¿Qué seis tipos de verduras deberías comer regularmente después de la jubilación? ¿Son sencillas y deliciosas?
Preparar con antelación huevos fritos con puerro: 3 huevos crudos, 1 puñado de amaranto, sal, aceite de cocina, glutamato monosódico: 1, 3 tazones de huevos crudos, mezclar bien, calentar aceite en una sartén, remover. freír los huevos, sacarlos al cabo de uno o dos minutos 2. Lavar y cortar el amaranto, ponerlo en un bol, agregar una cucharada de aceite de cocina, mezclar bien para evitar que el amaranto se ponga aceitoso y agregar un poco de aceite a la olla; . En este punto no se necesita mucho aceite. Sofreír el amaranto y sofreír unos minutos, luego agregar los huevos crudos. 3. Agregue una cucharada de sal y una cucharada de glutamato monosódico y saltee uniformemente. Después de 2-3 minutos, apaga el fuego y reserva. ¡Eso es todo! ¡Súper sencillas, tiernas y deliciosas!
Alimento para tortitas de huevo y zanahoria: medio bol de harina de trigo, 3 huevos crudos, cantidad adecuada de sal, 1 zanahoria, 1 cebolla de verdeo. Práctica: 1. Agrega una cantidad adecuada de sal y 3 huevos a la harina blanca, agrega una cantidad adecuada de agua y cebolletas y revuelve hasta que quede líquida y pegajosa. Coloque las zanahorias en una picadora de carne y tritúrelas hasta obtener migajas. 2. Añade las zanahorias a la masa, revuelve uniformemente y déjala reposar. Unte con una fina capa de aceite vegetal, saque dos cucharones de masa y vierta en la sartén. 3. Agita el wok para que la masa cubra el fondo de la sartén y fríe a fuego lento. No le des la vuelta apresuradamente, espera hasta que los bordes estén un poco angulosos y luego dale la vuelta lentamente. El bizcocho estará casi listo cuando los bordes estén un poco crudos.
Alimento salino de edamame: 500 gramos de edamame, 3 rodajas de jengibre, la mitad del ajo y 3 chiles secos. Método 1: Primero ponga el edamame en agua y lávelo con agua salada, córtelo por ambos lados para que absorba fácilmente el sabor. 2. Hierva media olla de agua. Después de que hierva, agregue el edamame, las rodajas de jengibre, los chiles secos y el ajo. 3. Sal, media salsa mariposa, 3 cucharadas de salsa de ostras, 2 cucharadas. Destape y cocine por diez minutos. Hay dos procesos para recordar: hervir edamame en agua y cocinar sin tapar. Recuerda estos dos pasos y el edamame cocido quedará verde. 4. Después de unos diez minutos, el edamame estará cocido en la boca. También puedes probarlo para ver si está cocido. Enjuagar con agua fría, dejar enfriar y emplatar. Edamame blanqueado estaría bien.
200 g de crisantemo al vapor, 10 g de ajo, 2 cucharadas de salsa de ostras, 2 cucharadas de salsa de soja light, 2 cucharadas de agua, cantidad adecuada de sal. Proceso 1. Lavar los crisantemos, quitarles las raíces viejas, recoger las hojas amarillas, agregar aceite y sal a la olla y agregar agua. 2. Sofreír el hígado de cordero con ajo, salsa de ostras, salsa de soja, sal y un poco de agua hasta obtener jugo. 3. Cocine nuevamente, agregue aceite, suelte primero el ajo picado para revelar la fragancia; vierta el jugo preparado, hierva y luego apague el fuego. Vierta sobre los crisantemos y continúe ~
La okra bañada en okra es extremadamente nutritiva y puede mejorar la inmunidad y promover la digestión. Es una verdura y fruta excelente y muy fácil de hacer. El método de alimentación de okra, ajo picado y cebolla es 1. Limpiar la okra y hervir el agua en la olla. Agrega una pequeña cantidad de sal y aceite vegetal y remoja la okra lavada durante 2-3 minutos. Luego recógelo y corta las raíces de la okra. 2. Prepare la salsa con anticipación: 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de salsa de ostras, una pequeña cantidad de azúcar, 2 cucharadas de agua ~ 3. Hervir aceite en una olla y agregar el ajo.