Las personas con ácido úrico alto deberían comer más de estos 7 alimentos, cada uno de los cuales es un "maestro de la excreción de ácido úrico"

Cuando se trata de ácido úrico alto, todo el mundo habla de su decoloración y piensa que es el "culpable" que provoca la gota. De hecho, un nivel alto de ácido úrico no significa necesariamente que sufrirá gota. Sin embargo, bajo ciertas condiciones, el exceso de ácido úrico se depositará en las articulaciones y formará cristales de urato.

Para las articulaciones, los cristales, como cuerpos extraños, pueden provocar erosión ósea articular y fibrosis del tejido circundante, dando lugar a una artritis no bacteriana, comúnmente conocida como "gota". Además, tendrá un gran impacto en los vasos sanguíneos y los riñones, y la corrosión a largo plazo también puede provocar cálculos en el tracto urinario.

Por lo tanto, si el ácido úrico en el cuerpo es demasiado alto, todavía existe el riesgo de inducir gota. Actualmente, el nivel alto de ácido úrico está relacionado con la edad, la genética, el sexo, la dieta, etc. Para reducir el ácido úrico en el organismo y evitar la "tortura" de la gota, además del tratamiento farmacológico, también se puede ajustar la dieta para reducirlo. Ácido úrico en la vida diaria.

Estos 7 alimentos son "maestros de la eliminación del ácido úrico"

1. Tomates

Los tomates son ricos en nutrientes, no sólo deliciosos y jugosos, sino también ". maestros de la reducción del ácido úrico" ". El componente principal de los tomates es el licopeno, que también contiene vitaminas, potasio y otros ingredientes. Comer tomates todos los días puede reducir la viscosidad de la sangre y facilitar la excreción de ácido úrico del cuerpo.

Tomates

2. Apio

El apio es rico en vitaminas y elementos minerales, como caroteno, potasio y fibra dietética, que pueden disolver más ácido úrico. Nos ayuda eficazmente a excretar el ácido úrico. Al mismo tiempo, el apio es un alimento refrescante y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. Las personas con ácido úrico alto comen más apio, lo que puede ayudar a eliminar la orina y reducir el ácido úrico.

3. Hongos

Las personas con ácido úrico alto deben intentar comer menos o nada de alimentos con alto contenido de purinas y comer más alimentos con bajo contenido de purinas. El contenido de purinas del hongo negro es bajo, el coloide que contiene ayuda a metabolizar cuerpos extraños endógenos como los cálculos renales y es rico en potasio y vitaminas, que pueden promover la excreción de ácido úrico.

4. Melón de invierno

El efecto del melón de invierno se refleja principalmente en su alto contenido de potasio y gran cantidad de agua, que pueden favorecer la producción de orina y excretar eficazmente el ácido úrico. el cuerpo. Además, el melón de invierno también tiene el efecto de reducir la presión arterial y reducir la hinchazón en pacientes con síntomas como presión arterial alta y edema.

5. Berenjena

Si quieres bajar el ácido úrico, la berenjena es un buen alimento. Es un alimento alcalino con bajo o incluso nulo contenido de purinas. Si los pacientes con ácido úrico alto lo consumen todos los días, puede alcalinizar la orina, disolver más ácido úrico y ayudar a excretarlo del cuerpo. Al mismo tiempo, la berenjena también es rica en vitaminas, saponinas y otros ingredientes que pueden reducir el colesterol.

6. Leche

La leche contiene sólo una pequeña cantidad de purina, lo que es muy adecuada para pacientes con ácido úrico alto. Es una fuente importante de proteínas para pacientes con ácido úrico alto. . En segundo lugar, la caseína y la proteína de suero de la leche pueden promover eficazmente la excreción de ácido úrico. Las personas con niveles altos de ácido úrico en el cuerpo pueden seguir bebiéndola todos los días.

7. Agua

El ácido úrico se excreta principalmente por la orina. Beber agua con regularidad aumentará la cantidad de orina. El ácido úrico no forma cristales fácilmente en el cuerpo y se excreta con la orina, lo que puede prevenir eficazmente la gota o los cálculos. Nunca espere hasta tener sed para beber agua. Asegúrese de beber 8 vasos de agua todos los días para ayudar a reducir el ácido úrico en su cuerpo.

Para su comodidad, aquí le presentamos el conjunto de precauciones más completo para una dieta alta en ácido úrico. Puede consultar:

Pautas dietéticas

1. control de purinas a término Ingesta: La mayoría de los mariscos tienen un alto contenido de purinas, como el pescado, los camarones, etc. Debes tenerlo en cuenta al comerlos y tratar de comer la menor cantidad o la menor cantidad posible.

2. Controlar la ingesta de proteínas: la ingesta excesiva de proteínas agravará el nivel alto de ácido úrico. Se recomienda comer menos carne, aves y productos de soja, en particular, están prohibidos la soja, los frijoles secos, el tofu, etc. Puedes elegir la leche como fuente diaria de proteínas.

3. Controlar la ingesta calórica total: La obesidad es una de las causas del ácido úrico elevado. Cuanto mayor sea la ingesta calórica total al día, menos favorecerá el control del ácido úrico elevado. Por lo general, debes comer menos alimentos con alto contenido de grasa para limitar la energía térmica y reducir el peso.

4. Consumir alimentos más alcalinos: como zanahorias, patatas, tomates, pepinos, calabazas, berenjenas, etc., que favorecen la disolución del ácido úrico en un ambiente alcalino y facilitan su excreción del organismo. .

5. Limite la ingesta de sodio y sal: el ácido úrico alto es propenso a complicaciones como hipertensión e hiperlipidemia, por lo que la ingesta de sal debe limitarse a aproximadamente 2 a 5 gramos por día y no puede exceder el estándar.

6. No beber alcohol: El alcohol puede promover la acumulación de ácido láctico en el cuerpo, y el ácido láctico puede inhibir la excreción de ácido úrico y estimular el aumento de la síntesis de purinas. También puede inducir una variedad de enfermedades. Por su propia salud, manténgase alejado del alcohol.

Si quieres bajar el ácido úrico debes evitar 3 malentendidos

El ácido úrico alto es una enfermedad crónica Además de los ajustes diarios en la dieta, también debes evitar estos malentendidos en la vida. . Mejor bajar el ácido úrico.

Malentendido 1: No tomarse en serio el nivel alto de ácido úrico

Cada vez más personas son diagnosticadas con ácido úrico alto durante los exámenes físicos, pero no presentan síntomas como artritis o cálculos renales. No era un gran problema, así que no lo tomé en serio. Comí lo que necesitaba, bebí lo que necesitaba y seguí viviendo una vida sin preocupaciones.

Tener este tipo de pensamientos es muy peligroso si no se controla a corto plazo, el ácido úrico seguirá aumentando a largo plazo, provocando gota y haciendo sufrir a las personas. Por supuesto, los síntomas más graves incluyen deformidades de las articulaciones, insuficiencia renal, etc. Por lo tanto, tener ácido úrico elevado no es un asunto baladí y debe controlarse con medicación y modificación de la dieta.

Mito 2: Tomar los medicamentos para el tratamiento usted mismo

Cuando hay algún problema físico, muchas personas acostumbran ir a la farmacia a comprar algún medicamento y luego acudir al médico si el efecto no es obvio. Este enfoque es muy malo. En primer lugar, no debe tomar medicamentos al azar. Para el tratamiento del ácido úrico alto con medicamentos, no es necesario que tome medicamentos si su ácido úrico es demasiado alto. , no puedes tomar medicamentos temporalmente.

Los médicos son más profesionales que nosotros y los medicamentos deben usarse bajo la guía de los médicos. Tomarlos indiscriminadamente solo agravará la afección o causará otras complicaciones.

Mito 3: La prueba solo se realiza una vez

Al controlar el ácido úrico, generalmente es necesario controlar estos cinco elementos: ácido úrico en sangre, creatinina en sangre, ecografía B renal, urea. nitrógeno y función hepática. Mediante el examen, se puede detectar a tiempo la situación del ácido úrico en el cuerpo, lo que facilita a los médicos ajustar la dosis del medicamento o cambiar los apósitos.

Sin embargo, muchas personas no prestan atención al reexamen y no lo vuelven a hacer si les resulta problemático una vez, lo que conduce a que no se detecte la enfermedad a tiempo y agrava el daño al cuerpo causado por la enfermedad.

Finalmente, no te preocupes demasiado si descubres que el ácido úrico en tu cuerpo es alto cambiando tu estilo de vida, ajustando tus hábitos alimenticios y comiendo menos mariscos, despojos de animales y otros alimentos ricos en purinas. , también puede restaurar el ácido úrico a niveles normales.