¿Cómo hacer gachas de ñame?

La papilla de ñame chino que preserva la salud es la papilla más adecuada para quienes están débiles después de una enfermedad. Es rica en nutrientes y no sobrecarga el tracto gastrointestinal. ¡También tiene el efecto de prolongar la vida y embellecer la piel! ¡Jóvenes y mayores por igual!

¿Materiales?

Media vara de hierro de ñame.

Cuatro brócoli

Cantidad de agua o caldo

Un poco de pimienta

Media zanahoria

160 gramos de arroz

Un poco de sal

Unas gotas de aceite de sésamo

Recomendado por profesora de cuidado de la piel ~ ¿Cómo hacer papilla de ñame saludable?

Preparar los ingredientes, habituales en el mercado

Lavar el arroz, añadir una cantidad adecuada de agua o caldo y cocinar a fuego medio.

Tápalo y mételo en la cocina. Otros utensilios de cocina valen más que el siguiente, jaja...

Pela el ñame y la zanahoria, corta el ñame en rodajas diagonales. Y corta la zanahoria en rodajas diagonales.

Después de que el arroz esté hervido, agregue el ñame picado y las zanahorias cortadas en cubitos, deje hervir y cocine a fuego lento durante unos 15-20 minutos.

Enjuague el brócoli con agua corriente, retire los floretes y reserve.

Cocina la papilla hasta que espese. Cuando el arroz se convierta en palomitas, añade el brócoli y cocina durante 3-4 minutos. Apaga el fuego.

Por último añade un poco de sal y pimienta, unas gotas de aceite de sésamo y remueve uniformemente.

¿Te ves apetitoso?