¿Cómo reducir la grasa en muslos y glúteos?

Enfoque doble para salvar las piernas gordas (1) Método de rescate con masaje La sangre y los ganglios linfáticos de los pies son propensos al estancamiento y el metabolismo es lento, por lo que las piernas son propensas a hincharse. El masaje puede acelerar la circulación sanguínea y eliminar el exceso de agua y grasa de las piernas. Masaje reductor de muslos 1. Siéntate con los pies ligeramente flexionados, coloca las palmas de las manos en la parte exterior de los muslos y masajea desde las rodillas hasta los muslos durante 15 minutos. 2. Mantenga las piernas apretadas y rectas, cierre los puños con ambas manos y golpee suavemente las rodillas hacia la parte exterior de los muslos. Haga 15 veces con cada pierna. Menos masaje en las piernas 1. Siéntese en una silla, levante un pie en ángulo recto y golpee la pantorrilla de cada pierna con el puño durante unos 5 minutos. 2. Como se muestra en la imagen, estire un pie y doble ligeramente el otro pie. Use ambas palmas para masajear en dirección en zigzag comenzando desde los pies y los ojos. Haz las piernas izquierda y derecha durante 5 minutos cada una. (2) Productos para adelgazar y adelgazar las piernas

Además del masaje, la comida también puede afectar la belleza y la fealdad de las piernas. 1. La vitamina E ayuda a reducir la hinchazón. Si la circulación sanguínea, el qi y la sangre no son fluidos, es fácil que se le hinchen los pies. Comer alimentos que contienen vitamina E puede ingresar rápidamente a la circulación sanguínea, activar las células y prevenir la relajación de los músculos de las piernas, la piel seca y las arrugas.

Consume más alimentos vitamínicos como almendras, cacahuetes, germen de trigo y semillas de girasol. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. ¡Las piernas naturalmente encajan mejor!

Las setas shiitake, los cacahuetes, los fideos de trigo sarraceno, la carne de cerdo, las semillas de sésamo, etc. son ricos en vitamina del complejo B. Comer más puede ayudar a perder peso en las piernas. 3. El potasio puede ayudar a excretar la sal y reducir la hinchazón. Una dieta rica en sal puede acumular fácilmente un exceso de agua en el cuerpo, provocando edema. Además de llevar una dieta baja en sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio puede ayudar a eliminar el exceso de comida del cuerpo. Alimentos que contienen potasio como plátanos, tomates, patatas, champiñones y apio.