Cómo cuidar a las niñas durante el período menstrual

¿Cómo se cuidan las niñas durante su período menstrual? Todas las niñas tendrán su período a la edad de trece o catorce años, lo cual es un paso crítico en su desarrollo físico. Pero cuando menstruó por primera vez, muchas niñas no sabían la frecuencia de la menstruación o cómo cuidarse durante la menstruación, lo que hizo que muchas niñas entraran en pánico. Permítanme presentarles cómo cuidar el período menstrual de una niña.

1 ¿Cómo se cuidan las niñas durante su periodo menstrual? ¿Cuál es el motivo de la menstruación irregular en las niñas?

Las niñas se encuentran en la etapa madura, y las funciones del eje hipotálamo-hipófisis-ovario aún no se han desarrollado del todo. Durante la menarquia no ovulan y sólo producen estrógenos, lo que hace que el endometrio prolifere. Sin embargo, el nivel de estrógenos es muy bajo, lo que hace que el endometrio deje de proliferar y provoque sangrado. Por lo tanto, algunas niñas pueden tener cólicos menstruales durante varios meses, a veces con sangrado irregular y otras veces con amenorrea seguida de sangrado durante un período de tiempo. Ésta es la razón por la cual las niñas tienen menstruaciones irregulares. Después de un período de adaptación, los ovarios maduran y pueden ovular regularmente, estableciendo así un ciclo menstrual normal.

Además, los cambios de humor, el ejercicio excesivo, el trabajo y estudio intenso, los cambios de ambiente y clima afectarán al ciclo menstrual. El ciclo menstrual de cada niña tiene su propia regularidad. Para algunas es normal tenerlo cada dos meses o incluso cada seis meses, así que no te preocupes.

Las niñas que están menstruando deben prestar atención a la higiene menstrual, aumentar la nutrición y descansar más. Para la menorragia, busque tratamiento médico a tiempo y no abuse de medicamentos y hormonas hemostáticas para evitar consecuencias adversas.

¿Cómo se cuidan las niñas durante su periodo menstrual?

1. Elija la toalla sanitaria adecuada

Las niñas después de la menarquia deben preparar toallas sanitarias, reemplazarlas a tiempo durante la menstruación y elegir toallas sanitarias de buena calidad y confiabilidad.

2. Llevar registros de los ciclos menstruales.

Al grabar, podrás observar si tu menstruación es regular y prepararte para la menstruación. Si tu periodo menstrual no llega a tiempo, debes acudir inmediatamente a tu médico para averiguar el motivo.

3. Mantenga la vulva limpia

Al limpiar la vulva, no remoje la parte inferior del cuerpo en agua. Evite que el agua sucia penetre en la vagina. No utilice toallas para los pies ni los pies para lavar la vulva. La palangana para lavar la vulva también debe estar separada de la palangana para lavar los pies. Cuando use papel higiénico después de defecar, limpie el lado derecho por delante y por detrás para evitar que las bacterias que se encuentran alrededor del ano lleguen a la vulva.

4. Prestar atención a la higiene alimentaria y reforzar la nutrición.

Durante la menstruación se pueden ingerir algunos alimentos de fácil digestión y absorción, como huevos, carnes magras, productos de soja, verduras, frutas, etc. Al mismo tiempo, beba más agua hervida, aumente la frecuencia de la micción, enjuague la uretra y prevenga la inflamación. Evite comer alimentos fríos y picantes para mantener una evacuación intestinal suave y reducir la congestión pélvica.

5. Controlar adecuadamente la cantidad de ejercicio

Prestar atención al descanso durante la menstruación, mantener un sueño adecuado, mejorar la resistencia corporal y evitar el ejercicio extenuante y el ejercicio físico intenso. Si las alumnas toman clases de educación física durante la menstruación, pueden explicar la situación al profesor y participar en algunos ejercicios sencillos, como gimnasia, caminar, jugar al bádminton o al tenis de mesa, etc.

6. Mantener un estado de ánimo optimista y estable

Durante la menstruación, las niñas suelen sentirse irritables, irritables o deprimidas debido a algunas molestias físicas, como hinchazón y dolor en los senos, dolor de espalda, hinchazón, dolores de cabeza, etc., los cambios de humor a su vez afectan la menstruación. Mantener un buen humor y autorregular las emociones puede reducir las molestias menstruales y prevenir los trastornos menstruales.

7. Manténgase abrigado

Durante la menstruación, la resistencia del cuerpo disminuye y se produce congestión pélvica, así que manténgase abrigado. Evite exponerse a la lluvia, chapotear en el agua, nadar o bañarse en agua fría, lavarse el cabello y los pies, y es mejor no sentarse en suelo mojado. No beba demasiadas bebidas frías en verano para evitar lesiones o resfriarse, lo que puede estimular la vasoconstricción pélvica, provocar una reducción del flujo menstrual o una menopausia repentina y provocar otras enfermedades.

¿Cómo se cuidan las niñas durante su periodo menstrual? ¿Cómo cuidar su periodo menstrual en febrero?

Deseche los snacks y los conos.

En el pasado, confiaba en la ventaja de "simplemente no tengo dismenorrea". Comía sandía y bebidas frías, y era fácil disfrutar de un trigo sarraceno al día...

En ese momento, no sentía mucho cuando era joven. Por suerte fui fuerte y nunca me sentí incómodo. Pero después de llegar a la universidad, me di cuenta de lo poco que me importaba cuando vi que algunos de mis amigos se sentían tan miserables que no iban a clase.

Sí, tal vez no tenga nada de malo darse el gusto ahora, pero tendrás que pagar cuando salgas a trastear. ¿Veamos si todavía eres terco cuando seas viejo?

De todos modos, básicamente no como helado ahora, excepto Nestlé de vez en cuando, a veces no puedo negarme incluso si soy codicioso.

De hecho, después de comer alimentos fríos, tu estómago se sentirá realmente incómodo. Esa mantequilla, azúcar, leche condensada y similares, especialmente el aceite hidrogenado, no tienen ningún nutriente y aumentan la carga sobre el estómago. ¿Por qué comer? Tu cerebro parcheará la escena una vez que esas cosas entren en tus entrañas, y automáticamente te mantendrás alejado.

Usa una buena toalla menstrual.

Recuerdo que un compañero de clase de Xiao Ming dijo: ¡Quiero tener un bebé en el futuro! ¡Como niña, no solo tienes que soportar el dolor sino también gastar mucho dinero cada mes! El niño se ha ido y mis viejas costumbres me romperán el corazón.

Aunque sea broma, las compresas menstruales cada vez son más caras. Algunos dirían que esto es pretencioso. Es lo mismo de todos modos. ¿De qué sirve tirar algo tan bueno? También podría comprar algo más de ropa.

Realmente no estoy de acuerdo con esto. Puedes comprar una prenda menos, pero te bastará. Es mejor que comprar un montón de ropa de mala calidad, sin clase y que no sea adecuada para ti.

Lo que uses debe ser bueno. No lo mostrarás a los demás, pero te hará sentir cómodo y lucir bien con el tiempo.

No recomendaría esta marca. Pruébalo tú mismo y usa el que más te guste.

El precio no lo explica todo, las tarifas de publicidad son un pozo sin fondo. No se descarta que se evalúen buenos productos, es sólo una cuestión de probabilidad.

Manténgase moderadamente activo.

No sé cuándo empezó. Menstruación = estoy paralizada. Las niñas sienten que han perdido el alma. Cualquiera que tenga novio tiene que llegar a fin de mes. ¿Es esto realmente bueno?

Tal vez sea porque soy físicamente fuerte. Cuando tengo mi período, seguiré haciendo ejercicio, siempre y cuando reduzca la intensidad. Es como si hoy fuera el tercer día de mi período. Mientras no sienta ningún dolor ni cansancio, no siento ninguna molestia.

Por el contrario, si de repente me quedo postrado en cama, realmente no podré soportarlo, ni física ni mentalmente. De hecho, los hábitos se vuelven naturales y no todo debe alterarse por completo solo por una cosa. Los ajustes moderados son suficientes.

Ven a hacer yoga media hora antes de acostarte para relajar tus músculos y abrir tus vasos sanguíneos. Todo tu cuerpo se sentirá muy cómodo.

Además, antes de interrumpir mi plan de acondicionamiento físico para el examen de ingreso al posgrado, descubrí que las estudiantes que menstruaban tenían menos menstruación y sus manos y pies se enfriaban fácilmente. Siempre que reanude su cantidad habitual de ejercicio, su ciclo menstrual será corto y suave. Esta es mi experiencia, no conozco la base científica, pero mi amigo que estudia medicina me dijo que la conservaran.

No sólo estos días es necesario descansar.

¡Duele! ¡Me voy a dormir temprano!

Esta es una práctica común entre muchas niñas. La menstruación está aquí y todos los planes están cancelados. Se acuesta temprano y se levanta tarde, deseando poder dormir 12 horas. Después de despertarse, todavía estaba medio dormida como un fantasma femenino. Se puso un abrigo fuera del pijama y pantuflas y fue a la cantina a comprar comida.

No te rías aunque no estés de acuerdo. Sé que eres así porque yo también era así. De hecho, realmente no es necesario. Deberíamos darnos pistas psicológicas positivas. Cuando nos aseamos, nos vestimos y salimos, ¡nos sentimos renovados!

¿Crees que podrías acostarte más temprano esta semana? ¿Qué tal tres semanas en un mes? ¿Ya tienes comida? Pase lo que pase, que los buenos hábitos representen más de la mitad. Llevas una semana engañándote. Si no puedes hacer eso, no te quejes del acné en toda tu cara.

Creo que será mejor que lo hagamos en la forma original de vida humana. "Trabajar al amanecer y descansar al atardecer" es un poco irreal y hace perder mucho tiempo, pero las 10:30 es mi límite.

Llevo mucho tiempo insistiendo en acostarme temprano y madrugar. Dormir lo suficiente te mantendrá despierto por la mañana. Después del almuerzo al mediodía, tu cuerpo te obligará a descansar media hora menos, y sentirás sueño a las 22 horas. No es necesario que seas intencional con respecto a este estado, tu cuerpo te lo dirá automáticamente.