¿Qué alimentos son mejores para los ojos secos? ¿Qué quieres decir exactamente?

1. Consuma más alimentos que sean saludables para la vista. Protege la salud ocular y previene enfermedades oculares como la miopía. Los alimentos buenos para la vista incluyen leche, leche de cabra, mantequilla, mijo, nueces, zanahorias, espinacas, col china, tomates, azucenas, espinacas de agua, bayas de goji y diversas frutas frescas. Además, el té de crisantemo y el té de hojas de caqui pueden mejorar la visión y prevenir las líneas finas en los ojos. El té de crisantemo también puede absorber la radiación de las pantallas fluorescentes. Para las personas que se enfrentan a menudo a las computadoras, beber estos dos tipos de té todos los días puede reducir el daño ocular causado por las computadoras.

2. Consumir más alimentos ricos en fosfolípidos. Estos alimentos son una de las "fuentes de energía" del cerebro. Por ejemplo, las yemas de huevo, las gambas, las nueces, los cacahuetes, las ostras, los calamares, las morrallas, los arenques, etc. contienen altos niveles de fosfolípidos.

3. Consume más alimentos con alto contenido en vitaminas. Tiene la función de regular los nervios. Las verduras con alto contenido vitamínico incluyen puerros, espinacas, ajetes, setas enoki, tomates, pepinos, frutas, etc.

4. Consume más alimentos ricos en proteínas. La proteína es el "alma" de las células humanas. Deberíamos comer más carne magra de cerdo, ternera, cordero, pollo, pato, pescado y productos de soja, especialmente los operadores de ordenadores.