¿Consejos sobre cómo nutrir los riñones?
La protección del meridiano renal de los pies comienza desde las plantas de los pies. Los pies son susceptibles al aire frío, por lo que se debe prestar especial atención a mantenerlos calientes. Lo mejor es envolver los tobillos con calcetines y evitar caminar descalzo en zonas húmedas durante largos periodos de tiempo. No cuelgues los pies mientras duermes. La colcha debe quedar debajo de tus pies y sobre tus hombros. No sople sus pies directamente hacia el aire acondicionado o el ventilador eléctrico. Hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies. Presionar el punto Yongquan en las plantas de los pies antes de acostarse puede nutrir los riñones y consolidar la esencia.
La mala defecación, las heces estancadas y los gases turbios ascendentes no sólo molestan a las personas, provocan opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también dañan los riñones, provocando dolor de espalda, fatiga, náuseas y vómitos. Por lo tanto, mantener las heces suaves también es una forma de nutrir los riñones. Para lograr una evacuación intestinal fluida, es necesario ajustar su dieta de acuerdo con su situación real y hacer más ejercicio. Cuando es difícil defecar, puede volver a colocar las manos en el área de los riñones y presionar con fuerza para estimular el qi de los riñones y acelerar la defecación.
Beber suficiente agua es fuente de vida. Beber agua con regularidad es una forma muy importante de nutrir los riñones. Beber muy poca agua puede provocar turbidez y aumentar la carga sobre los riñones, así que desarrolle el hábito de beber más agua. Beba al menos 8 vasos de agua hervida todos los días en lugar de bebidas para diluir la orina y prevenir enfermedades renales como los cálculos.
Dormir bien y dormir lo suficiente juegan un papel importante en el mantenimiento del qi, la bioquímica sanguínea y la esencia renal. El sueño puede restaurar la vitalidad, reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer los músculos y los huesos. Clínicamente, muchos pacientes con insuficiencia renal tienen la experiencia de permanecer despiertos hasta tarde durante mucho tiempo, fatiga y falta de sueño. Por lo tanto, debemos desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarnos y levantarnos temprano y evitar los excesos, que favorecen el mantenimiento de la esencia del riñón.
No mantengas la orina almacenada en la vejiga a un nivel determinado, ya que esto estimulará los nervios para que produzcan un reflejo miccional. En este momento, debes ir al baño a tiempo. De lo contrario, retener la orina durante mucho tiempo provocará un aumento de la presión de la vejiga, deterioro del barorreflejo de la vejiga y disminución de la función del detrusor, o afectará el mecanismo antirreflujo del uréter y la vejiga, provocando reflujo de orina, induciendo fácilmente pielonefritis e incluso provocando insuficiencia renal. daño.
En la antigua China, la deglución de fluidos corporales prestaba especial atención al valor de la saliva, creyendo que tragar fluidos corporales podía "humedecer los cinco órganos internos, complacer la piel, fortalecer los dientes, fortalecer los músculos y huesos, promover el qi y la circulación sanguínea, y prolongar la vida." La saliva en la boca es clara y escasa, y está dominada por el bazo; la saliva más espesa está dominada por los riñones. La saliva humana contiene una variedad de sustancias beneficiosas que pueden ayudar a la digestión, neutralizar el ácido gástrico, ser antibacterianas y mejorar la inmunidad. Por lo general, lame el paladar con la punta de la lengua o sostiene una piedra de dátil para producir saliva.
Masajear la zona lumbar y lumbar con muchos puntos de acupuntura, como Mingmen, Shenshu, Yaoyangguan, Yaoyan, etc. Puede frotar o dar palmaditas en el área lumbosacra con frecuencia, frotar ambos lados de la cintura y mover la cintura y las caderas una vez al día por la mañana y por la noche, lo que puede calentar y nutrir el yang del riñón, beneficiar la cintura y la columna y dragar los meridianos. . Al caminar, frote la zona de los riñones con las manos para aliviar los síntomas del dolor de espalda.
Existen tres tipos de toxicidad cuando se utiliza con precaución. Los fármacos con nefrotoxicidad incluyen principalmente aminoglucósidos, vancomicina, agentes de contraste, metales pesados, cisplatino, antiinflamatorios no esteroides, cefalosporinas, etc. Algunas hierbas medicinales chinas como Akebia y Aristolochia también pueden causar daño renal. Esté atento al tomar medicamentos para evitar el abuso o demasiados tipos de medicamentos. Para medicamentos con potencial nefrotoxicidad, se deben controlar estrictamente las indicaciones, métodos, dosis y duración del tratamiento.