Muchos pacientes tienen síntomas de insomnio. ¿Cuál es la mejor manera de mejorar el insomnio?
Una encuesta encontró que el 27% de las personas que dormían bien la mayor parte del tiempo cumplían los criterios de insomnio agudo al cabo de un año. De estos 27 individuos, 72,4 finalmente volvieron a dormir, 6,8 sufrieron insomnio crónico y 65.438 09,3 se quejaron de una mala experiencia de sueño.
El insomnio se refiere a la dificultad para conciliar el sueño, la mala calidad del sueño, la incapacidad para conciliar el sueño y la reducción del tiempo de sueño. Los casos graves permanecen despiertos toda la noche sin un tratamiento eficaz durante mucho tiempo, lo que fácilmente puede provocar otras enfermedades físicas y mentales. El insomnio es una de las enfermedades clínicas comunes. Aunque no es una enfermedad crítica, dificulta la vida normal, el trabajo, el estudio y la salud de las personas y puede agravar o inducir palpitaciones, opresión en el pecho, mareos, dolor de cabeza, derrames cerebrales y otras enfermedades. Requiere una calidad de vida relativamente alta para los pacientes.
Solo encontrando la causa podremos tratarla fundamentalmente. Mucha gente sufre de insomnio hoy en día. Muchas de sus razones son factores físicos y muchas son factores psicológicos. Sólo encontrando la causa podremos tratarla fundamentalmente. Por ejemplo, los factores fisiológicos más comunes son el dolor crónico o la dificultad para respirar, los mareos y los dolores de cabeza, mientras que los factores psicológicos más comunes son la ansiedad y la depresión.
En cuanto a los factores físicos, si puedes mejorar activamente los exámenes pertinentes y eliminar las causas, podrás conseguir un sueño eficaz. Por ejemplo, si el dolor de cabeza crónico ocurre durante mucho tiempo y se descubre que es un tumor intracraneal, podemos extirpar completamente el tumor intracraneal mediante una cirugía oportuna para lograr un sueño efectivo en el período posterior.
Hasta cierto punto, dormir es más importante que comer y beber. Preste atención al ritmo biológico del sueño en horarios habituales. Preste atención al ritmo biológico del sueño, siga trabajando durante el día, duerma por la noche, mantenga una hora fija de sueño y de despertarse y tenga hábitos de sueño saludables.
No beber té, café y otras bebidas que estimulen la corteza cerebral antes de acostarse. Si tienes insomnio, primero debes corregir tus malos hábitos y comer más alimentos que puedan ayudarte a dormir. Si los síntomas aún no pueden aliviarse, consulte a un médico profesional y tome correctamente las pastillas para dormir adecuadas para mejorar el sueño.
El mejor método de mejora es el acondicionamiento, la diferenciación y el tratamiento de los síndromes de la medicina tradicional china, tratando los síntomas en lugar de la causa raíz, ¡la mejor mejora! Si tienes el corazón cansado, deficiencia de yin y deficiencia de sangre, ¡puedes utilizar la Decocción de Suanzaoren! ¿Cuál es el más rápido? ¡Utilice diazepam para suprimir las drogas cerebrales N más rápido! Como tabletas de diazepam, levopirona, etc. ¡Pero estas drogas también son muy estimulantes para el cerebro! ¡Se debe llamar la atención del paciente!
La salud es la capital de la revolución. Sólo cuando tu salud sea buena podrás luchar mejor por tu familia.
Como dice el refrán, las enfermedades cardíacas todavía necesitan un cardiólogo. Si piensas más en las cosas felices, pensarás más en la sonrisa de tu bebé. Cuando el bebé ríe me siento muy bien y mi presión psicológica será mucho menor. Sólo hay motivación cuando hay presión. Convierte la presión en motivación para tu progreso, encuentra un sustento espiritual, deja que tu corazón se detenga, recargue energías y dure.
La salud es la capital de la revolución. Cuando goza de buena salud, podrá luchar mejor por su familia, no tendrá tiempo extra para pensar en cosas inútiles y no tendrá la energía para pensar a ciegas cuando duerma.
Después de correr y sudar, me ducho y siento que el mundo es muy bonito. Ya ha pasado más de un mes. Ahora me duermo rápidamente por la noche y básicamente ya no tengo insomnio.
¿Qué debo comer para aliviar el dolor? Beber un poco de leche caliente antes de acostarnos puede ayudarnos a conciliar bien el sueño. Pero no tenga demasiado cuidado, de lo contrario le molestarán al levantarse por la noche; La medicación requiere precaución y debe usarse según la dosis bajo la supervisión de un médico. Además, los medicamentos relacionados, como Anshen Bu Nao Liquid, también se pueden utilizar para aliviar el insomnio.
También debemos prestar atención a los siguientes aspectos a mejorar: En primer lugar, desarrollar hábitos de sueño regulares, prepararnos para acostarnos sobre las 22:00 horas y levantarnos sobre las 19:00 horas del día siguiente. No te quedes despierto hasta tarde antes de acostarte y no te levantes a la mañana siguiente.
La otra es crear un buen ambiente para dormir y atenuar las luces del dormitorio para garantizar un ambiente limpio. También a través de hablar, hacer ejercicio, escuchar música, etc. , puedes liberar razonablemente las malas emociones y mantener una mente en paz.