Cómo reducir la papada
¿Cómo reducir la papada? Es la naturaleza de una mujer amar la belleza. Muchas mujeres prestan mucha atención a sus problemas faciales, pero no podemos tolerar la papada porque la papada afecta seriamente nuestra apariencia. Entonces, aprendamos más sobre cómo reducir la papada.
Cómo reducir la papada 1. Cómo reducir la papada
Masajear los puntos de acupuntura para reducir la papada
La papada se puede tratar con masajes. barbilla con agua fría al lavarse la cara. También puede ayudar a que los músculos se contraigan. Estos métodos se pueden utilizar simultáneamente con la acupresión.
Los dos puntos de acupuntura "Ren Ying" y "Daying" pueden promover la circulación sanguínea facial y tensar la piel.
"Ren Ying" se encuentra a 3 cm fuera de la nuez de Adán en la parte frontal del cuello, y "Daying" se encuentra debajo del labio oblicuo y en el hueco mentoniano.
Nota: El punto clave de la acupresión es presionar durante 6 segundos mientras se exhala, repitiendo "Man Ying" 10 veces y "Daying" 30 veces.
Ejercita los músculos mandibulares y reduce la papada.
Si la función de los músculos mandibulares disminuye, provocará que la parte frontal de la mandíbula se afloje. Al ejercitar los músculos de la mandíbula, puede lograr una línea de mandíbula suave y tonificada.
1. Boca arriba, haz puchero y mantén esta acción durante 3 a 5 segundos.
2. Los labios y el rostro vuelven lentamente a su forma original.
Nota: Realiza el paso 1 tres veces y utiliza conscientemente los músculos de la mandíbula mientras practicas esta acción. Ese es el punto.
Ejercita los músculos dorsal ancho y reduce la papada.
El platisma es un músculo que se encuentra en la parte anterior del cuello. Puede estirar los músculos desde el cuello hasta el pecho haciendo ejercicios musculares. Puede prevenir eficazmente la aparición de "arrugas del cuello".
1, cuenta hasta 3, una acción por segundo. Mientras cuenta, levante lentamente la cabeza y mire hacia arriba. La cara debe estar al mismo nivel y debe estar inclinada hacia arriba. Permanezca boca arriba durante 3 a 5 segundos.
2. Cuenta hasta tres. Mientras cuentas, regresa lentamente la cara al frente.
Nota: El músculo dorsal ancho no se puede estirar completamente al agacharse o cuando el gato está acostado boca arriba. Al realizar movimientos, es muy importante tensar los músculos de la espalda. Además, cuando levantas la cabeza, la barbilla se empuja hacia arriba, lo que puede ejercer presión sobre ella de manera efectiva. Las acciones 1 ~ 2 deben repetirse cinco veces.
2. Razones de la formación de la papada
1. Envejecimiento: La papada aparece durante todo el año por la influencia de la gravedad.
2. Obesidad: Si quieres estar gordo, tu rostro no puede evitar la acumulación de grasa. Por supuesto, también hay amigos talentosos que solo tienen cuerpos gordos y nada de grasa. caras. De esta manera, las personas con las que no podemos ser amigos quedan excluidas de esta lista.
3. Hábitos alimentarios: Muchas personas están acostumbradas a comer alimentos blandos, como puré de patatas, puré de boniato, etc. , esto no sólo hará que sus dientes no sean lo suficientemente fuertes, sino que también provocará un movimiento insuficiente de los músculos de la mandíbula porque mastica muy poco objetos, lo que resultará en una papada.
4. Personas con la cabeza inclinada: suelen jugar con los teléfonos móviles, haciendo que la barbilla y el cuello estén en estrecho contacto durante mucho tiempo, formando líneas de cuello y papada.
5. Elige la almohada equivocada: Las almohadas blandas son una de las causas de la papada. En comparación con las almohadas duras, las almohadas blandas facilitan que la cabeza de la persona se hunda y la fascia de la barbilla se estire. A medida que la fascia se estira, su elasticidad disminuye. Las almohadas demasiado altas hacen que la barbilla presione hacia abajo, comprimiendo la tráquea, empeorando la circulación sanguínea y linfática y provocando edema, flacidez y papada.
¿Cómo reducir la papada? ¿Cómo reducir eficazmente la papada?
En primer lugar, la postura sentada es incorrecta. Si te sientas en un taburete durante mucho tiempo, tu espalda se arqueará inconscientemente y tu cabeza caerá. Esto no sólo hará que tu cuerpo luzca feo, sino que también hará que se acumule grasa en la cara y el mentón, provocando obesidad facial y papada. Ante esta situación hay que mantener posturas correctas al sentarse y de pie. , no te quedes quieto por mucho tiempo, sal a caminar, estírate y realiza más actividades en tu tiempo libre.
En segundo lugar, si no se controla la ingesta de alimentos ricos en grasas, la ingesta excesiva provocará obesidad y la cara y la barbilla se engordarán naturalmente. Trate de evitar comer alimentos ricos en calorías y grasas y coma más alimentos ricos en potasio, como brotes de soja, espinacas, etc. Además, también puedes comer algunos alimentos ricos en fibra, como tofu, manzanas, etc.
En tercer lugar, muchas personas comen muy rápido y mastican muy raramente, lo que afectará a los músculos de la cara y la mandíbula y hará que se relajen, provocando que se acumule grasa en la cara, dificultando la eliminación de la papada. . Masticar más al comer favorece más el adelgazamiento del rostro y la papada.
En cuarto lugar, tener el ceño fruncido y una cara inexpresiva todos los días no solo afectará su estado de ánimo diario, sino que también provocará debilidad de los músculos de la expresión facial, disminución y flacidez de los músculos y, finalmente, la aparición de una papada. Por lo general, puede hacer expresiones exageradas, como reír, y hacer ejercicios de estiramiento facial, que pueden estimular completamente los músculos de expresión y evitar la disminución y la flacidez muscular.
5. La respiración bucal prolongada puede provocar retracción del mentón, deformidad de los dientes y papada. Necesita cambiar su patrón de respiración y respirar más por la nariz.