Principales consejos para guiar ejercicios de salud
Fortalecer el corazón: calmar la mente y calmar la mente, regular la mente, embellecer y mantener la salud. sentarse para fortalecer el corazón, calmar la mente y nutrir la sangre (1, 2).
Yi Lung: guía del Qi y regulación de la respiración, postura sentada para beneficiar al Pulmón, Tai Chi para la desensibilización, reposición del Qi y nutrición del Qi (1, 2).
Vigorizar el bazo: La posición sentada puede vigorizar el bazo, armonizar el estómago y fortalecer el bazo (1, 2).
El poder de los huesos: Trece posturas pueden suavizar el cuerpo, eliminar el entumecimiento al sentarse, relajar los músculos y fortalecer los huesos (1, 2)
Función calmante del hígado: Nutre la sangre y repone qi, prolonga la vida y alegra el día, calmando el hígado, calmando el hígado y promoviendo la vesícula biliar.
Función nutritiva de los riñones: La postura sentada mejora la función renal, la postura sentada mejora la función del oído, nutre la esencia y nutre la vitalidad (1, 2).
Estancamiento del Gong: tres eliminaciones y nueve tratamientos, postura sentada para el estancamiento del Gong, desbloqueo y activación de meridianos (sentado, de pie), cuarenta y nueve tipos de movimientos de meridianos.
Habilidades para despertar: postura sentada, meditación, cuidado de la salud, cuerpo, rima.
Autocuidado: cuidado de la salud de la postura sentada (1, 2), cuidado de la salud guiado (1, 2), fitness Jiu Duan Jin, rejuvenecimiento de Jiu Jiu.
Cultivo: aeróbic infantil (sentado, de pie), Tai Chi doble ventilador (silla de ruedas, de pie), Tai Chi salud en silla de ruedas.
Las nuevas habilidades del guía antiguo: el nuevo Baduanjin del guía antiguo, el nuevo Yi Jin Jing del guía antiguo, el régimen de salud de Sun Simiao (1, 2, 3), las habilidades de longevidad de Xianglong.