¿Qué debo hacer si estoy demasiado emocionado para dormir después de conducir rápido?

1. Eliminar el estrés Cuando se expone a cosas muy felices, el centro del cerebro seguirá excitado y no podrá conciliar el sueño. Es necesario hacer un buen trabajo de construcción psicológica para amortiguar la estimulación, beber un vaso de leche o calmar los nervios y reponer el cerebro.

2. Siga una dieta razonable y no beba té o café fuerte antes de acostarse, de lo contrario le provocará excitación nerviosa y le impedirá dormir.

3. Tratamiento con medicamentos Si tienes insomnio ocasional, puedes tomar comprimidos de zolpidem por vía oral, y para el insomnio prolongado, tomar diazepam por vía oral. Si el paciente tiene ansiedad o depresión, debe tomar las cápsulas de Naolijing por vía oral y al mismo tiempo someterse a un tratamiento psicológico. Si las condiciones lo permiten, puedes tomar una decocción de la medicina tradicional china durante un tiempo prolongado para regular tus nervios.

5. La fisioterapia. La fatiga excesiva puede provocar fácilmente tensión nerviosa y excitación, lo que dificulta conciliar el sueño. El masaje y la acupuntura pueden aliviar la fatiga y relajar los nervios.