Cómo reducir la grasa abdominal de forma más rápida y eficaz

1. Para cambiar tu estilo de vida, primero debes controlar tu dieta, limitar tu ingesta energética total a 1000-1500 kcal/día y reducir tu ingesta de grasas en un 25. -35% de tu energía total. La dieta es rica en frutas, verduras y fibra dietética; se utilizan carnes magras y proteínas vegetales como fuente de proteínas. Es necesario incluir suficientes proteínas de alta calidad en la dieta para perder peso. Además de los nutrientes necesarios, también es necesario complementar las vitaminas y minerales necesarios y suficiente agua.

2. Durante el ejercicio, la utilización de ácidos grasos y glucosa por parte del tejido muscular aumenta considerablemente, de modo que el exceso de azúcar sólo puede utilizarse como energía en lugar de convertirse en almacenamiento de grasa. Al mismo tiempo, a medida que aumenta el consumo de energía, el tejido adiposo almacenado se "moviliza" para quemarlo y obtener energía, y las células grasas del cuerpo se reducen, reduciendo así la formación y acumulación de grasa. Esto puede lograr el propósito de perder peso.

3. Tratamiento farmacológico. Actualmente existen dos tipos de medicamentos comúnmente utilizados para tratar la obesidad: uno son los supresores del apetito que actúan sobre el sistema nervioso central: estos medicamentos también se llaman medicamentos para la anorexia, que reducen la producción de serotonina y norepinefrina al afectar la actividad de los neurotransmisores. ingerir, reduciendo así la ingesta de alimentos, suprimiendo el apetito y aumentando la tasa metabólica basal para perder peso.

4. El tratamiento quirúrgico, el control de la dieta, la terapia con ejercicios o la terapia con medicamentos en ocasiones no logran el efecto de pérdida de peso deseado. El tratamiento quirúrgico es la única forma que tienen los pacientes obesos de lograr resultados de pérdida de peso estables y a largo plazo. La cirugía gastrointestinal no sólo puede perder peso, sino también mejorar o incluso curar las enfermedades metabólicas relacionadas con la obesidad, especialmente la diabetes tipo 2, tratar la obesidad grave y prevenir, ralentizar o incluso prevenir la aparición y el desarrollo de complicaciones de la obesidad.

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Datos extendidos:

Según la distribución de la grasa en las diferentes partes del cuerpo, la obesidad se puede dividir en obesidad abdominal y obesidad de glúteos. La obesidad abdominal también se llama obesidad central (el nombre clínico estándar es obesidad central), obesidad masculina, obesidad visceral y obesidad en forma de manzana. Este tipo de grasa humana se deposita principalmente en la cavidad subcutánea y abdominal del abdomen, mientras que las extremidades son relativamente delgadas.

La obesidad de los glúteos, en la que la grasa se deposita principalmente en los glúteos y las piernas, también se denomina obesidad no central, obesidad femenina u obesidad en forma de pera. La obesidad abdominal conlleva un riesgo mucho mayor de complicaciones que la obesidad de cadera. Además, según la edad de aparición, la obesidad se puede dividir en tipo de inicio en la infancia, tipo de inicio en la adolescencia y tipo de inicio en la edad adulta.

Materiales de referencia:

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