¿Qué causa el insomnio?
Causas
1. Causas ambientales: Los cambios bruscos en el entorno para dormir son comunes.
2. Factores individuales: malos hábitos de vida, como tomar té, tomar café, fumar, etc. antes de acostarse.
3. Factores físicos: A grandes rasgos, cualquier malestar físico puede provocar insomnio.
4. Factores mentales: incluida la excitación y la preocupación provocadas por un evento especial.
5. Factores emocionales: Cambios en el estado de ánimo que pueden ser causados por la pérdida de control de las emociones. Este cambio se manifiesta especialmente cuando el estado de ánimo es inestable. Puede ser causado por ciertas emergencias, como eventos felices especiales. O estar particularmente triste o enojado puede provocar insomnio. Este tipo de insomnio causado por emergencias es sólo un fenómeno que puede ocurrir accidental y temporalmente, mientras que el insomnio más grave es el fenómeno de dormir mal durante mucho tiempo y su estado de ánimo está continuamente deprimido, nervioso, con miedo, preocupación, duda e ira; El odio, la depresión, la ansiedad y otras emociones no solo ocupan sus órganos sensoriales durante el día, sino que aún no pueden detenerse ni siquiera por la noche.
6. Reacción de abstinencia de somníferos o alcohólicos
Patología
El insomnio se localiza principalmente en el corazón y afecta al hígado, el bazo (estómago) y los riñones. Tres órganos internos. Si las funciones de los distintos órganos del cuerpo funcionan normalmente y de manera coordinada, y el qi yin y yang del cuerpo humano también funcionan normalmente, el sueño de la persona será normal. Por el contrario, se producirá un trastorno del sueño (insomnio). .
1. Insomnio causado por enfermedades físicas
Las enfermedades físicas que causan insomnio incluyen enfermedades cardíacas, enfermedades renales, asma, úlceras, artritis, osteoartritis, enfermedades gastrointestinales, presión arterial alta, sueño. síndrome de apnea, hipertiroidismo, síndrome de mioclonías nocturnas, enfermedades cerebrales, etc.
2. Insomnio causado por la fisiología
Los cambios en el entorno provocarán reacciones fisiológicas en las personas, como cambios en el entorno para dormir al tomar un coche, un barco o un avión; en el dormitorio La luz, el ruido, el frío o el calor excesivos pueden provocar insomnio. Algunas personas son muy adaptables al entorno, mientras que otras son muy sensibles y poco adaptables y no pueden dormir bien cuando el entorno cambia.
3. Insomnio causado por factores psicológicos y espirituales
Los factores psicológicos como la ansiedad, la irritabilidad, el mal humor, el estado de ánimo infeliz, etc. son causas importantes del insomnio. Los golpes de la vida, la presión del trabajo y el estudio, la voluntad de fracasar, los cambios en el entorno social, etc., provocarán reacciones psicológicas y fisiológicas en las personas, provocando un funcionamiento anormal del sistema nervioso, provocando disfunción cerebral y provocando así insomnio.
4. Insomnio provocado por el consumo de drogas y otras sustancias
La toma de fármacos estimulantes centrales puede provocar insomnio, como las anfetaminas, fármacos para adelgazar. El uso prolongado de pastillas para dormir también provocará síntomas de abstinencia una vez que las dejes - Método de contar el sueño de las ovejas para el insomnio
Sueño ligero y muchas pesadillas.
El té, el café, las bebidas de cola, etc. contienen cafeína, un estimulante del sistema nervioso central. Beberlo por la noche puede provocar insomnio. El alcohol interfiere con la estructura del sueño de las personas y hace que el sueño sea menos profundo. Una vez que se deja de beber, también provocará insomnio debido a reacciones de abstinencia.
5. Insomnio causado por el miedo al insomnio
Algunas personas tienen expectativas demasiado altas sobre el sueño, pensando que si duermen bien, su cuerpo será inmune a todas las enfermedades. No duermes bien, el cuerpo es propenso a sufrir diversos problemas. Esta superstición excesiva sobre el sueño aumenta la presión sobre el sueño y puede provocar fácilmente insomnio.