¿Cómo perder peso de forma rápida y eficaz? ¿Método casero de sudoración para adelgazar?
1. Receta de baño de sudor de granada
Ingredientes: 100 gramos de cáscara de granada
Método: Hervir la cáscara de granada, filtrar la decocción, verterla en la bañera. y agregue agua caliente, ajuste la temperatura del agua a aproximadamente 43 ℃
Uso: dos veces al día, de 20 a 30 minutos cada vez, remoje hasta que todo el cuerpo esté caliente, la piel enrojecida, sudando y cansado.
Eficacia: Sudación y pérdida de peso. La receta del baño de sudor de granada se puede utilizar junto con el tratamiento adelgazante de la receta de beber té, que no sólo puede reponer agua en el cuerpo, sino que también mejora el efecto de adelgazamiento y culturismo.
2. Baño de sudor de piel de naranja
Ingredientes: 30g de piel de naranja envejecida.
Elaboración: Añadir agua para hervir la piel de naranja vieja durante 30 minutos, verter la decocción en la bañera, añadir agua caliente y ajustar la temperatura del agua a unos 43°C.
Modo de uso: Dos veces al día, de 20 a 30 minutos cada vez, preferiblemente cuando todo el cuerpo esté caliente y la piel enrojecida y sudorosa.
Eficacia: Transpira y elimina grasa.
3. Receta del baño de sudor hipolipemiante
Ingredientes: 100 gramos de papaya, 600 gramos de piel de melón de invierno y 250 gramos de Poria.
Preparación: Poner primero la papaya. Coloque la piel del melón de invierno y la poria cocos en la olla, vierta agua, cúbrala, viértala en la bañera a fuego alto y luego agregue agua caliente. La temperatura del agua debe ajustarse a aproximadamente 43 ℃
<. p>Uso: Mientras esté caliente, verterlo en la bañera. Se remoja el cuerpo en agua caliente hasta que todo el cuerpo se calienta y la piel se enrojece y suda. 65438 0 a 2 veces al día, 25 a 30 minutos al día, 5 a 7 días consecutivos, 1 ciclo de tratamiento, generalmente 2 a 3 ciclos de tratamiento pueden ser efectivos.Eficacia: Favorece la circulación sanguínea y adelgaza.
4. Receta para sudar y bañar la lenteja de agua.
Ingredientes: 500 gramos de lenteja de agua fresca.
Forma de preparación: Lavar y quitar el barro de la lenteja de agua, ponerla en una palangana forrada de porcelana, añadir una cantidad adecuada de agua y sofreír a fuego fuerte un rato.
Uso: 65438 0 veces al día, de 20 a 30 minutos cada vez. Primero, siéntate en la bañera mientras esté caliente y fumiga un rato. Cuando la sopa esté tibia, remoje todo el cuerpo hasta que se presente fiebre, enrojecimiento y sudoración.
Eficacia: sudoración y pérdida de peso
5. Receta sudoración de jengibre
Ingredientes: 1 jengibre, un poco de azúcar moreno.
Preparación: Lavar el jengibre, cortarlo en rodajas finas, añadir agua a hervir, añadir el azúcar moreno y mezclar bien, luego retirar.
Posología: 1 dosis al día, hervir dos veces en agua, tomar mientras esté caliente y sudarás en la cama después de tomarlo. Finalmente, si realizas ejercicio físico adecuado inmediatamente después de tomarlo y te dejas sudar por todas partes, el efecto de pérdida de peso será mejor.
6. Receta de cebolleta y jengibre para sudar
Ingredientes: 5 cebolletas y 3 rodajas de jengibre.
Elaboración: Lavar las cebolletas, cortarlas en polvo fino, decocerlas con jengibre y luego tomarlas.
Dosificación: 1 dosis al día, hervir dos veces en agua y tomar en caliente. Después de tomarla, la funda de la cama te hará sudar. Por último, realizar ejercicio físico adecuado inmediatamente después de tomarlo, para que todo el cuerpo pueda sudar, consumir el exceso de grasa corporal y mejorar el efecto adelgazante.
Eficacia: reduce grasa y adelgaza. Si al mismo tiempo se pone a dieta, especialmente en ayunas con alimentos ricos en grasas, se puede mejorar el efecto de perder peso y reducir los lípidos en sangre.
7. Platos dietéticos
1 Brócoli
El brócoli es una verdura común en la familia, y el invierno también es una buena estación para comer brócoli. Además, el brócoli es una verdura rica en fibra, rica en fibra dietética, que puede reducir eficazmente la absorción de glucosa por el estómago, reduciendo así el azúcar en sangre. La fibra absorbe agua y se expande en el estómago, formando un mayor volumen, haciendo que las personas se sientan saciadas y ayudando a reducir la ingesta de alimentos.
Forma de comer recomendada: El brócoli se come principalmente con ensalada o cocinado como guarnición de la comida occidental, lo que evita la pérdida de nutrientes durante el calentamiento a alta temperatura y es más beneficioso para la salud. Las personas acostumbradas a los platos calientes también pueden sofreírlo con carne, huevos o gambas.
2. La col
La col china es el plato principal en la mesa de la gente en invierno.
El clima es seco en invierno, por lo que la col china tiene un contenido de agua extremadamente alto y es rica en vitaminas. Comer más repollo chino puede desempeñar un papel muy bueno en la nutrición del yin, la hidratación de la sequedad y el cuidado de la piel. De la misma forma, puedes adelgazar. La col china es rica en fibra cruda, que puede ayudar a la digestión, reducir la acumulación de alimentos y evitar la deposición de grasa. Al tiempo que promueve la peristalsis y la digestión gastrointestinal, excreta del cuerpo las toxinas depositadas y la grasa no absorbible.
Forma de comer recomendada: Para adelgazar, come repollo guisado con tofu. Procura utilizar hojas de col, porque las hojas tienen un sabor tierno. Es mejor arrancar las hojas de col china a mano en lugar de cortarlas con un cuchillo para evitar el olor a óxido de las hojas. Al mismo tiempo, remoje el tofu en un poco de sal y agua tibia antes de cortarlo para que no se rompa fácilmente al cortarlo.
3. Brotes de bambú
Hay muchos tipos de brotes de bambú, que se dividen en brotes de bambú de invierno recogidos en invierno, brotes de bambú de primavera recogidos en primavera y brotes de bambú de látigo recogidos en verano. . Entre ellos, los brotes de bambú de invierno son los de mejor calidad. De enero a febrero de cada año es un buen momento para comer brotes de bambú de invierno. La composición de los brotes de bambú es principalmente celulosa y muy poca grasa. Además de agua y otros nutrientes, es casi en su totalidad fibra. Las personas obesas suelen comer brotes de bambú. La grasa de cada comida será absorbida por los brotes de bambú y excretada con las heces, lo que reduce el aumento y la acumulación de grasa en la mucosa gastrointestinal.
Método de alimentación recomendado: Los brotes de bambú pelados se deben cortar en cubos o rodajas y hervir en agua caliente durante 5-10 minutos para eliminar la astringencia y parte del oxalato de los brotes de bambú. El jambalaya salteado con espárragos y hongos, ñame, azucenas, camarones o pollo es delicioso. En primer lugar, escaldamos los espárragos y los troceamos. Una vez cocidos los camarones o el pollo, agrega los espárragos cortados en cubitos y otros ingredientes y sofríe.
4. La col
La col es sin duda una verdura baja en calorías y rica en vitamina U y vitamina C en invierno. Además, el repollo contiene menos proteínas, grasas y almidón, es un alimento bajo en calorías y rico en pectina y fibra. Me siento muy lleno después de comer, lo cual es muy adecuado para personas que quieren adelgazar.
Forma de alimentación recomendada: Comer col china cruda tiene mejores efectos terapéuticos y para la salud. Podemos hacer ensalada de col, ensalada o zumo. Si está cocido, no lo caliente por mucho tiempo para evitar destruir los ingredientes activos.
5. Espinacas
Cuando llega el aire frío conviene abrigarse y protegerse del frío. En invierno es necesario llevar comida para protegernos del frío. Las espinacas son sin duda la mejor opción. Las espinacas contienen oligoelementos como el hierro y el zinc, que tienen muchos beneficios para el organismo. La razón por la que las espinacas tienen un efecto de pérdida de peso tan poderoso es que pueden promover eficazmente la producción de hormonas. Las hormonas producidas enviarán una orden "completa" al cerebro, haciendo que las personas se encuentren en un estado de plenitud.
Forma de comer recomendada: A la hora de cocinar espinacas, lo mejor es blanquearlas en agua hirviendo. Después del escaldado, se puede liberar la mayor parte del ácido oxálico. En este momento, verter el agua, sacar las espinacas y enfriarlas o freírlas puede reducir hasta cierto punto el efecto destructivo del ácido oxálico.