¿Qué beneficios aporta al organismo comer semillas de sésamo negro? ¿Quién necesita comer menos?
Muchas personas creen que comer algunas semillas de sésamo negro puede convertir el cabello blanco en cabello negro, lo que hace que muchas personas coman semillas de sésamo negro con regularidad. De hecho, comer semillas de sésamo negro por sí solas no es bueno para el cabello gris. El cabello no servirá de nada, pero comer semillas de sésamo negro con regularidad es bueno para nuestra salud.
En primer lugar, es bueno para la salud de los vasos sanguíneos. Las semillas de sésamo negro contienen ácidos grasos insaturados. En este momento, los nutrientes que nuestro cuerpo necesita pueden ayudarnos a reducir el nivel de colesterol malo en el cuerpo y son beneficiosos para la salud de los vasos sanguíneos. Todo el mundo sabe que las carnes grasas y los alimentos fritos contienen ácidos grasos saturados. Los ácidos grasos son perjudiciales para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
En segundo lugar, es útil para resfriados y resfriados. Después de entrar en invierno, el clima se vuelve frío y muchas personas con inmunidad deficiente se resfriarán. En este momento, puedes comer algunas semillas de sésamo negro fritas, porque las semillas de sésamo negro son dulces y de sabor plano, lo que puede ayudar a aliviar los resfriados. .
En tercer lugar, también tiene cierto efecto en el alivio del tinnitus. Algunos alimentos negros que comemos con frecuencia, como los frijoles negros, el arroz negro, las semillas de sésamo negro, etc., son ricos en antocianinas, flavonoides, etc. Su consumo regular puede mejorar la inmunidad del cuerpo y ayudarnos a aliviar el tinnitus.
Las drogas tienen efectos secundarios, y los alimentos también. Los efectos secundarios del sésamo negro incluyen cálculos renales y alergias, y las personas con estos dos riesgos deben evitar comer grandes cantidades de sésamo negro.
1. Riesgo de cálculos renales
Como todas las semillas, las semillas de sésamo, incluidos los productos elaborados a partir de semillas de sésamo, contienen ácido oxálico, un antinutriente natural. El ácido oxálico puede combinarse con el calcio en el cuerpo humano e interferir con la absorción de calcio y hierro por parte del cuerpo.
El oxalato generalmente se excreta del cuerpo después de su formación, pero bajo ciertas condiciones puede acumularse en los riñones, formando fragmentos de oxalato de calcio. Estos fragmentos pueden convertirse en cristales más grandes: cálculos renales.
2. Alergia al sésamo
El sésamo es un alérgeno alimentario. Si el sistema inmunológico de su cuerpo reacciona de forma exagerada al sésamo, evite el sésamo y sus productos. Los síntomas de las reacciones alérgicas se desarrollan rápidamente, de leves a graves. Los síntomas pueden incluir:
Enrojecimiento, sarpullido, urticaria
Hinchazón de garganta, ojos y cara
Dificultades para respirar, hablar o tragar
Calambres, diarrea o vómitos
Caída de la presión arterial, pérdida del conocimiento
Las reacciones alérgicas más graves pueden poner en peligro la vida y requieren tratamiento médico de emergencia inmediato. Todos los ingredientes de frutos secos y semillas tienen este riesgo, y las personas con alergias deben prestar especial atención.
Aunque las semillas de sésamo negro tienen muchos beneficios, también debemos saber que el contenido de grasa de las semillas de sésamo negro no es bajo, por lo que los amigos que están perdiendo peso deberían comer menos. La presión arterial también debe comer menos. Tenga cuidado de no comer demasiadas semillas de sésamo negro. El consumo de grandes cantidades de semillas de sésamo negro puede aumentar la presión metabólica en el cuerpo.