Qué hacer cuando estás en un punto bajo de tu vida

Qué hacer cuando estás en un punto bajo de la vida

¿Qué hacer cuando estás en un punto bajo de la vida? Siempre habrá olas que te harán subir y bajar. Incluso cuando estés en el fondo, debes creer que algún día llegarás a la cima. Déjame compartir contigo qué hacer cuando estés en el fondo de tu vida. Qué hacer cuando estás en un momento bajo de la vida 1

Lo primero: piensa con calma. Cuando estés en un punto bajo de la vida, seguramente te sentirás confundido y atormentado, pero si lo piensas desde otra perspectiva, también será una prueba y ejercicio de tu voluntad, determinación y coraje. Una persona verdaderamente fuerte debe haber madurado después de muchas dificultades, tal como dice el famoso refrán: "El cielo le dará una gran responsabilidad a esta persona..." Además, sólo aprendiendo las lecciones de caer en un abismo, podremos cometer el menor número de errores posible. como sea posible en el futuro.

Lo segundo: salir a caminar. Después de caer en un hoyo en la vida, a menudo es difícil regresar. Si estás ansioso por salir del hoyo, serás golpeado nuevamente. Es mejor que te vayas por un tiempo e vayas a lugares lejanos. montañas y ríos, a la orilla del mar y los ríos, para caminar y relajarse, mirando a lo lejos, pintorescas montañas y ríos, volviendo a la naturaleza, flores verdes y hierba, fuentes y rocío, lavarán los problemas y el dolor en su. corazón, limpia los pensamientos caóticos, purifica el alma, restaura la razón y la confianza, y te ayudará a regresar.

Lo tercero: comparar hacia arriba y hacia abajo. Aunque caer en un punto bajo en la vida es un período de frustración y confusión en la vida, nadie en la vida es fácil de comparar con compañeros de clase, colegas, aldeanos y amigos, aunque pueden no ser tan buenos como los de arriba, lo son. suelen ser más que los siguientes. Hacer esto parece ser una especie de espíritu A Q, pero puede ajustar tu mentalidad con el tiempo, permitiéndote mantener la coordinación y el equilibrio psicológico. No perderás la confianza en ti mismo debido a una depresión temporal y no perderás tu energía. por pequeños contratiempos. No pierdas la ambición por una frustración temporal.

La cuarta cosa: dejarlo así un rato. La gente suele decir que donde caes, te levantas, sin embargo, eso no significa necesariamente que te levantes inmediatamente. No es mala idea tumbarse en el suelo y descansar un rato. Cuando estés en un punto bajo de tu vida, si no es un asunto fatal, es mejor dejarlo de lado por el momento y hablar de ello después de un tiempo. Quizás después de un tiempo hayas adquirido una comprensión correcta, o ya no te importe este asunto, o ya tengas una meta más ambiciosa. Este revés ya no será gran cosa y podrás salir del problema. a través suavemente.

Lo quinto: Diviértete con tus ideas. Las personas no son máquinas. Cuando estés en un punto bajo de la vida, no te presiones ni te fuerces ciegamente. En lugar de eso, busca maneras de hacerte feliz y haz cosas que te hagan feliz. Por ejemplo, lee un libro interesante, escucha. una conversación cruzada, ver un sketch, restarle importancia a la frustración también puede ayudar a salir del atolladero.

La sexta cosa: rugir fuerte. Cuando estás en un momento bajo de la vida, es normal sentirte confundido, torturado y deprimido emocionalmente. La clave está en solucionarlos. Rugir fuerte es una buena forma de solucionarlo. Puedes encontrar un lugar donde no haya nadie y gritar fuerte, o puedes cantar una canción, no importa si suena bien o no, el objetivo principal es desahogar el estrés y diversas emociones negativas y recuperar la normalidad.

La séptima cosa: más vale ceder. Cuando estés en un punto bajo de tu vida, deja de ser agresivo y trata de ser competitivo, recarga tus baterías, mantén un perfil bajo y acumula más experiencia. Cuando se trata de conflictos interpersonales o del desprecio de otras personas hacia ti, no lo haces. No tienes que luchar para ganar o perder. Ten paciencia y cede. No te metas en una discusión, de lo contrario te causarás problemas y, si estás en un punto muerto, solo sufrirás más fácilmente. Qué hacer cuando estás en un punto bajo de la vida 2

(1) Reconoce la situación actual y acéptate a ti mismo

Existe un fenómeno contraintuitivo en psicología: cuando una persona Tiene muy baja autoestima, elogiarlo y alentarlo solo lo hará sentir inferior. Cuando una persona se siente muy sola, si la pones entre una multitud, se sentirá aún más sola.

Este fuerte contraste los estimulará.

Así que cuando nos enfrentamos a un punto bajo en la vida, lo primero que tenemos que hacer es negarlo, engañarnos a nosotros mismos o apresurarnos a deshacernos de él. Esto provocará algunos cambios negativos.

El enfoque correcto es admitir el problema y luego corregirlo. Al igual que aceptar tus imperfecciones, acepta tus puntos bajos.

Cuando lo aceptes de verdad, ya no engañarás a tu corazón. Tu calidad psicológica se fortalecerá a través del entrenamiento, para que poco a poco puedas salir del estancamiento.

(2) Cambia la cognición y cambia los objetivos

La marea baja no es terrible. Lo terrible es que la marea baja destruye tu confianza y te hace caer. Para evitar esta situación, es necesario tener los siguientes tres conocimientos correctos.

a. Caer en un período de depresión no significa que haya hecho algo mal. Los esfuerzos personales deben combinarse con el proceso histórico.

b. Aunque esté claro que hiciste algo mal, no importa Cometer errores es muy común, simplemente aprende de ello. Lo que da más miedo que cometer un error es no hacer nada porque tienes miedo de cometer un error.

c. No es ninguna vergüenza desahogar tus emociones cuando no puedas soportarlo más, desahogalas felizmente, siempre y cuando no te dejes llevar por emociones negativas.

(3) Invierte en ti mismo y espera el crecimiento.

El período de depresión es una crisis en la vida, con peligros y oportunidades. En este momento, su cerebro estará más claro y verá el problema más a fondo. Al mismo tiempo, habrá más tiempo para pensar y mejorar.

En este momento, invierte en ti mismo, física, mental y mentalmente. Mantenga buenos hábitos de vida, estudie mucho, aprenda a comprender su propio corazón y establezca un fuerte mecanismo de afrontamiento psicológico.

Estos se convertirán en tu riqueza para toda la vida.

Conclusión: Mantén tu corazón y deja que el tiempo lo borre todo.

El tiempo puede borrarlo todo. Lo que tenemos que hacer es mantener nuestro estado mental durante este período de tiempo y no degenerar, y mucho menos autodestruirnos.

Cuando estés en un punto bajo, resiste y resiste. Mientras superes ese período, todo mejorará poco a poco. Qué hacer cuando estás en un punto bajo de la vida 3

(1) Escape adecuado

Nuestra tradición cultural siempre requiere que seamos "fuertes" y trabajemos duro para superar los obstáculos. olas y afrontar el viento y la lluvia. Pero muchas veces esto hace que el problema empeore.

No hay nada vergonzoso en escapar, y no hay nada malo en autoengañarse. Este es en sí mismo nuestro mecanismo de defensa psicológica natural, que es evitar que colapsemos debido a una presión excesiva.

Cuando estás en un punto bajo, lo que necesitas no es necesariamente nadar contra la corriente, sino tal vez simplemente tomar un buen descanso y darle unas vacaciones a tu alma.

(2) Mantener unas condiciones de vida saludables

Cuando estamos en un momento bajo de la vida, tendemos a estar de mal humor y a tener poco control sobre nosotros mismos, por eso es Es fácil arruinarnos el comportamiento físico.

Trasvelar, comer en exceso, dejar de hacer ejercicio, etc. Estos comportamientos destruirán nuestra condición física, y el deterioro de nuestra condición física afectará significativamente nuestro estado mental, haciéndonos aún más deprimidos y tristes.

Asegúrate de proteger tu cuerpo para que puedas tener suficiente energía para cambiar el status quo cuando llegue la oportunidad.

(3) Absorber cierta cantidad de energía positiva.

Beber demasiada sopa de pollo para el alma no es bueno para el cuerpo. Pero para aquellos que se encuentran en un punto bajo y exudan energía negativa, la sopa de pollo para el alma puede ser la última gota que les salve la vida.

En este momento, una palabra de aliento, un libro inspirador y una historia de éxito pueden convertirse en su última fuente de motivación. Entonces, cuando ya no puedas generar emociones positivas por ti mismo, también podrías ir a otro lugar para absorber algo de energía positiva.

(4) No te quedes solo, sal a caminar más a menudo.

Cuando las personas se sienten solas, su corazón suele ser frágil. Las personas que están en problemas suelen ser propensas a obsesionarse con ciertas emociones y ser incapaces de salir de ellas.

Sal más a menudo, no te quedes solo y establece conexiones emocionales con los demás, que pueden desviar bien la atención y hacer que las personas sientan el poder del apoyo externo.

(5) Reflexiona sobre ti mismo y esfuérzate por crecer

Una depresión es una crisis en la vida, pero ¿no es una oportunidad? Sólo cuando se encuentre en un punto bajo podrá reflexionar sobre sus ganancias y pérdidas pasadas, ver sus debilidades y deficiencias y tener suficiente tiempo y energía para realizar cambios.

Por lo tanto, debemos cambiar nuestra forma de pensar, considerar la crisis como una oportunidad y aprovechar el presente para trabajar duro para mejorar nuestros conocimientos, habilidades, calidad psicológica y cultivo personal para dar la bienvenida al cambio.

Conclusión: Todo el mundo tendrá problemas a veces si se encuentra en un momento bajo en la vida, espero que los métodos anteriores puedan ayudarlo.