¿El yoga o el fitness son mejores para las mujeres?

Creo que el yoga es más adecuado para las mujeres. Hay varias razones:

1. El yoga puede ejercitar mejor la postura y el temperamento de las mujeres. Se puede decir que Liu Shishi es el techo de la forma y el temperamento del cuerpo femenino. Además de la genética, también es importante el ejercicio posterior. Al igual que el yoga, el ballet y los aeróbicos, estos ejercicios desempeñan un papel importante en la modelación del cuerpo y pueden ayudar a las mujeres a ejercitar su temperamento y postura.

2. El yoga puede hacer que el cuerpo sea más flexible y suave. Hay muchos movimientos de yoga que realmente pueden mejorar la flexibilidad del cuerpo, incluidos algunos como abrir la espalda y los hombros. Te sentirás relajado después de completar una serie completa de movimientos de yoga, que pueden mejorar significativamente la rigidez del cuerpo.

3. El yoga puede mejorar los problemas físicos, psicológicos y espirituales de las personas. Incluye algunos métodos como la postura, la respiración, la meditación, etc., que pueden ejercitar la mente humana y lograr un estado de unidad física.

4. El yoga generalmente se realiza en grupo, lo que facilita su adherencia. Normalmente las clases de yoga se imparten juntas. Cuanta más gente hay, más fácil es seguirlas. La aptitud física es diferente. El fitness es un deporte individual y requiere autodisciplina para persistir. Desde esa perspectiva, el yoga también es mejor.

Por supuesto, no creo que sea absoluto que el yoga sea mejor para las mujeres. El yoga suele ser un entrenamiento para todo el cuerpo. Si solo desea hacer entrenamiento de fuerza o perder peso, debe ser más específico al hacer ejercicio.