¿Cómo se mantiene saludable?

Muchas personas sólo prestan atención a la nutrición de los alimentos, pero no saben que el cuidado de la salud después de las comidas es igualmente importante. De hecho, siempre que tenga suficiente cuidado, algunas acciones aparentemente discretas después de las comidas también pueden sumar puntos a su cuerpo.

Comer un plátano después de la barbacoa. Asar alimentos a la parrilla produce más carcinógenos como el benzopireno. Rui Lili, médico del Departamento de Alimentación y Nutrición de la Academia de Ciencias Médicas Militares, dijo que las últimas investigaciones encontraron que los plátanos pueden inhibir los efectos cancerígenos del benzopireno hasta cierto punto y proteger el tracto gastrointestinal.

Si comes demasiada grasa, bebe un vaso de zumo de apio. Rui Lili dijo que si comes mucha comida grasosa en una comida, beber un vaso de jugo de apio con bajo contenido de azúcar y alto contenido de fibra es de gran beneficio. La fibra del apio puede eliminar parte de la grasa.

Bebe un poco de yogur después de comer estofado. La sopa de olla caliente tiene ingredientes salados y de alta temperatura, lo que es muy irritante para el tracto gastrointestinal. Beber yogur después de comer estofado puede proteger eficazmente la mucosa gastrointestinal. Además, el yogur contiene bacterias del ácido láctico, que pueden inhibir el crecimiento de bacterias perjudiciales.

En caso de indigestión, beber té de cebada o agua de piel de naranja después de las comidas. La alantoína de la cebada y el aceite volátil de la cáscara de naranja pueden aumentar la secreción de jugo gástrico y promover la motilidad gastrointestinal, lo cual es muy beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos.

Comer fideos instantáneos antes de comer fruta. Después de comer fideos instantáneos, coma algunas frutas, como manzanas, fresas, naranjas, kiwis, etc., que pueden compensar eficazmente la falta de vitaminas y minerales. Además, se recomienda cocinar fideos instantáneos. Los fideos cocidos son relativamente blandos, lo que ayuda a los intestinos a absorber agua y favorecer la digestión.