¿Qué debo hacer si mi base no se puede reducir?
Además de complementar los nutrientes necesarios, también es necesario complementar las vitaminas, minerales y suficiente agua. También debes cambiar tus hábitos alimentarios y masticar lentamente al comer, lo que puede ralentizar la absorción de nutrientes y controlar la ingesta de energía.
El objetivo del control dietético es controlar la pérdida de peso mensual a aproximadamente 0,5 ~ 1 kg y perder entre un 7 y un 8 % en 6 meses. Lo mejor para los pacientes obesos es desarrollar un plan de dieta estricto bajo la guía de un nutricionista especializado.
Cambia tu estilo de vida:
En primer lugar, controla tu dieta, limita la ingesta total de energía a 1000-1500 kcal/día y reduce la ingesta de grasas que deben representar el 25% del total. energía %-35%, la dieta es rica en frutas, verduras y fibra dietética; se utilizan carnes magras y proteínas vegetales como fuentes de proteínas. Es necesario incluir suficientes proteínas de alta calidad en la dieta para perder peso.