¿Por qué me duele la pantorrilla? ¿Qué debo hacer si me duele la pantorrilla?

En la vida diaria, las personas suelen experimentar dolor en la pantorrilla, que también puede causar dolor al caminar, lo que afecta el trabajo y la vida de las personas. ¿Cuáles son las causas del dolor en la pantorrilla?

1. Análisis de causas

(1) En la vida, la mayoría de las preguntas sobre el dolor de pantorrilla y estómago no son causadas por enfermedades. El factor más común es que se hace mucho ejercicio en un corto período de tiempo, lo que hace que se acumule una gran cantidad de ácido láctico en la parte inferior del abdomen. Debido a que el ácido láctico no se puede excretar del cuerpo a tiempo, provoca un descenso. dolor abdominal.

(2) Existe otro factor causado por la estimulación del frío durante la noche, que se observa principalmente al dormir por la noche en invierno o al nadar en agua fría. También se conoce el espasmo y el dolor de los músculos de la pantorrilla. como calambres en las piernas.

(3) ¿Qué causa el dolor en la pantorrilla? Además de los factores fisiológicos, algunas enfermedades también pueden causar dolor en la pantorrilla. La causa común es la gota. La gota provoca un deterioro funcional en la transmisión entre neuronas, lo que provoca dolor en las pantorrillas y las pantorrillas. Las tabletas de colchicina se pueden usar clínicamente para tratar y cuidar a los pacientes y el efecto es muy bueno. Sin embargo, cabe señalar que algunos pacientes experimentarán reacciones adversas como dolor abdominal, diarrea y vómitos después de tomarlas, por lo que deben usarse. tomado bajo la dirección de un médico.

2. Medidas de alivio

(1) Si la pantorrilla se resfría, a menudo causará dolor. Podemos preparar un recipiente con agua caliente, remojarlo en toallas calientes y aplicar compresas calientes en las pantorrillas durante unos 20 minutos cada vez. Enjuagar las toallas nuevamente cada pocos minutos. Las compresas calientes pueden ser efectivas de 3 a 5 veces al día.

(2) Si no ha hecho ejercicio durante mucho tiempo y de repente corre largas distancias, juega juegos de pelota, etc., es fácil causar dolor en la pantorrilla y el estómago. En este momento, puedes sentarte o acostarte y estirar y flexionar lentamente las piernas. Estirar los músculos tensos de esta manera puede aliviar eficazmente el dolor en la pantorrilla y el estómago.

(3) Si la afección aún no mejora con los métodos anteriores, se puede realizar una terapia de masaje. El método consiste en utilizar los pulgares de ambas manos para masajear hacia arriba desde la parte inferior de la pantorrilla, girando la mano derecha en el sentido de las agujas del reloj y la mano izquierda en el sentido contrario a las agujas del reloj. También puedes recostarte en la cama y dejar que otros te golpeen las pantorrillas con las palmas levantadas. Masajea todos los días cuando tengas tiempo. Si insistes en ello durante aproximadamente una semana, el dolor en la pantorrilla y el estómago se reducirá significativamente.

(4) Si hay dolor inexplicable, se puede realizar un tratamiento con ventosas en la parte frontal de la pantorrilla (entre el tobillo y la rodilla). Las ventosas pueden succionar gases venenosos, aire frío, etc. de las piernas y pueden aliviar eficazmente el dolor en la pantorrilla y el estómago.

(5) Además, si hay ráfagas de dolor en la pantorrilla y el estómago, se puede realizar un tratamiento de acupuntura. Lo mejor es acudir a un hospital profesional de medicina tradicional china y pedirle a un acupunturista que pinche la pantorrilla unas cuantas veces. El efecto es muy bueno.

(6) Si la pantorrilla se lesiona debido a un traumatismo, como ser golpeado o tocado por un objeto punzante y el dolor persiste, afectando la marcha, y los métodos anteriores aún no son efectivos, se debe acudir a un hospital regular para un examen detallado. Debe tomar una radiografía para ver si hay algún daño en el hueso y luego determinar el método de tratamiento.

3. Medidas preventivas

(1) Evitar estar sentado continuamente durante más de 2 horas

Aunque los trabajos administrativos se basan principalmente en estar sentado, no lo es. Es imposible controlarlo, sino porque los trabajadores administrativos no son conscientes del daño a su salud y, por lo tanto, tienden a ignorar la autorregulación, siempre que los trabajadores administrativos puedan tomar la iniciativa de levantarse y moverse después de estar sentados durante 2. horas, esto puede mejorar la presión en las piernas y es beneficioso promover la circulación sanguínea y evitar la hinchazón.

(2) Beba más agua

Cuando los trabajadores administrativos están ocupados, a menudo ignoran tomar la iniciativa de levantarse y moverse, lo que resulta en estar sentados demasiado tiempo y poner demasiado Mucha presión en las piernas. Si puede mantener el hábito de beber agua con regularidad, puede pedir pasivamente a los trabajadores administrativos que se pongan de pie y se muevan. Beber más agua provocará más orina. Los trabajadores deben abandonar sus asientos y moverse. Esto puede ser el resultado de actividades pasivas, lo que también es beneficioso para la salud.

(3) Haz más ejercicios de puntillas para ejercitar las piernas.

Este ejercicio es muy sencillo. En tu tiempo libre, párate en el lugar y levanta los talones, deja que los dedos de los pies se concentren. y manténgalo presionado por un tiempo, luego bájelo suavemente, lo que puede promover la circulación sanguínea y también es muy útil para dar forma a la curva perfecta de la pantorrilla.

(4) Remoja tus pies en agua caliente

La hinchazón de las pantorrillas es causada por una mala circulación sanguínea. Si puedes remojar tus pies en agua caliente todas las noches antes de acostarte, No solo eliminará el dolor del día, calentará todo el cuerpo después de la fatiga, sino que también ayudará a fortalecer la circulación sanguínea en las piernas y reducir la hinchazón de las piernas.

(5) Masajear las piernas

Masajear activamente las pantorrillas mientras se baña. El método de masaje específico es lavar primero con agua caliente durante 2 minutos y luego masajear las piernas con. tus manos Masajea todo el cuerpo desde los muslos hasta las pantorrillas, luego enjuaga con agua fría durante 2 minutos y luego masajea los muslos y las pantorrillas con las manos. Esto debe repetirse varias veces, porque el cambio en la temperatura del agua estimulará la sangre. La circulación en las piernas, además del masaje, protegerá muy bien la salud de las piernas y al mismo tiempo creará una buena forma de las piernas.