¿Cuál es la causa del dolor de cabeza? ¿Cómo deberían los hombres aliviar los dolores de cabeza?
1. Causas de los dolores de cabeza
Factores físicos: diversas causas que pueden causar inflamación y daño dentro y fuera del cerebro, compresión del tumor y otras razones que hacen que los vasos sanguíneos se estiren, se alarguen o se desplacen; y expandirse; irritación meníngea; la contracción muscular; la estimulación directa de los nervios sensoriales que inervan la cabeza y la cara pueden causar dolores de cabeza.
Factores neuropsicológicos: Cuando el cuerpo y la mente se ven estimulados negativamente por el entorno externo, a menudo se producen emociones como ansiedad e inquietud, que provocan ataques de migraña. Según las encuestas, el 84% de los pacientes con depresión sufrirán síntomas de migraña.
Al mismo tiempo, después de encontrar diversos estímulos emocionales desagradables o fuertes como ira, ansiedad, excitación, etc. en la vida o el trabajo, sentirá malestar físico y desarrollará migrañas.
Factores dietéticos: El consumo excesivo de café puede dilatar los vasos sanguíneos, estimular los nervios y provocar migrañas y cuando comes helado demasiado frío, también sentirás dolor de cabeza;
El alcohol en el alcohol Después de beber demasiado, actúa sobre los vasos sanguíneos y también puede provocar dolores de cabeza, provocados por una dieta inadecuada.
Según las estadísticas de expertos, los alimentos que pueden causar dolores de cabeza incluyen el chocolate, las bebidas alcohólicas, los productos lácteos crudos, el jugo de limón, el queso y el vino tinto.
Factores del sueño: Es una causa común de migrañas. Los dolores de cabeza son causados por una falta severa de sueño y el trabajo estresante también puede causar síntomas similares.
Factores de la enfermedad: los ojos, los oídos, la nariz y los senos nasales, los dientes, el cuello y otras lesiones pueden estimular los nervios, y los efectos reflejos o difusos en la cabeza y la cara pueden causar migrañas reflejas o involucradas.
Las anteriores son algunas de las razones que provocan dolores de cabeza en los hombres, como la dieta, el sueño, la física, etc. Aunque los hombres están bajo una gran presión, también necesitan prevenir y solucionar los dolores de cabeza. Entonces, ¿qué deben hacer los hombres si les duele la cabeza? ¿Existe algún método eficaz? ¡Echemos un vistazo con el editor!
2. Cómo solucionar los dolores de cabeza de los hombres
(1) Las ventanas de Office se abren con frecuencia.
Es fácil sufrir dolores de cabeza cuando se trabaja en un edificio de oficinas cerrado. Esto tiene mucho que ver con la falta de flujo de aire fresco en el edificio. También hay productos químicos, contaminantes (como el amianto), sustancias tóxicas en los sistemas de calefacción o aire acondicionado, ambientadores químicos, insecticidas, humo de cigarrillo, etc. que pueden quedar en el edificio y provocar dolores de cabeza.
Puedes utilizar purificadores de aire electrónicos y generadores de iones de oxígeno para ayudar a purificar el aire, y también puedes abrir las ventanas para ventilar. Si es posible, lo mejor es salir del edificio y salir a caminar por una zona verde.
(2) Mirar a distancia durante cinco minutos cada hora
Debido a que los ojos se concentran en algo durante demasiado tiempo, los músculos dentro y alrededor de los ojos sufren espasmos, lo que demuestra que los ojos necesitan para descansar. Descanse la vista durante 5 minutos cada hora, preferiblemente mirando a lo lejos, para ayudar a prevenir dolores de cabeza.
Si tienes dolores de cabeza frecuentes, también debes comprobar si necesitas gafas o un par de gafas nuevas, y comprobar si existen otras enfermedades en tus ojos.
(3) No te doblegues
Tal vez nunca te importe tu postura al sentarte. De hecho, existen muchos ejemplos de dolores de cabeza o dolores de cabeza que empeoran debido a una mala postura al sentarse. Si puede levantar la cabeza de modo que la cabeza y el cuerpo estén básicamente alineados, los músculos de varias partes del cuerpo no se fatigarán fácilmente.
Algunas acciones habituales suelen provocar dolores musculares o dolores de cabeza tras ser continuadas durante un periodo de tiempo, como escribir en el teclado con la cabeza enganchada, o realizar llamadas con el auricular entre el hombro y la cabeza.
La mejor solución es cambiar de postura con frecuencia y tomar un descanso de 3-5 minutos cada 45 minutos aproximadamente, aunque sea solo para servirse un vaso de agua y hacer un poco de ejercicio en la oficina.
(4) Consuma chocolate y yogur con precaución.
El queso duro o la carne cocida pueden causar migrañas fácilmente, al igual que el chocolate, el alcohol (especialmente el vino tinto y la cerveza), algunas frutas, el yogur, el glutamato monosódico y el pan recién horneado. No sólo el helado, sino otros alimentos fríos también pueden causar dolores de cabeza, que probablemente estén relacionados con la repentina sensación de frío que se extiende a los tejidos de la boca o la garganta.
(5) No “presiones” los dolores de cabeza |
La mayoría de las personas encontrarán que los dolores de cabeza son un fenómeno bastante común cuando uno se siente ansioso, estresado, tenso, fatigado o estreñido, especialmente cuando el estrés causa dolores de cabeza.
Este tipo de dolor de cabeza tensional suele doler en toda la cabeza y el cuello, rara vez solo en un lado. Si puede disipar el estrés, no esté demasiado ocupado durante el "tiempo ocupado" y diviértase, y no esté demasiado inactivo durante el "tiempo libre", definitivamente le evitará dolores de cabeza.
Resumen: "El editor anterior presenta principalmente algunos factores y soluciones que causan dolores de cabeza a los hombres. Espero que sus compatriotas masculinos puedan prestarle atención. Nunca piense que los dolores de cabeza no son enfermedades, pero también son muy dañinos para trabajo y salud. ¡El editor espera que no tengas dolores de cabeza y puedas trabajar y estudiar fácilmente!
3. Métodos para tratar la migraña
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¡Coloca 10 yemas de los dedos en ambas manos! Masajea la parte más dolorosa de tu cabeza como si te peinaras, 100 veces cada vez, una vez al día antes del desayuno, el almuerzo y la cena para aliviar el dolor.
2. Remojar en agua caliente
Cuando ataca una migraña, puede sumergir las manos en una olla con agua caliente durante aproximadamente media hora, lo que puede dilatar los vasos sanguíneos de las manos y reducir la sangre. en el cerebro, aliviando así gradualmente la migraña.
3. Amasar tus sienes
Cada mañana después de despertarte y antes de acostarte por la noche, masajea tus sienes en círculos con los dedos medios. de ambas manos, primero 7-8 veces y luego al revés Amasar 7-8 veces. Esto se puede repetir varias veces durante varios días y la migraña se puede aliviar enormemente.
4.
Los pacientes con migraña pueden utilizarlo en su vida diaria. Deben consumir regularmente alimentos ricos en magnesio, como naranjas, almendras, nueces, cacahuetes, algas marinas, soja, cereales y diversas verduras de hojas verdes, que pueden ayudar de forma eficaz. Alivia los síntomas de la migraña. Intente beber menos café y vino tinto y coma más alimentos que contengan vitaminas.
5. Tome 15 g de hojas secas de menta y prepárelo. Agua recién hervida durante 5 minutos. Tómelo una vez por la mañana y por la noche. El tratamiento del dolor de cabeza puede ser útil.