La postura de yoga con arco resuelve el problema de adelgazamiento de la cintura

Las posturas de yoga con arco están especialmente creadas para adelgazar la cintura. Si quieres adelgazar tu cintura, ¡elígelo! Pero no todas las personas con cinturas gruesas son aptas para esta postura de yoga. ¡Puedes intentar experimentarlo primero para ver si realmente eres apto para este ejercicio de yoga! ¡Sígueme para adelgazar tu cintura ahora!

La postura de yoga con arco resuelve el problema de adelgazamiento de la cintura. Paso 1: acuéstese en el suelo, toque suavemente el suelo con la barbilla y mire ligeramente al suelo. Ajuste su respiración, doble las pantorrillas y apoye los tobillos desde afuera con las manos.

Paso 2: Inhala, ejerce fuerza sobre la cintura, levanta la parte superior del cuerpo del suelo y siente cómo se estira la zona lumbar. Si es posible, aprieta las caderas y tira de las piernas con las manos, levantando los muslos del suelo. Todo el cuerpo es como un arco abierto. La cabeza está ligeramente inclinada hacia atrás y los ojos abiertos hacia arriba.

Instrucciones especiales: 2 grupos/día. Al principio, no te fuerces, solo intenta levantar solo la parte superior del cuerpo. Debido a que nuestra cintura siempre está hacia adelante y rara vez se estira hacia atrás, esta acción puede movilizar eficazmente los músculos y la columna de la cintura y la espalda, eliminar la fatiga y el dolor en la cintura y la espalda y reducir eficazmente la grasa alrededor de la cintura.

Para lograr mejor el efecto de pérdida de peso a través de la práctica del yoga, lo más importante para el yoga para adelgazar la cintura es tener una mente abierta y tranquila. No debe haber pensamientos que distraigan al practicar.