Ayúdame a revisar mi dieta~¿Cuántas libras puedo perder?

Alrededor de 4 a 5 libras en 1 a 3 días, 3 libras en 4 a 6 días y 1 a 2 libras en la etapa final. Sin embargo, esta forma de comer te hará perder peso rápidamente y recuperarte rápidamente. Si te unes a la dieta y luego vuelves a la misma dieta, puedes ganar más de la mitad de tu peso corporal en una semana. Si insistes en este método durante mucho tiempo, perderás mucho cabello por falta de proteínas y nutrientes. Puede causar daño permanente a los órganos.

Come más en el desayuno, más en el almuerzo y menos en la cena. Bajé de peso en marzo de 2006 y 20 meses después perdí el azin y mi cuerpo sigue muy sano. Mi receta es: un plato de cereal con leche para el desayuno de unos 250 gramos, más un huevo. Una o dos comidas al mediodía, un plato (menos aceite y menos sal), más un plato de carne frita y un plato de sopa. Por la noche, coma una pieza de fruta, una taza de agua con miel y un plato de verduras hervidas. Puedes tomar un refrigerio durante la hora del té, como una galleta, un vaso de leche o una taza de yogur. Si te concentras y persistes, perderás peso. Pero esta forma de alimentarse no debe exceder el mes, de lo contrario el cabello se caerá por desnutrición.

También hay que tener en cuenta que hacer dieta a largo plazo sin ejercicio puede dañar los órganos internos del cuerpo y provocar daños permanentes.