¿Cómo reducir barriga y estómago?
Por ejemplo, deja de tirar ropa a la lavadora y desarrolla el hábito de lavar la ropa a mano después de ducharte. Ya no me siento cómodo tumbado en el sofá mientras veo la televisión, especialmente después de las comidas, lavo los platos, frego el suelo, limpio la cocina, limpio las mesas y otros muebles. Es mucho mejor que acostarse o sentarse inmediatamente después de una comida. No solo puede consumir calorías de manera efectiva, prevenir la acumulación de grasa, sino también convertirla en una mujer diligente.
Amasar la grasa del vientre
Amasar el abdomen puede "alejar" la grasa. Hay un dicho: "Siete minutos de ejercicio, tres minutos de amasado". Si quieres deshacerte de la grasa abdominal lo antes posible, haz 100 masajes circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj después del ejercicio abdominal para "ponerte al día" con la grasa y promoverla. metabolismo de las grasas. Se dice que el método anterior tendrá resultados significativos si lo haces durante 30 minutos cada vez, de 3 a 4 veces por semana, y persistes durante 45 días.
2. Ponte de pie después de una comida para reducir la barriga.
Tiempo: entre una hora y dos horas después de la comida.
Método:
Respuesta: Párese sobre un pie, doble la rodilla del otro pie y levántela hacia adelante para que las piernas grande y pequeña formen un ángulo de 90 grados, levante sus manos horizontalmente y manténgalas así durante 30 segundos.
b: Luego cambia al otro pie. Alterne las piernas así, unas cinco veces al día.
Raspar la grasa del abdomen
Ahora que sabemos que la formación de grasa flotante es una manifestación de un metabolismo deficiente y ocurre principalmente en áreas locales, especialmente el abdomen, podemos utilizar Algunas herramientas pequeñas eliminan la grasa, ayudan a fortalecer el metabolismo y también eliminan el exceso de grasa y agua.
Consejos: Utilice una tabla raspadora o un cepillo de baño para raspar o cepillar su vientre en una dirección hasta que la piel se enrojezca y se caliente. Esto puede promover la circulación sanguínea, fortalecer el metabolismo y ayudar a eliminar la grasa y el exceso. humedad. La piel debe lubricarse con aceite humectante antes de la cirugía. Si agrega aceites esenciales mezclados, el efecto será absolutamente significativo.
3. Coma más frutas y verduras.
Los MM pueden comer más frutas y verduras, lo que no solo te hará sentir lleno, sino que también te ayudará a reducir tu fuerte deseo de comer alimentos ricos en calorías o grasas, como los postres. Además, comer más alimentos ricos en fibra puede tratar eficazmente el estreñimiento, suavizar las heces y ayudar a perder peso. Un vientre liso y plano es lo que toda amante de la belleza quiere tener. ¿Qué debo hacer si tengo demasiada grasa en el vientre? Coma más frutas y verduras.
4. Corrija su postura sentada diaria.
De hecho, perder peso no es tan difícil como crees. A veces basta con corregir la postura sentada para perder parte de la grasa acumulada en el abdomen, que provoca la gran barriga. Por lo tanto, es posible que desees recordar siempre que al sentarte a la mesa, debes mantener el pecho, el abdomen y la cintura rectos. Si quieres recuperar un vientre plano, ¡debes empezar a corregir tu postura diaria al sentarte ahora!