Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - Ayude a una amiga a encontrar una forma rápida, razonable y saludable de perder peso. Me ayudaste mucho y la respuesta es satisfactoria.
Ayude a una amiga a encontrar una forma rápida, razonable y saludable de perder peso. Me ayudaste mucho y la respuesta es satisfactoria.
Déjame decirte en lo que siempre he insistido:
1. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.
2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas.
3. Consuma frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.
4. Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.
5. Balance térmico negativo. Por favor, pierde peso: tu ingesta calórica debe ser menor que tu gasto.