Las personas con anemia, ¿qué deben tomar todos los días para mantenerse en forma?

La anemia se refiere a una enfermedad del sistema sanguíneo humano causada por una disminución de la hemoglobina y los glóbulos rojos en la sangre humana y niveles significativamente más bajos de lo normal. Los síntomas comunes de la anemia son mareos, dolor de cabeza, palidez, debilidad física, palpitaciones del corazón, dificultad para respirar y cabello seco.

¿Por qué algunas personas se vuelven anémicas? De hecho, existen muchas causas de anemia: durante el período menstrual mensual de una mujer, la inmunidad del cuerpo disminuye, los trastornos endocrinos, la función hepática disminuye, se toman demasiados medicamentos, etc. En este momento, la ingesta insuficiente de hierro y vitamina B en el cuerpo humano puede causar fácilmente anemia.

(1) Las personas con anemia deberían comer más alimentos ricos en hierro. El hierro es una sustancia indispensable para la hematopoyesis. La deficiencia de hierro reduce la hemoglobina en la sangre, provocando anemia por deficiencia de hierro. Los pacientes con anemia por deficiencia de hierro deben comer más alimentos ricos en hierro en la vida diaria, como despojos de animales, huevos, carne, frijoles, apio, espinacas, bolsa de pastor, uvas, dátiles rojos, longan, algas, algas marinas, champiñones, etc.

2. Las personas con anemia deben prestar atención a los alimentos que puedan favorecer la absorción del hierro en su vida diaria. La tasa de absorción de hierro del cuerpo humano es relativamente baja. Es posible que desee comer más alimentos que puedan ayudar al cuerpo a absorber el hierro, como yogur, chucrut, vinagre, etc. La vitamina C también puede promover la absorción de hierro. Puede comer más kiwis, tomates y fresas que son ricos en vitamina C. Las personas con anemia también deben prestar atención a la ingesta de vitamina B12 y ácido fólico en su vida diaria. Los alimentos ricos en vitamina b12 incluyen hígado animal, riñón, carnes magras, etc. El ácido fólico se encuentra generalmente en las verduras de hojas verdes.