¿Cuál es la forma más rápida y eficaz de perder peso? ¿Ayuda el ejercicio y sumar o restar alimentos?

Presta atención a la alimentación: el pepino, el tomate, el melón amargo, la col china y el apio pueden utilizarse para adelgazar.

No sentarse después de comer. Permanecer al menos media hora de pie.

¡No te quedes sentado mucho tiempo! Por lo general, se necesitan 45 minutos para levantarse y moverse.

Haz algunos ejercicios de elevación de glúteos para adelgazar las piernas, ¡pero no seas demasiado intenso! Recuerda masajear después.

Masajes también están disponibles.