Tener barriga pequeña, periodo de confinamiento

Como todos sabemos, las mujeres que han dado a luz desean poder volver a la figura que tenían antes del embarazo. Pero por el bien de la nutrición y la salud de su bebé, no puede perder peso voluntariamente. Entonces, ¿cómo adelgazar después de dar a luz? ¿Cómo recuperar la forma rápidamente después de dar a luz? Conozcámonos

¿Cómo recuperarse rápidamente después de dar a luz?

La pérdida de peso posparto es un tema al que muchas madres han estado prestando atención, y los métodos de pérdida de peso posparto también varían de vez en cuando. Muchas mujeres se hinchan y deforman después de dar a luz y su peso aumenta gradualmente, lo que se ha convertido en un problema para muchas madres. Cabe señalar que cualquier momento después del parto no es adecuado para perder peso. Seis meses después del parto es el mejor momento para adelgazar. No es difícil utilizar métodos científicos de pérdida de peso para aprovechar el mejor momento para perder peso y convertirse en una mamá sexy a la moda. Entonces, ¿cómo perder peso seis meses después del parto?

Las mujeres que todavía están aumentando de peso seis meses después de dar a luz, deben preparar té con ginseng en polvo, sésamo negro, semillas de coix y otros materiales medicinales de acuerdo con su propia constitución corporal. reducirse entre 1/3 y 1/2. Además, coma más frutas y verduras frescas para promover la motilidad gastrointestinal. Dado que el agua se retiene fácilmente en el cuerpo después del parto, también se pueden usar raspados, golpes y otros métodos para estimular el meridiano de la vejiga desde el borde inferior de las nalgas hasta la parte posterior del muslo y el meridiano externo de la vesícula biliar del muslo para suavizar la sangre y favorecer la circulación y el drenaje. Se debe prestar especial atención a los alimentos fríos como helados, bebidas frías, brotes de bambú, rábanos blancos, sandías, etc. Es fácil aumentar el frío en el cuerpo, afectar la función del bazo y el estómago, no favorece la eliminación de la humedad y la pérdida de peso, y también puede causar problemas como sudoración y dolor corporal. Las personas que hacen dieta deben evitarlo.

De hecho, ya sea una cesárea o un parto natural, el mejor momento para recuperar la forma es dentro de los seis meses posteriores al parto, ¡pero esto nos parece un poco difícil en la vida! Tu cuerpo se recuperará gradualmente después de una cesárea. Si está amamantando, se recomienda que la madre no pierda peso sólo para alimentar a su bebé. Mientras el bebé sea destetado, el cuerpo se recuperará rápidamente.

Después de una cesárea, la recuperación posparto debe realizarse bien. Hay muchas cosas a las que prestar atención cuando se recupera de una cesárea, incluida una dieta razonable, un estado de ánimo feliz y ejercicio constante. Todas estas son cosas a las que se debe prestar atención. peligros ocultos para la recuperación después de una cesárea y afectan su salud y la de su bebé.

¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para perder peso posparto?

1. Ejercicios sencillos en la cama: Para algunos amigos que no tienen mucho talento en los deportes, les recomiendo a todos algunos ejercicios sencillos. Puedes hacerlo en la cama. Piénselo. ¿No es todo divertido? ¡En los primeros días de encierro, confié en estos ejercicios para resistir el aburrimiento y matar el tiempo!

2. Respiración profunda y ejercicios abdominales: Esto es muy sencillo. Como puede ver, acuéstese boca arriba, relaje todo el cuerpo y respire lenta y profundamente. Y debido a que el abdomen estará flojo justo después de dar a luz, la respiración profunda repetida puede ayudar a que el abdomen se recupere mejor antes del parto. ¡Y la respiración profunda también puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, haciéndote sentir relajado y cómodo!

3. Movimiento de contracción perineal: En las mujeres que dan a luz de forma natural, la vagina se agranda debido al nacimiento del niño, y no se produce la contracción original. Por lo tanto, la práctica adecuada de la contracción perineal hará que su vagina esté cada vez más apretada, evitará la falta de armonía en su vida sexual y mantendrá su relación tan buena como siempre.

4. Para muchas mujeres en el posparto, ¡el parto también puede ser un gran punto de inflexión en sus vidas! Cuando tu vida ya no sea tan libre como de costumbre, también puedes aliviar la fatiga y la soledad practicando yoga. Entonces no todo el yoga es adecuado para mujeres embarazadas. ¡Las mujeres pueden elegir algo de yoga suave para practicar! ¡También puedes combinarlo con música ligera para relajar tu cuerpo y mente!