¿Son realmente precisos los pasos de conteo de los deportes de WeChat?
1. ¿Puede WeChat representar el ejercicio aeróbico?
La función principal de WeChat Sports es contar. Mucha gente lo utiliza para medir su propio ejercicio y luego compartirlo. Pero muchos amigos * * * disfrutan de menos de 5000 pasos, lo cual no es válido. Los trabajadores administrativos comunes van a trabajar con normalidad. Esta cantidad de ejercicio es de al menos 3000 a 5000 pasos. Dar tres o cuatro mil pasos al compartir en WeChat solo puede significar que ella (él) no hizo ningún ejercicio hoy. Si quieres hacer ejercicio, lo mejor es dedicar un tiempo cada día a trotar durante 40 minutos o caminar durante una hora a un ritmo de al menos 10.000 pasos.
2. El movimiento WeChat carece de dimensiones de medición.
Incluso si caminas 10.000 pasos, no significa que tu ejercicio esté a la altura. Por ejemplo, a muchas chicas les gusta ir de compras durante medio día y es fácil caminar 20.000 pasos. Pero debido a que se detienen a caminar, comen, beben y se divierten en el camino, consumen las calorías consumidas por el ejercicio y realmente no hay ningún efecto del ejercicio.
Para un ejercicio aeróbico eficaz, no sólo la distancia o el tiempo de ejercicio deben cumplir con el estándar, sino que también la fuerza debe cumplir con el estándar. La dimensión utilizada para medir la intensidad del ejercicio es la frecuencia cardíaca. Muchas pulseras profesionales tienen la función de medir la frecuencia cardíaca. Generalmente se recomienda que al realizar ejercicio aeróbico la frecuencia cardíaca alcance más de 150 latidos/minuto, pero WeChat no tiene esta función.
3. Deportes WeChat, forma única.
WeChat Sports parece enfatizar este malentendido: ejercicio = ejercicio aeróbico = gran número de pasos por día, lo cual es completamente incorrecto. Incluso si insistes en correr 10.000 pasos en WeChat todos los días, tu frecuencia cardíaca seguirá alcanzando los 150 latidos por minuto, por lo que podrás perder peso, pero tu cuerpo estará mejor.
Si no hace ejercicio, pierde peso sin tener hambre o simplemente hace ejercicios de WeChat y ejercicio aeróbico, es posible que su salud no sea muy buena. Porque una sola forma de ejercicio sólo puede estimular algunos de tus músculos y no hará que tu cuerpo sea fuerte y elástico.
Aquí todavía hay un malentendido. Piénselo detenidamente. ¿Quieres perder peso o mantenerte en forma? ¿Su objetivo es perder 10 libras cada mes? ¿Quieres una camiseta sin mangas o unas medias? De hecho, para la mayoría de la gente, lo que realmente quiero es una buena figura, una línea de sirena, una línea de chaleco y una lordosis con curvas. Entonces pierde peso, ¿mejorará tu salud?
El ejercicio anaeróbico, como el entrenamiento de fuerza, es muy importante para el cuerpo humano. Un entrenamiento de fuerza adecuado no sólo hará que tu piel sea firme y elástica, sino que también te hará sentir orgulloso. No solo eso, al realizar entrenamiento de fuerza se consumirá una gran cantidad de calorías y el efecto de pérdida de peso es particularmente significativo. Y aumenta la masa muscular, mantiene el nivel muscular y consume muchas calorías. Entonces, desarrollar músculo y perder grasa es como las dos piernas del ejercicio físico. Muchos lucen delgados pero musculosos y bien entrenados. Tu peso también es muy razonable. A nadie le importa. Por lo tanto, se recomiendan métodos científicos de fitness: Debe buscar un preparador físico que le ayude a desarrollar un plan de fitness basado en su condición física, seguir estrictamente los siguientes pasos para llevar a cabo un plan de entrenamiento de fuerza y luego combinarlo con una dieta científica y adecuada. dormir para construir una figura orgullosa.
Entonces, WeChat es solo el primer paso para que comiences a hacer ejercicio. Si considera todo y no sabe lo anterior, entonces el movimiento de WeChat solo aparecerá en su imagen. Después de jugar durante dos días, descubrirás que tu peso no ha cambiado. Como cualquier otro juguete, déjalo a un lado o simplemente desvía tu atención.