¿Cómo perder peso rápidamente sin cansarse? Gracias a todos.

(1) Dieta 1) Beba miel para la cena 2) Coma frijoles negros fritos cuando tenga hambre (preferiblemente con yogur o café) 3) Coma uvas y agua hervida para producir glucosa todos los días (un mes) 4) Coma alimentos crudos (primero desayuno, una semana Mañana y noche más tarde, comer por la mañana después de un mes). No puedes hacer tres comidas seguidas o te darán náuseas. )5) Comer pechuga de pollo (baja en grasas y alta en proteínas. Solo reduce la grasa) 6) Beber 1L de agua por cada 25kg de peso corporal. 7) Coma seis veces al día (coma la mayor cantidad de fruta posible antes de las 3 p.m. y luego coma otros alimentos, beba mucha agua). (2) Ejercicio 1) Practica yoga (boa). 2) Saltar la cuerda (120 ~ 140 por minuto. Consume 600 ~ 1000 calorías en una hora) 10 minutos = 30 minutos trotando, 20 minutos bailando 3) 25 minutos Taekwondo, boxeo = 65438 0 horas en equipo de fitness 3) Otros 1; ) Presión Pérdida de peso 2) Vendaje (envolver el muslo con una venda, 3 a 4 veces por semana) y aplicar un poco de aceite. (4) No coma después de las 6 en punto todas las noches, haga ejercicio durante 2 horas (500 horas de saltar la cuerda, trotar, esquiar, nadar, andar en bicicleta de montaña, etc.) y no coma alimentos ricos en calorías (tofu , té verde, tomates, patatas, zanahorias, etc.) Pepino, naranja, espinacas, ensalada de tofu, sopa de calabaza, sopa de locha, pollo). Hay varios métodos aquí. ¡Elige uno que te suene bien!

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