¿Por qué siempre tengo sueño al final del embarazo?

Si aún sientes sueño después de dormir más de diez horas, puede ser que duermas demasiado, lo que provoca una hipoxia continua en el tejido cerebral, por lo que sientes sueño. En segundo lugar, también puede ser somnolencia causada por una disfunción del nervio autónomo y un suministro insuficiente de sangre al cerebro. Sin embargo, no se puede descartar que la somnolencia sea causada por enfermedades como la encefalopatía hipertensiva, la obstrucción cerebral o los tumores cerebrales. Primero debe ajustar su horario diario, desarrollar el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano todos los días, y evitar quedarse despierto hasta tarde con frecuencia. Tabúes al dormir: 1. Evitar comer antes de acostarse. Después de que una persona se queda dormida, algunas partes del cuerpo se ralentizan y entran en un estado de reposo. Si comes antes de acostarte, tu estómago e intestinos volverán a estar ocupados, lo que aumentará su carga y otras partes del cuerpo no podrán descansar bien, lo que no sólo afectará tu sueño, sino que también perjudicará tu salud. 2. Evite hablar antes de acostarse porque hablar demasiado puede excitar fácilmente el cerebro y activar el pensamiento, dificultando conciliar el sueño. 3. Evite usar demasiado su cerebro antes de acostarse. Si tiene el hábito de trabajar y estudiar por la noche, debe terminar las cosas más problemáticas con anticipación y hacer algo más fácil antes de acostarse para relajar su cerebro. Puedes quedarte dormido fácilmente. De lo contrario, el cerebro estará en un estado de excitación y será difícil conciliar el sueño incluso estando acostado en la cama. Con el tiempo, será fácil sufrir de insomnio. 4. Evite excitarse emocionalmente antes de acostarse. Las alegrías, enojos, tristezas y alegrías de las personas pueden causar fácilmente excitación o desorden en el centro nervioso, dificultando conciliar el sueño e incluso provocando insomnio. Por lo tanto, trate de evitar estar muy feliz, enojado, preocupado o enojado antes de acostarse para mantener estable su estado de ánimo. 5. Evite beber té, café y café fuertes antes de acostarse. El té y el café fuertes son bebidas estimulantes que contienen cafeína y otras sustancias que pueden excitar a las personas. Beberlos antes de acostarse puede causar fácilmente dificultades para conciliar el sueño. 6. Evite dormir con la cabeza cubierta. Las personas mayores generalmente tienen más miedo al frío, por lo que a algunas personas mayores les gusta dormir con la cabeza cubierta. De esta forma, debido a la inhalación de una gran cantidad de dióxido de carbono que uno mismo emite repentinamente, y al carecer del suplemento de oxígeno necesario, es sumamente perjudicial para el organismo. 7. Evite dormir boca arriba. Lo mejor es acostarse sobre su lado derecho, para que los huesos y músculos de todo el cuerpo estén naturalmente relajados, facilitando conciliar el sueño y eliminando la fatiga. Acostarse boca arriba mantendrá los huesos y músculos de todo el cuerpo en un estado de tensión, lo que no favorece la eliminación de la fatiga. También puede provocar fácilmente pesadillas al colocar las manos sobre el pecho, afectando la calidad del sueño.