Causas y prevención de los calambres en las piernas en niños

Los calambres en las piernas en los niños se refieren a espasmos musculares en las piernas de los niños, que son contracciones tónicas espontáneas de los músculos. Las causas comunes de los calambres en las piernas incluyen: deficiencia de calcio, frío, postura inadecuada, fatiga muscular, etc. Este artículo explica las causas de los calambres en las piernas en los niños y cómo prevenirlos.

Deficiencia de calcio

Los niños se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo, y su organismo tiene una gran demanda de oligoelementos, por lo que son propensos a sufrir deficiencia de calcio. Se recomienda que los padres complementen a sus hijos con calcio y vitamina D. La vitamina D puede promover la disolución de las sales de calcio y ayudar a la absorción de iones de calcio. Consuma más alimentos que contengan calcio y vitamina D, como productos lácteos, carnes magras, huevos e hígado de animal.

Frío

A medida que la temperatura baja poco a poco, a los niños les encanta empujar la colcha y se resfrían con facilidad.

♀?Postura incorrecta

Una postura incorrecta provoca que algunos músculos de la pantorrilla estén en un estado absolutamente relajado durante mucho tiempo, provocando una "contractura pasiva" de los músculos. No permanezca en una posición durante mucho tiempo para evitar comprimir nervios y vasos sanguíneos.

♂?Fatiga muscular

Caminar o hacer ejercicio durante mucho tiempo provocará una fatiga excesiva de los miembros inferiores, provocando que la acumulación de ácido láctico duerma y descanse demasiado tiempo hará que los músculos se relajen; durante mucho tiempo, provocando la acumulación de dióxido de carbono.

Preventivo

Los espasmos musculares suelen producirse en las piernas. Por lo general, puedes complementar el calcio de forma adecuada, tomar más sol, mantener las piernas calientes y prestar atención a los cambios de postura. No permanezca en una posición durante mucho tiempo para evitar comprimir nervios y vasos sanguíneos. También puede aplicar compresas calientes, masajear los músculos de las piernas y mejorar la circulación sanguínea en las piernas. Si los métodos anteriores no pueden mejorarlo, se recomienda acudir al hospital para un examen y tratamiento a tiempo.