¿Cuáles son las nueve causas principales de la pérdida de apetito? ¿Cuáles son los "cinco elementos esenciales" para aumentar el apetito?
1. Nueve causas principales de pérdida de apetito:
1. Trabajo físico o esfuerzo mental excesivo: provocará un suministro insuficiente de sangre a la mucosa gástrica, al metabolismo gástrico y al metabolismo. el estómago La digestión y la absorción se debilitan.
2. Ansiedad emocional y exceso de trabajo: en la sociedad acelerada y competitiva de hoy, las personas son propensas al insomnio, la ansiedad y otras emociones ansiosas, lo que provoca trastornos endocrinos gástricos y desequilibrio ácido.
3. Alcoholismo y tabaquismo: El alcohol puede dañar el sabor de las papilas gustativas profesionales de la lengua. El alcohol también puede dañar la membrana gástrica al mismo tiempo. Si padece mildiú o gastritis crónica, el alcoholismo. agravar la condición e incluso causar cáncer gástrico y gástrico; el humo intenso no es menos dañino para la membrana gástrica que beber alcohol, y fumar también puede causar gastritis crónica.
4. Hambre y saciedad desiguales: el estómago suele estar en estado de inanición, lo que puede provocar daños en la mucosa gástrica con el tiempo.
5. Comer en exceso y en exceso puede hacer que el estómago se expanda demasiado: dejar los alimentos durante demasiado tiempo puede provocar daños en las mucosas en el mejor de los casos, o úlceras gástricas en el peor.
6. Alimentos crudos y fríos: El consumo frecuente de alimentos crudos y fríos, especialmente antes de acostarse, puede provocar fácilmente deficiencias del bazo y del estómago, provocando náuseas, vómitos y pérdida de apetito.
7. Realizar una comida completa antes de acostarse: Una cena demasiado completa aumentará inevitablemente la presión gastrointestinal, alterará el metabolismo de los jugos digestivos y provocará fácilmente la pérdida de apetito. Además, también puede provocar obesidad, mala calidad del sueño, cálculos urinarios, diabetes, etc.
8. Haga ejercicio después de una comida: si hace ejercicio vigoroso en un corto período de tiempo después de una comida, la motilidad gástrica se acelerará, lo que provocará calambres gastrointestinales, dolor y malestar gástrico a largo plazo, náuseas y arcadas, pérdida de apetito y, en ocasiones, incluso puede provocar torsión gástrica.
9. Factores farmacológicos: algunas enfermedades crónicas requieren medicación a largo plazo, y el uso prolongado de algunos fármacos puede provocar una obstrucción de las papilas gustativas inducida por fármacos. En ocasiones también se relaciona con el entorno natural, la mentalidad, la producción y procesamiento de alimentos, etc. 2. "Cinco claves" para aumentar el apetito
1. Siéntete mejor al comer:
Mantener un estado de ánimo feliz y confortable favorece la digestión y absorción de los alimentos por parte del cuerpo. Por tanto, debes concentrarte en comer, mantener una actitud alegre, evitar pensar en temas complicados y preocupantes y corregir tus hábitos de discutir y organizar el trabajo durante las comidas. Las canciones se pueden utilizar como "acompañamientos" con moderación.
2. El ambiente del comedor debe ser bonito:
Tener un ambiente bonito a la hora de cenar, con abundante luz, temperatura adecuada, limpieza periódica de la mesa del comedor y de los utensilios de cocina, etc. puede estimular el apetito.
3. Preste especial atención a la producción, el procesamiento y la cocción científicos de los ingredientes alimentarios:
La producción y la cocción científicas son beneficiosas para la digestión y utilización de los alimentos por parte del cuerpo. Los alimentos con hermosos colores, sabor dulce y delicioso y formas únicas estimulan el cuerpo y secretan una gran cantidad de enzimas digestivas, creando así suficiente apetito y facilitando la digestión de los alimentos.
4. Dejar de fumar y beber:
Debes abandonar el hábito de beber en exceso o beber en cada comida. Dejar de fumar también es muy importante para aumentar el apetito.
5. La vida diaria debe ser regular:
Asegúrate de velar por la puntualidad, el análisis cuantitativo y la calidad a la hora de comer. No seas descuidado con las comidas porque estás ocupado, y lo harás. No comas cuando tengas hambre. Una comida completa no es buena para la salud de las personas. Y las normas dietéticas eficaces pueden resultar irritantes para el cuerpo humano. Cíñete a comer a tiempo. Cuando llegue el momento de comer, se estimulará el apetito y se secretarán una variedad de enzimas digestivas que facilitarán la digestión y la absorción de diversos nutrientes de los alimentos.