¿Cómo perder grasa en los muslos?

Después de levantarnos por la mañana, podemos hacer cinco series de elevaciones de piernas en el salón o habitación, cada serie es de un minuto, y puedes descansar después de cada serie. Levantar las piernas es un buen ejercicio para adelgazar los muslos. Puede ejercitar los músculos de los muslos y promover la quema de grasa de las piernas.

2. Ponte de pie un rato o sal a caminar después de comer.

Estar de pie media hora después de una comida puede evitar que la grasa se acumule en la parte inferior del cuerpo. Si tienes tiempo, puedes salir a caminar después de cenar. "Sal a caminar después de comer y vive hasta los 99 años". Sal a caminar para ejercitar los músculos de los muslos, consumir las calorías inhaladas, lograr el propósito de adelgazar los muslos y estar más saludable.

3. Masajea un rato mientras te duchas

Asegúrate de permanecer de pie mientras te duchas, lo que también puede ayudarte a consumir más calorías. Enjuague con agua caliente durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos; luego enjuague con agua fría durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos. Repetir esto varias veces puede promover la circulación sanguínea en los muslos y ayudar a quemar el exceso de grasa en los muslos, logrando así el propósito de perder peso y adelgazar las piernas.

4. Ejercicio de adelgazamiento de piernas con pelota fitness

Prepara dos pelotas fitness del tamaño de bolas de billar para ejercitar tus piernas en cualquier momento. Ya sea que esté en el trabajo o sentado en el sofá viendo televisión en casa, simplemente coloque estas dos pelotas de fitness directamente sobre sus pies y use la fuerza de sus piernas para deslizarlas hacia adelante y hacia atrás.

Especialmente aquellos que son gordos y gordos deben hacer ejercicio de baja intensidad. Además, a través de este método de ejercicio, mientras ejercitas los músculos de la pantorrilla, también puedes masajear las plantas de los pies, lo que puede adelgazar las piernas más rápido.

5. Dieta baja en sal para adelgazar piernas

Si quieres perder peso rápidamente en tres días, debes prestar atención a comer menos sal, porque esto puede eliminar la posibilidad. de edema en las piernas debido a la dieta. Además, coma menos fideos, jamón, salchichas, pan y otros alimentos con alto contenido de sodio. Comer demasiada sal no sólo provocará edemas en las extremidades inferiores, sino que también favorecerá la producción de grasa. Recuerde, la acumulación de grasa requiere sodio y el componente principal de la sal es el sodio.

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