¿Qué debo comer y qué ejercicios debo hacer si mi corazón no tiene suministro de sangre suficiente?

Atención a la dieta en caso de suministro insuficiente de sangre al corazón: una dieta vegetariana puede prevenir enfermedades cardiovasculares. La soja y los productos de soja como el tofu son buenos para la salud del corazón. Pescado (ácidos grasos). El pescado se come mejor con alimentos que contengan antioxidantes (ajo, etc.). ). Beber vino tinto con moderación es bueno para el corazón. Tenga en cuenta que solo no se incluyen el vino tinto, el vino blanco ni las bebidas espirituosas. Los corazones de animales también tienen la función de nutrir el corazón. Puedes comer corazones de pollo, corazones de cerdo, etc. con moderación. Para prevenir enfermedades cardíacas, trate de consumir la mayor cantidad de calorías posible en el desayuno y la menor cantidad de alimentos grasosos posible en la cena. Intenta que la cena sea lo más ligera posible y no consumas más del 30% de las calorías de todo el día. La comida frita es mala para el corazón. Los alimentos con altas cantidades de grasas saturadas son malos para el corazón: mantequilla, alimentos de origen animal, leche entera, etc. La mantequilla de maní, el aceite de maní, el maní y el aceite de oliva contienen grasas insaturadas que son buenas para el corazón. Col china y corazón de animal. Apio, trigo integral, avena, arroz integral, lentejas, cebolla, ajo, champiñones, berenjena.

Dieta baja en sal, principalmente dieta ligera. Consuma más frutas, verduras, hongos y mariscos. Deje de fumar y beber, y evite las comidas picantes; evite o coma alimentos menos grasosos, aceitosos, carnívoros, carnosos, grasos y dulces. No bebas té fuerte. Preste atención a la autorregulación en horarios habituales, equilibre el trabajo y el descanso; asegure un sueño adecuado. Hacer algo de ejercicio físico y actividades al aire libre puede mejorar la circulación sanguínea. Aumenta el suministro de sangre al corazón.

Haz algo de ejercicio de baja intensidad. Como estiramiento de ligamentos, Tai Chi, yoga, etc. , la clave es la perseverancia.