¿Cómo perder peso en los brazos? Una forma más cómoda de hacer ejercicio.

¿Cómo adelgazar en los brazos? De hecho, existen muchos métodos, pero déjame contarte algunos métodos sencillos para reducir el tamaño del brazo.

1. Sostenga una mancuerna, una botella llena de agua (o arena) o simplemente use dos ladrillos, enderece de adelante hacia arriba y luego hacia atrás. Al realizar esta acción, asegúrese de pegarse a las orejas. , muy útil para perder peso; luego baje lentamente los brazos hacia adelante. Esta acción se puede repetir 20 veces. Después de esta acción, le dolerán los brazos. Haz 3 series de 20 veces al día.

2. Levante el brazo derecho, luego doble el omóplato izquierdo detrás de la espalda, presione la articulación del brazo derecho con la mano izquierda, toque el omóplato izquierdo durante 5 segundos, luego levántelo y cambie de lado. . Haga esto dos veces al día durante 15 repeticiones por serie.

3. Estire las manos hacia adelante y párese con los pies separados a la altura de los hombros; luego dibuje círculos con las manos, hacia afuera 20 veces; hacia adentro 20 veces, 3 grupos al día.

4. Ponte de pie, con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos extendidos a ambos lados y gira lentamente hacia adelante formando un círculo. Esta acción tensa principalmente los músculos de la parte superior del brazo una vez finalizada, gira hacia adelante y luego lentamente hacia atrás; Esta acción tensa principalmente los músculos de la parte interna de los brazos y el pecho.

5. Estire el brazo derecho hacia adelante, luego sujete la parte superior de la articulación del codo de su brazo derecho con la palma de su mano izquierda y estírela lentamente hacia el lado izquierdo posterior. Cuando no puedas retirarlo, detente durante 10 segundos, suéltalo lentamente y cambia a la otra mano. Esta acción ayuda a relajar y dar forma a tus brazos después del ejercicio.

¿Cómo reducir el grosor del brazo? De hecho, además de los métodos de ejercicio anteriores, una fruta con fibra plástica todos los días también es muy buena. No solo acelera la quema de grasa, sino que también forma una capa de aislamiento de grasa a partir de los factores beneficiosos para la pérdida de peso en una variedad de hierbas naturales, para que no se recupere después de perder peso. Mastica una pastilla al día, no requiere dieta ni ejercicio. ¿Cómo reducir el grosor del brazo? Creo que la fruta de fibra plástica es la opción correcta para usted.