¿Qué debo comer si mi nivel de azúcar en la sangre es alto durante el embarazo?
¿Qué debes comer si tienes el azúcar en sangre alto durante el embarazo? 1. Consuma más alimentos con bajo índice glucémico.
Para personas con tolerancia anormal a la glucosa, es necesario elegir en su dieta algunos alimentos de bajo índice glucémico. (El índice glucémico es un porcentaje que se obtiene dividiendo el área de la curva de respuesta del azúcar en sangre de 50 gramos de alimentos que contienen carbohidratos por el área de la curva de respuesta del azúcar en sangre de la misma cantidad de glucosa). Como los tomates, Se pueden comer kiwis, guayabas, melocotones, pitaya, peras, pomelos, manzanas y otras frutas.
2. Los alimentos con alto índice glucémico incluyen plátanos, uvas, melón, longan, lichi, durián, etc.
3. Además, no consumir azúcar como el azúcar blanco. Aunque la miel contiene fructosa, también contiene pequeñas cantidades de vitaminas y minerales. 4. Hoy en día, el índice glucémico del arroz pulido y la harina es muy alto. Se pueden comer algunos cereales integrales, como arroz negro, trigo sarraceno (que contiene oligoelementos cromo, que es bueno para la función pancreática), maíz, arroz integral, maíz. etc. , puede controlar la tasa de aumento del azúcar en sangre. Por ejemplo, frijoles rojos, arroz negro, arroz (arroz + avena), arroz con maíz, etc.
5. Las verduras frescas, especialmente las de hojas verdes, pueden aportar más calcio, hierro, caroteno y vitamina C, que son nutrientes que las mujeres embarazadas y los fetos necesitan mucho. Las verduras son alimentos alcalinos que pueden asegurar el equilibrio ácido-base del cuerpo y reducir o prevenir la acidosis. Lo mejor es tomar 500 gramos al día.
① El pepino es rico en fibra, caroteno y una variedad de vitaminas y elementos minerales. Puede resistir eficazmente la oxidación y prevenir la estomatitis angular. Entre ellas, la vitamina B1 y la vitamina B2 del pepino pueden prevenir eficazmente las náuseas matutinas en las mujeres embarazadas. Comer pepinos domésticos como fruta es muy adecuado para mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre durante el embarazo para reducir el azúcar en sangre.
②Las zanahorias contienen una variedad de carotenos, vitaminas y antocianinas. Los experimentos también confirmaron que el extracto de zanahoria tiene un efecto hipoglucemiante evidente. Se puede comer crudo o triturado y también se puede utilizar como alimento. Por lo tanto, las mujeres embarazadas también pueden reducir el azúcar en sangre agregando más zanahorias a su comida diaria.
6. Prescripción dietética
Prescripción de tratamiento 1: Agua de frijol mungo
Ingredientes: frijol mungo. (Una futura madre usa un gramo de frijol mungo por kilogramo, por lo que si la futura madre pesa 60 kg, la cantidad diaria de frijol mungo es 60 g).
Método: 10 CC de agua hervida fría por cada 1 g de frijol mungo frijoles. Después de lavar los frijoles mungo, agregue agua hervida fría, tápelos y déjelos en remojo durante ocho horas. Si estás embarazada en verano, asegúrate de guardarlo en el frigorífico para evitar que se eche a perder. El agua de frijol mungo se debe remover cada dos o tres horas.
Método de bebida: revuelva el agua de frijol mungo y filtre el agua. Bébala cada vez durante el día y bébala todos los días hasta que el nivel de azúcar en la sangre baje a la normalidad.
Receta de tratamiento 2: vino tinto y cebolla
Ingredientes: 1 botella de vino tinto (1000g) y una cebolla (el tamaño de tu puño es el adecuado).
Elaboración: Picar las cebollas y remojarlas en vino tinto. Déjalo por una semana.
Oral: Beber 70 gramos (no más de 2 onzas) al día.
Hay dos aspectos principales para prevenir la hiperglucemia. Un aspecto son las pruebas previas al embarazo. Si tiene un alto riesgo de desarrollar niveles altos de azúcar en sangre durante el embarazo, debe prestar atención a su dieta y controlar sus niveles de azúcar en sangre desde el comienzo del embarazo. Por otro lado, durante el embarazo, las mujeres embarazadas no deben comer más a ciegas por suplementos nutricionales y comer frutas como comida principal.
Prevención previa al embarazo:
1. Debido a que las mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre pueden ser asintomáticas durante mucho tiempo, para evitar el daño del nivel alto de azúcar en sangre a la futura madre. o feto, debemos prevenirlo antes de casarnos o planear un embarazo. Compruebe si su nivel de azúcar en la sangre es normal. Muchas jóvenes no tienen la costumbre de ir al hospital para controlar su nivel de azúcar en sangre antes del embarazo, pero al menos deben saber si existe un metabolismo anormal de la glucosa al principio del embarazo, especialmente las mujeres obesas o embarazadas mayores de 35 años.
2. Con la nefropatía diabética, es difícil juzgar. En términos generales, para controlar el azúcar en sangre, la proteinuria debe ser inferior a 65.438 ± 0 gramos por día, la presión arterial debe ser normal y el aclaramiento de creatinina debe ser superior a 70 mililitros por minuto antes de que se pueda considerar el embarazo.
3. Las mujeres en edad fértil que padecen retinopatía, como la retinopatía simple, tienen un buen control del azúcar en sangre y no afectarán el embarazo, mientras que para la retinopatía proliferativa, incluso si el azúcar en sangre está bien controlado, se requiere tratamiento de fotocoagulación; Únicamente Usted sólo podrá quedar embarazada si su oftalmólogo cree que puede quedar embarazada.
Prevención del embarazo:
1. No comer demasiada fruta. Debido a que las frutas contienen una gran cantidad de minerales y vitaminas, también existen muchos tipos de azúcar, como azúcar, glucosa, sacarosa, etc. , puede generar una gran cantidad de energía térmica. Sin embargo, las mujeres embarazadas modernas hacen tres comidas al día para mantener sus cuerpos llenos de energía. En este caso, el exceso de azúcar se metabolizará en grasa neutra y se almacenará en el cuerpo.
2. Elegir más alimentos con un índice glucémico ligeramente inferior y reducir la ingesta total de lípidos. Además, la ingesta de sal debe controlarse en 5-6 gramos por persona por día, y la ingesta de aceite de cocina debe controlarse en aproximadamente 25 gramos por persona por día. Es particularmente importante recordar a las mujeres embarazadas que necesitan comer comida rápida al mediodía por motivos laborales o por otros motivos. Dado que la comida rápida, especialmente la comida rápida occidental, contiene cantidades relativamente grandes de aceite de cocina, les resulta fácil consumir demasiados lípidos. sustancias e incluso causar trastornos gastrointestinales.
3. Hacer ejercicio adecuadamente. Cierto ejercicio también es bueno para las mujeres embarazadas. Para las mujeres embarazadas en sus etapas media y tardía, el ejercicio aeróbico como correr y andar en bicicleta será difícil de realizar, por lo que no son adecuados. Y para evitar un parto prematuro, las mujeres embarazadas deben hacer ejercicio bajo la correcta supervisión de un médico. Los datos muestran que 1/3 de la diabetes gestacional se puede controlar mediante dieta y ejercicio adecuado. Aumentar adecuadamente la cantidad de ejercicio también puede mejorar la eficacia de la intervención. Los médicos recuerdan a las mujeres embarazadas que su ejercicio no debe limitarse a caminatas fáciles, sino que también pueden hacer ejercicios con frecuencia, como los ejercicios para mujeres embarazadas. Además, aumentar adecuadamente algunos ejercicios de las extremidades superiores también puede mejorar eficazmente el metabolismo de las mujeres embarazadas.
4. Mantener buenos hábitos de trabajo y descanso, dormir con regularidad, no trasnochar y beber mucha agua.