cambiar en diferentes patrones en la mano, lo que no solo ejercita el cuerpo, sino que también es divertido.
Kindergarten Action Basics 3 es adecuado para los deportes de niños pequeños.
1.
Permitir que los niños practiquen Taekwondo puede ejercitar eficazmente la flexibilidad del cuerpo. También puede desempeñar un papel en la autoprotección ante un peligro.
2.
Jugar al baloncesto puede ejercitar las manos y los pies de los niños. Y el baloncesto es un deporte de equipo que puede cultivar la conciencia del equipo de los niños.
3. Tenis de mesa.
Permitir que los niños practiquen tenis de mesa puede cultivar su concentración y su perspectiva única de las cosas.
4. Natación.
Es necesario que los niños aprendan a nadar. En primer lugar, es una habilidad de supervivencia; en segundo lugar, puede aumentar la capacidad pulmonar.
5.Corriendo.
Me siento muy cómodo después de hacer jogging. Debes enseñar a tus hijos a amar este deporte, y les beneficiará durante toda su vida.
6. Flexiones.
Las clases de educación física escolar incluirán fuerza de la parte superior del cuerpo. Deje que sus hijos practiquen flexiones en horarios habituales para ayudarlos a aumentar la fuerza de sus extremidades superiores.
Seis funciones importantes para que los alumnos de primaria participen en deportes
1. El impacto del ejercicio físico en los huesos.
Los esqueletos sostienen el cuerpo humano, protegen los órganos y sostienen y facilitan diversos movimientos del cuerpo humano. La investigación científica ha demostrado que los estudiantes de primaria que insisten en tomar clases de educación física y participar activamente en ejercicios físicos pueden fortalecer sus huesos, promover el crecimiento y el desarrollo y hacer que los niños crezcan rápidamente. Porque durante el ejercicio los músculos se estiran y se acercan a los huesos.
No sólo ayuda a mejorar la forma y función de los huesos, haciéndolos más gruesos y fuertes, sino que también ayuda en la correcta formación de huesos como la columna, el pecho, la pelvis y los arcos, pudiendo también mejorar las propiedades mecánicas de los huesos. Sin embargo, el ejercicio no científico también puede tener efectos adversos sobre los huesos. Por tanto, los profesores de educación física deben orientar a los estudiantes para que se ejerciten de forma científica.
2. El impacto del ejercicio físico en las articulaciones.
A través de clases y ejercicios de educación física se pueden engrosar y estirar las cápsulas articulares, ligamentos y tendones, y aumentar la fuerza y elasticidad de los músculos que rodean las articulaciones. Esto puede ampliar el rango de movimiento de la articulación y hacerla flexible y firme. Por ejemplo, los gimnastas y los acróbatas tienen muy buena flexibilidad, lo que ilustra plenamente el sorprendente papel del ejercicio físico.
3. El impacto del ejercicio físico en los músculos.
Los músculos de los niños están en proceso de desarrollo y la velocidad de desarrollo de los músculos en diferentes partes del cuerpo también está desequilibrada. El estudio y el ejercicio persistentes en las clases de educación física pueden provocar cambios adaptativos significativos en la forma, estructura, composición y función de los músculos.
4. Impacto en el sistema vascular.
El ejercicio físico requiere el consumo de energía, y la producción de energía es suministrada principalmente por la sangre que transporta oxígeno y nutrientes, lo que hace que los vasos sanguíneos se abran, los latidos del corazón se aceleren y la circulación sanguínea para acelerar. Si se persiste durante mucho tiempo, sin duda es un buen ejercicio para la elasticidad del músculo cardíaco y los vasos sanguíneos. Estudiantes que hacen ejercicio regularmente.
El número de latidos del corazón es menor que el de los estudiantes que no hacen ejercicio con frecuencia, porque los músculos de su corazón son fuertes y poderosos y pueden descargar más sangre con menos latidos para satisfacer las necesidades del ejercicio. y sólo puede descargar la sangre necesaria para el ejercicio latiendo unas cuantas veces.
5. Efecto sobre la respiración.
Durante el ejercicio físico, la demanda de oxígeno del cuerpo humano aumenta, lo que obliga a los órganos respiratorios a trabajar más. Con el tiempo, los músculos respiratorios se fortalecen y mejora la función del sistema respiratorio. Al realizar ejercicio extenuante, sus órganos respiratorios no se fatigarán debido al tiempo excesivo de respiración. Se puede observar que el ejercicio físico proporciona garantía para que los estudiantes de primaria se adapten al ejercicio extenuante.
6. Puede eliminar la fatiga cerebral y mejorar la eficiencia del aprendizaje.
El cerebro es la sede que dirige el estudio, la vida y el ejercicio de los alumnos de primaria. El patrón de actividad cerebral es que se alternan la excitación y la inhibición. Después de estudiar durante mucho tiempo, los estudiantes de primaria son propensos a la fatiga, la falta de concentración, la reducción de la capacidad de pensamiento y la reducción de la eficiencia del aprendizaje. En este momento, necesitan descansar un rato antes de poder recuperar energías.
Además, el ejercicio físico también puede promover el metabolismo humano, acelerar la circulación sanguínea, aumentar el suministro de oxígeno y nutrientes al cerebro y eliminar los desechos del cuerpo. No solo mejora las condiciones de trabajo del cuerpo. cerebro, pero también hace que el cerebro funcione de manera más eficiente, mejora la eficiencia del aprendizaje de los estudiantes de primaria.