Una forma segura de perder peso son los alimentos a base de triptamina que controlan el apetito.

¿Aún tienes problemas con el número de la báscula? Muchas personas no logran perder peso y el motivo de la revisión suele deberse a una dieta y hábitos incorrectos. Los nutricionistas dicen que según la rutina alimentaria, una dieta exitosa y una pérdida de peso deben verificar tres niveles. El primer paso es empezar con los tabúes y elegir cuidadosamente los alimentos que puedan suprimir el apetito. Esto no sólo puede engañar al cerebro para provocar hambre, sino también evitar comer demasiado y provocar obesidad.

La leche es rica en triptamina, que es la materia prima para que el cerebro produzca serotonina, que puede estabilizar los nervios y suprimir el apetito. Trilogía de dieta y pérdida de peso: suprime el apetito, reduce la absorción y promueve el metabolismo

El nutricionista Li Ziyi dijo que la única razón de la obesidad es "la ingesta de más calorías en el cuerpo que las calorías consumidas". El ejercicio, el control de la dieta y la modificación del comportamiento son indispensables para eliminar la obesidad y evitar la recuperación de peso. Entre ellos, el efecto de pérdida de peso más obvio es el control conductual de la dieta.

¿Cómo controlar el peso a través de la dieta y conseguir resultados de pérdida de peso más eficientes? El experto en obesidad Xiao Dunren señaló una vez que sólo hay tres formas de perder peso a través de la dieta: "suprimir el apetito" antes de comer, "reducir la absorción" después de comer y, finalmente, "promover el metabolismo".

¡No dejes que la comida te arruine! Aprende a "suprimir el apetito" antes de adelgazar

Se puede ver que si quieres adelgazar, el primer paso es empezar con los "tabúes". Sin embargo, muchas personas no soportan la tentación. presente Cuanto más lo miran, más hambre tienen y sus bocas babean. El estómago secreta constantemente y el estómago grita "Aliméntame rápido", lo que siempre hace que sea fácil interrumpir el trabajo.