¿Existe un rumor de que dormir con la luz encendida es peligroso?

Peligros de dormir con las luces encendidas:

1. Engordar

La exposición a la luz durante la noche cambiará los niveles hormonales del cuerpo y el ritmo circadiano, aumentando el riesgo de obesidad.

Una encuesta de 43.722 mujeres de entre 35 y 74 años realizada por los Institutos Nacionales de Salud mostró que las mujeres que duermen con las luces encendidas por la noche perderán peso cinco años después. La probabilidad de ganar más de 5 kilogramos aumentó en. 17%.

La hormona del crecimiento es secretada por la glándula pituitaria del cerebro durante la noche. Generalmente en la primera mitad del sueño, como quedarse despierto hasta tarde o tener luz durante el sueño, afectará la secreción de la hormona del crecimiento y provocará obesidad.

Además, existen dos tipos de grasa en el cuerpo humano, la grasa parda y la grasa blanca. La grasa blanca almacena el exceso de calorías y la grasa marrón las convierte en calorías al descomponer la grasa blanca. Dormir con las luces encendidas por la noche no sólo interfiere con el reloj biológico del cuerpo, sino que también interfiere con la grasa parda, provocando acumulación de grasa en el cuerpo y obesidad.

2. Pubertad precoz en niños

La estimulación luminosa puede inhibir la secreción de melatonina de la glándula pineal. La melatonina inhibe el desarrollo de las gónadas, por lo que es fácil adquirir el hábito de dormir con ellas. la luz encendida. Provoca pubertad precoz en los niños. La tragedia de dormir con las luces encendidas y provocar una pubertad precoz en los niños se puede encontrar en todas partes cuando se busca en línea.

3. Crecer fácilmente

Con un suministro suficiente de nutrientes, la hormona del crecimiento determina la velocidad y la duración del crecimiento en altura de una persona. El período en el que la hormona del crecimiento se secreta más durante el sueño es de 22:00 a 2:00 horas.

Si el bebé no se duerme en este momento, afectará a sus propios niveles de hormona del crecimiento. Por lo tanto, podemos encontrar fácilmente que las personas que no durmieron lo suficiente cuando eran niños tienden a ser más bajas.

4. Afecta al desarrollo de la visión

Incluso con los ojos cerrados, todavía podemos sentir el estímulo de la luz. Al dormir con las luces encendidas, los globos oculares y el cuerpo ciliar siempre son estimulados por la fuente de luz, lo que afectará el desarrollo de la visión del bebé y aumentará el riesgo de miopía. Cuando los adultos duermen con las luces encendidas, sus ojos no descansan lo suficiente, lo que fácilmente puede provocar fatiga ocular y miopía.

5. Conducen fácilmente a la fragilidad y la enfermedad.

Estar en un estado de sueño de baja calidad durante mucho tiempo afectará las funciones corporales, provocará anomalías en la temperatura corporal, los latidos del corazón, el pulso y la presión arterial, y provocará consecuencias adversas como pérdida de apetito y depresión. , e incluso debilidad.