La señora de la limpieza de un gimnasio en Guangzhou levantó fácilmente una barra de 70 kg. ¿Cómo deberían hacer ejercicio científicamente los jóvenes?

Una señora de la limpieza de un gimnasio en Guangzhou levantó fácilmente una barra de 70 kg. Mucha gente piensa que la señora de la limpieza hace ejercicio en secreto, para poder tener un impulso tan fuerte. Los jóvenes deberían aprender de su tía en lugar de estar siempre tumbados en la cama o sentados en una habitación con aire acondicionado jugando. El ejercicio científico es necesario. Los jóvenes deberían dedicar dos horas al día a correr o ir al gimnasio. También debes prestar atención a tu alimentación y mantener buenos hábitos de vida y de trabajo y descanso.

Los jóvenes van todas las semanas al gimnasio o salen a correr todas las semanas. Algunas personas rara vez hacen ejercicio después de obtener una tarjeta de fitness, lo que no sólo desperdicia dinero sino que también acaba con la moral. Haga ejercicio durante una hora todos los días y viva una vida saludable. No esperes hasta los 30. Todos los órganos internos han cambiado, incluidos la cintura, el estómago y los riñones. Vivir una vida larga es difícil. ¿Los jóvenes no deberían pensar que pueden actuar imprudentemente cuando son jóvenes, pero que sus cuerpos se desarrollarán cuando sean mayores? ¿venganza? Sí. Entonces me levanto a las cuatro o cinco de la mañana y voy al parque a correr 1 kilómetro o 2 kilómetros. Puedes caminar a casa después de salir del trabajo por la tarde.

Los jóvenes deben prestar atención a la forma correcta de hacer ejercicio y no estar ansiosos por lograr un éxito rápido. Algunas personas sienten que tienen una fuerza ilimitada, por lo que se fijan muchos objetivos al comienzo del entrenamiento. Como resultado, les duele todo el cuerpo y ni siquiera pueden levantarse de la cama al día siguiente. Entonces, algunas personas usan esto como excusa para evitar hacer ejercicio una y otra vez, siempre posponiendo sus planes de acondicionamiento físico para mañana y luego olvidándose de los planes.

Los jóvenes deben combinar dieta y ejercicio, comer más frutas y verduras y evitar las cosas grasosas. Algunas personas no pueden mantener la boca cerrada por la noche y siempre les gusta comer bocadillos nocturnos, barbacoa, estofado picante, fideos de caracol, etc. , que afecta la tasa metabólica de todos. ¿La grasa del vientre se volverá cada vez más espesa y se formará? ¿Anillo de natación? Y si no haces ejercicio durante mucho tiempo, cada vez se producirán más desechos en tu cuerpo y aparecerá acné en tu rostro.