Profesor Zuo Fitness
Hay muchas formas de perder peso, pero el método correcto y eficaz es el mejor, para que se pueda lograr el mejor uso de la pérdida de peso. A continuación, te presentaré el método de pérdida de peso de Lin Ruijun y te enseñaré cómo ponerte en forma. Ven y echa un vistazo conmigo.
Método 1 de pérdida de peso del profesor Lin Ruijun: puede ser muy sencillo.
De hecho, hay muchos libros de fitness en el taller. Lin Ruijun cree que al igual que comer, debemos mantener nuestros hábitos y cuantificarlos con regularidad, sólo 15 minutos al día. ¡También dijo con una sonrisa que nadie puede superarlos! Por lo tanto, no utilice el hecho de estar demasiado cansado o demasiado difícil como motivo para no hacer ejercicio. El ejercicio físico se puede realizar en horarios normales y debe integrarse en la vida diaria. Siempre que aumente la tasa metabólica basal del cuerpo, se puede quemar grasa incluso mientras se duerme.
Método de pérdida de peso 2 del profesor Lin Ruijun: la verdadera belleza física es la curva en S.
En opinión de Lin Ruijun, la verdadera excelencia no se trata sólo de ser delgado. Un físico con curvas es más importante. Senos hermosos, caderas pequeñas y respingadas y una cintura ajustada en forma de S son los objetivos que se deben perseguir. "¡La mejor sensación es cuando toda la persona se ve firme y delicada!"
Los tres métodos de pérdida de peso del maestro Lin Ruijun: si quieres ser bella, no te apresures a alcanzar el éxito y evita comer en exceso.
Estar saludable y bella es una ambición de toda la vida, ¡y también lo es moldear el cuerpo! Incluso si pierde peso a propósito y pierde peso en un corto período de tiempo, si no lo cumple, pronto volverá a ganar peso. Y mientras pierdas peso más del doble, será difícil que tu tasa metabólica basal se recupere. Por lo tanto, el método de Lin Ruijun para moldear el cuerpo no es hacer dieta, no estresarse y perder peso lenta y rápidamente.
Pérdida de peso y método 4 de pérdida de peso del profesor Lin Ruijun: cuerpo.
Las malas posturas prolongadas entre los trabajadores de oficina pueden causar fácilmente fatiga física, afectar el estado de ánimo en el trabajo y ser muy perjudicial para la salud. ¡Compruebe rápidamente si ha cometido algunos malos gestos que fácilmente se pasan por alto!
Al caminar: Zanahoria de longitud incorrecta versus muslo delgado derecho
NG: Flexión de rodillas
Al caminar, las rodillas están dobladas y los ojos fijos en el piso cercano, lo que fácilmente puede causar incontinencia. Inclínese hacia adelante en una postura encorvada. Además, el centro de gravedad está en las pantorrillas, que pueden convertirse fácilmente en patas de zanahoria, lo que también supone una gran carga para las rodillas y pueden lesionarse fácilmente.
Bueno: Estire las rodillas
Mantenga la pelvis erguida al caminar, mire al suelo a lo lejos y mantenga la rodilla trasera recta cuando levante el pie delantero. Utilice la fuerza de los músculos abdominales para enderezar la espalda, mantenga equilibrada la parte superior del cuerpo y utilice la fuerza de los muslos para tensarlos.
Al llevar bolso: Confía en brazos gruesos vs. levanta mangas finas.
NG: Las manos están demasiado alejadas del cuerpo.
Al llevar una mochila, si las manos están demasiado alejadas del cuerpo, los hombros necesitan ejercer una fuerza relativa. A la larga, es fácil hacer que el cuerpo se tuerza y la columna vertebral. doblar. Y si usas una fuerza inadecuada, tus brazos fácilmente se volverán más gruesos.
Está bien: pon tus manos sobre tu cuerpo
El principio de sostener los palillos es el mismo que sostener los palillos. Intenta aprovechar al máximo la fuerza de tu cuerpo y no separes las extremidades. Al mantener la parte superior de los brazos cerca del cuerpo y doblar los codos, el cuerpo puede compartir el peso del bebé sin suponer una carga para los brazos y, naturalmente, ¡tendrás brazos delgados!
Al jugar en la computadora: agacharse para hacer crecer la barriga VS enderezarse para adelgazar la cintura.
NG: Jorobado
El jorobado y el encogimiento de hombros oprimirán el cuello, y el cuello se pondrá feo con el tiempo, la espalda no depende, es fácil agacharse y la postura; no es bueno durante mucho tiempo, lo cual es fácil La columna lumbar no es buena, junto con la contracción de los músculos abdominales, es fácil acumularse en la parte inferior del abdomen durante mucho tiempo;
OK: recuéstate en tu silla y endereza tu cuerpo.
Apoye correctamente la espalda contra el respaldo de la silla, enderece la columna lumbar, relaje los hombros, intercale el pecho y la cintura entre el escritorio y la silla y fuerce la parte superior del cuerpo a levantarse para que la pelvis y los hombros están al mismo nivel. También puede adelgazar la cintura.
Lo anterior es el método de pérdida de peso de Lin Ruijun, que le enseña cómo perder peso. Creo que todos tendrán una cierta comprensión después de leerlo. Muchas personas han buscado el método de pérdida de peso de Lin Ruijun. Si todavía está buscando formas efectivas de perder peso, es mejor usar Lin Ruijun para perder peso.